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In dieser Folge geht es um deine Gewohnheiten – die alten, die dich blockieren, und die neuen, die dir Kraft schenken können.
Denn viele MS-Frauen bleiben aus Gewohnheit in Mustern stecken, die nicht guttun, nur weil sie vertraut sind. Es ist Zeit, hinzuschauen und bewusst zu wählen.

Du erfährst:

Warum es so schwerfällt, alte Routinen zu durchbrechen

Wie du mit Mini-Schritten und der „1%-Regel“ echte Veränderung erreichst

Welche Rolle Belohnung und Freude dabei spielen

Warum manche Menschen feste Routinen brauchen – andere aber eher den Flow

Wie du herausfindest, welcher Typ du bist

Diese Folge ist für dich, wenn du...

In dieser Folge geht es darum, dein gesundes Zukunfts-Ich sichtbar zu machen. Wir arbeiten mit Visionboards, Visualisierungen und klaren Körperzielen, damit du eine konkrete Wellness-Vision entwickeln kannst.
Denn Veränderung braucht ein Bild – und dieses Bild darf groß, mutig und voller Hoffnung sein. ✨

Du erfährst:

Warum Bilder oft stärker wirken als Worte

Wie ein Visionboard dir helfen kann, dranzubleiben

Warum deine Wellness-Vision auch deinen Körper motiviert

Erste Schritte, wie du dein Zukunfts-Ich sichtbar machst

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich nach mehr Klarheit und Orientierung sehnst – und endlich ein Bild deiner gesunden Zukunft...

In dieser Folge stelle ich dir das Modell Spiral Dynamics vor – eine spannende Landkarte deiner persönlichen Entwicklung.
Du erfährst, warum Wachstum kein Ziel, sondern ein Prozess ist, und wie du erkennst, auf welcher Ebene du dich gerade befindest.
Außerdem sprechen wir darüber, wie eine MS-Diagnose dein Bewusstsein verändern kann – und welche Qualitäten du aus höheren Ebenen in dein Leben holen kannst.
Du erfährst:
• Was Spiral Dynamics ist – einfach erklärt
• Wie du erkennst, wo du aktuell stehst
• Wie Krankheit als Katalysator für Entwicklung wirken kann
• Warum Identitätsarbeit so wichtig ist
Diese Folge ist für...

In dieser Folge tauchen wir tief in deine Werte und deine Mission ein.
Gerade mit MS kann es passieren, dass wir jahrelang nach äußeren Erwartungen leben – und dabei vergessen, was uns selbst wirklich wichtig ist.
Ich zeige dir, wie du deine Werte klar definierst, warum sie dein innerer Kompass sind und wie deine Mission dir neue Energie schenkt.
Du erfährst:
• Was Werte eigentlich sind – und wie sie sich von Mission und Lebenszweck unterscheiden
• Warum Krisen oft einen Wertewandel anstoßen
• Wie du deine 3 wichtigsten Werte findest
• Wie du deine Mission als Motivation nutzt
Diese...

In dieser Folge gehen wir gemeinsam auf eine Reise zu einem sehr besonderen Teil von dir: deinem inneren Kind.
Es steht für die Version von dir, die du einmal warst – mit allen Bedürfnissen, Gefühlen und Prägungen.
Gerade mit MS begegnen wir immer wieder Situationen, die dieses innere Kind triggern: Abhängigkeit, Ausgebremstsein, Hilflosigkeit.
Ich zeige dir:
• Was dein inneres Kind ist und warum es heute noch so aktiv ist
• Warum Krankheit oft alte Schutzmuster reaktiviert
• Wie du beginnen kannst, dein inneres Kind wahrzunehmen und zu unterstützen
• Eine kleine Übung, um heute direkt mit ihm in Kontakt...

In dieser Folge spreche ich mit dir über die Body-Mind-Connection – also die Verbindung zwischen deinem Körper und deiner inneren Welt.
Gerade bei MS zeigen sich viele Symptome nicht nur als „Defekte“, sondern als körperliche Ausdrucksformen innerer Belastung.
Was will dein Körper dir eigentlich sagen? Und was passiert, wenn du lernst, wieder wirklich hinzuhören?
Du erfährst:
• Warum MS-Symptome nicht immer rein körperlich zu verstehen sind
• Wie dein Nervensystem mit Emotionen und Symptomen zusammenhängt
• Wie du deine Körpersignale bewusster wahrnehmen kannst
• Und warum du deinem Körper (wieder) vertrauen darfst
Diese Folge ist für dich, wenn du oft...

In dieser Folge tauchen wir noch tiefer ein – in die Lebensbereiche, die dich prägen, bremsen oder tragen. Am Beispiel „Wohnumfeld“ zeige ich dir, wie du mit gezielten Fragen herausfindest, was wirklich hinter deinen Bewertungen steckt – und welche Glaubenssätze dich (noch) daran hindern, etwas zu verändern.

Du erfährst:

Wie du deine Bewertungen differenzierst: Was läuft gut, was nicht?

Warum viele Frauen „es passt schon“ sagen – obwohl es nicht stimmt

Wie dein Sicherheitsbedürfnis dich unbewusst steuert

Und welche Fragen dich zu echten Aha-Momenten führen

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten...

In dieser Auftaktfolge zur neuen Serie „MS Balance Code“ nehme ich dich mit in Modul 1 meines ganzheitlichen 12-Wochen-Programms für Frauen mit Multipler Sklerose.
Es geht um deinen Status quo – aber nicht oberflächlich, sondern ehrlich, ganzheitlich und mit Tiefgang. Ich zeige dir, wie das speziell für MS angepasste Wheel of Life funktioniert, warum Klarheit dein erster Schritt zur Veränderung ist – und wie alles in deinem Leben miteinander zusammenhängt.
Du erfährst in dieser Folge:
• Warum das klassische Wheel of Life bei MS nicht ausreicht
• Welche 8–10 Lebensbereiche wir analysieren
• Wie du deine Triggerthemen findest
• Was...

In dieser Folge teile ich etwas ganz Besonderes mit dir: das neue SoulFall Retreat, das ich gemeinsam mit Justina ins Leben gerufen habe.
Wir verbringen ein ganzes Wochenende im goldenen Herbst in den Bergen Oberbayerns – mit viel Raum zum Loslassen, Auftanken und Neuausrichten.
Warum das Retreat für mich persönlich ein Herzensprojekt ist, was dich dort erwartet und warum es besonders für Frauen mit MS oder Autoimmunerkrankungen ein wertvoller Reset sein kann – all das hörst du in dieser Folge.
💛 SoulFall Retreat: 11.–12. Oktober 2025
✨ Anmeldung & alle Infos findest du hier: https://www.copecart.com/products/abe2a136/checkout

🎁 Early Bird bis 31.07....

Wie oft hast du in deinem Leben Ja gesagt, obwohl dein Inneres längst geschrien hat: Ich kann nicht mehr?
In dieser Folge spreche ich über das Buch „Wenn der Körper Nein sagt“ von Dr. Gabor Maté, meine persönliche MS-Geschichte – und darüber, wie tief sitzende Traumata, unterdrückte Wut und generationsübergreifende Muster unsere Gesundheit beeinflussen.
Du erfährst:
• warum MS mehr ist als eine körperliche Diagnose
• wie Trauma in deinen Zellen weiterlebt
• was es bedeutet, wenn der Körper „Nein“ sagt
• welche Rolle Gefühle wie Wut, Trauer und Anpassung spielen
• wie du sanft in die Selbstheilung findest –...