Way To Wellness 2.0

Der Podcast, der von meiner Reise in ein freies, selbstbestimmtes und gesünderes Leben erzählt. Sei gespannt und erfahre, wie auch du in deine Wohlfühlwelt eintauchen kannst.

Ich bin Birthe und die Stimme hinter diesem Podcast.

Geboren und aufgewachsen bin ich in Hannover. Schon bevor ich im Alter von 16 Jahren für ein prägendes Highschool-Jahr nach Texas gehen sollte, war klar: Ich will mal was mit Reisen machen. Gesagt, getan. Nach dem Abi machte ich eine Ausbildung zur Reiseverkehrskauffrau, legte später noch ein Eventmanagement-Studium obendrauf.

Touristik, Gastronomie, Hotellerie, Event… Das war 25 Jahre meine glitzernde Partywelt, mein zu Hause. Meine eigene kleine Eventagentur, die ich seit 2012 führte dann meine Krönung. Verliebt, verlobt, verheiratet…lebe ich seit 2003 in Bayern mit Mann und Kindern.

Dies die glänzende Seite meiner Medaille. Aber es gab auch eine andere: Diagnose einer Autoimmunerkrankung (Multiple Sklerose), Panikattacken, gescheiterte Beziehungen, Jobverluste und immer wieder gesundheitliche Herausforderungen.

Und finally: Die Covid-Welle… meine Chance für einen Neubeginn! Über das Empfehlungsmarketing hat sich mir das Riesenfeld der Persönlichkeitsentwicklung aufgetan. Da bin ich hängengeblieben. In 2024 durfte ich meine Ausbildung zum Holistic LifeCoach und MindBodyPractitioner abschließen.

Ich freue mich, heute Frauen mit Multipler Sklerose (MS) auf ihrem Weg zu einem ganzheitlich gesunden, kraftvollen Leben zu begleiten – mit Klarheit, Balance und einer starken Vision für die Zukunft.

Du fragst dich vielleicht:
- Wie kann ich mein Leben mit MS aktiv und selbstbestimmt gestalten?
- Wo ist mein Platz, wenn plötzlich alles anders ist?
- Wie finde ich zurück zu meiner Energie, meinen Träumen – zu mir?

Dann bist du hier goldrichtig.
In meinem Podcast und meiner Arbeit bei RyvaNova unterstütze ich dich mit Coaching, Tools und Community – damit du dich wieder selbst an erste Stelle setzt.

Für ein Leben in Balance.
Mit Leichtigkeit.
Und ganz nach deinen eigenen Vorstellungen. 💛

💫 Mehr über mich & meine Angebote findest du hier:
👉 Instagram: https://www.instagram.com/birthe.meyerrosina/
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Ich freu mich auf dich!
Deine Birthe
🌀 Gründerin von RyvaNova – The Global MS Movement

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MS & Reisen – Teil 2: Unterkunft, Ernährung & Energie

‧ 25m 5s

In dieser zweiten Folge meiner MS-Reise-Serie spreche ich mit dir über die Wahl der richtigen Unterkunft, behindertenfreundliche Länder und Essen auf Reisen. Du bekommst ehrliche Erfahrungswerte, klare Tipps – und zum Schluss sogar einen Geheimtipp, wie du mit Astro-Mapping deinen ganz persönlichen Wohlgefühlort findest.
🎯 Was du mitnimmst:
• Welche Länder besonders MS-freundlich sind (inkl. Wasserrollstuhl-Tipp!)
• Was bei Hotels und Ferienhäusern wirklich zählt – abseits von Sternen
• Warum Buffets & lange Wege zur echten Belastung werden können
• Meine Erfahrungen mit glutenfreier Ernährung im Cluburlaub
• Und wie dir dein Geburtsort bei der Reiseplanung helfen kann 🗚️✨
📬...

Urlaub mit MS – Teil 1: Meine Travel-Strategien

‧ 17m 26s

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine letzten Reisen – unter anderem nach Marrakesch – und teile ganz offen, was beim Reisen mit MS wirklich herausfordernd sein kann. Es geht um lange Wege an Flughäfen, smarte Mobilitätslösungen, meine Learnings aus früheren Trips und warum ich heute viel bewusster plane als früher.

Du erfährst:

Warum du dir als MS-Betroffene Unterstützung am Flughafen buchen solltest (ja, wirklich!)

Welche Verkehrsmittel ich empfehle – und welche nicht

Wieso Städtereisen trotzdem möglich sind (Spoiler: Hop-on-Hop-off!)

Wie ein Tuk-Tuk in Marrakesch mein Gamechanger wurde

Und was mein Mann mit all dem zu tun hat...

Muskelkraft ohne Bewegung – Isometrisches Training bei MS & Fatigue

‧ 9m 8s

Episode 126 – Stark bleiben: Wie isometrisches Training dir bei MS hilft
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Trainingsmethode, die mich während meiner Knöchelverletzung buchstäblich gerettet hat – und die ich heute auch meinen Klientinnen sehr ans Herz lege: Isometrisches Training.
Du erfährst in dieser Episode:
• Was isometrisches Training überhaupt ist und wie es funktioniert
• Warum es für Frauen mit MS, Fatigue oder Verletzungen so hilfreich ist
• Wie du mit kleinen Übungen deine Muskulatur stärkst, ohne Gelenke zu belasten
• Welche positiven Effekte das Training auf dein Nervensystem hat
• Wie du isometrische Übungen...

Tiefer als Schlaf – Wie Heilfrequenzen dein Nervensystem beruhigen

‧ 8m 54s

Episode 125 – Theta- und Delta-Wellen: Wie Heilfrequenzen dein Nervensystem beruhigen

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das mich persönlich sehr begleitet: Theta- und Delta-Wellen.
Ich nutze diese Frequenzen regelmäßig in meinen Power-Naps und zur tiefen Entspannung, besonders wenn mein Körper und Geist eine Pause brauchen.

Du erfährst in dieser Episode:

Was Theta- und Delta-Wellen überhaupt sind und wie sie im Gehirn wirken

Wie ich sie für mich im Alltag nutze (z.B. mit der Calm-App)

Warum sie gerade für Frauen mit MS so spannend sind

Wie du selbst mit diesen Frequenzen experimentieren kannst

Warum die Arbeit...

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