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Der Frühling ist da – und mit ihm eine Zeit des Umbruchs, der Reinigung und der Neuausrichtung. In dieser Folge begrüße ich erneut Justina Aksak (@freigeist_alchemie), die von den Hörerinnen und Hörern zur beliebtesten Interviewgästin 2025 gewählt wurde.
Gemeinsam tauchen wir ein in das, was der Frühling aus ayurvedischer Sicht wirklich bedeutet – und warum das auch für Menschen mit MS oder einem sensiblen Nervensystem hochrelevant ist.
Was dich in dieser Folge erwartet
Im Ayurveda beginnt der Frühling bereits am 21. Februar – und er steht ganz im Zeichen des Kapha-Doshas. Erde und Wasser prägen diese Zeit: Der Körper will...

In dieser Folge der Transformationsreise geht es um etwas, das viele von uns nie wirklich anschauen – nicht weil sie es nicht wollen, sondern weil es sich so vertraut anfühlt, dass sie es gar nicht mehr sehen.
Es geht um unsere Bestimmung. Und um die stillen Überzeugungen, die uns davon abhalten, sie wirklich zu leben.
Gerade wenn du mit MS oder einer anderen chronischen Erkrankung lebst, kennnst du diese Gedanken: Vielleicht ist das nicht mehr realistisch für mich. Ich kann froh sein, wenn ich heute einen guten Tag habe. Birthe kennt sie auch. Und sie sagt dir direkt: Das sind...

In dieser Folge der Transformationsreise sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft – oft unbewusst: unsere Beziehung zu Bildschirmen.
Was früher als „Dark Mirror“ ein bewusst genutztes Werkzeug für Selbsterkenntnis und Intuition war, begleitet uns heute permanent – in Form von Smartphones, Laptops und Fernsehern.
Doch was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir auf diese dunklen, reflektierenden Flächen schauen?
Warum fühlen wir uns nach dem Scrollen oft anders – unruhiger, vergleichender oder erschöpfter?
Und was bedeutet das besonders für Menschen mit sensiblerem Nervensystem, wie z. B. bei MS?
In dieser Folge erfährst du:
• warum Bildschirme dich...

In dieser Folge der Transformationsreise sprechen wir über ein Thema, das oft unbemerkt unser Denken und Handeln beeinflusst: Loyalität.
Loyalität ist grundsätzlich etwas Wertvolles. Doch es gibt auch eine Form von Loyalität, die wir nie bewusst gewählt haben – Loyalität gegenüber Überzeugungen, Systemen oder Erwartungen, die uns vielleicht sogar schaden.
Viele dieser Loyalitäten entstehen durch:
• Familie und kulturelle Prägungen
• Schule, Religion oder gesellschaftliche Regeln
• Medien und wiederholte Narrative
• den Wunsch nach Zugehörigkeit und Sicherheit
Unser Nervensystem lernt durch Wiederholung. Dinge, die wir immer wieder hören, fühlen sich irgendwann wie Wahrheit an – selbst dann, wenn sie...

Wie stark beeinflusst deine Umwelt dein Nervensystem – besonders mit einer MS-Diagnose?
In dieser Folge von Way to Wellness spricht Birthe Meyer-Rosina darüber, warum viele Frauen mit Multipler Sklerose emotional mehr tragen, als ihnen bewusst ist. Du erfährst, wie Stress, Social Media, Arztgespräche und kollektive Angst deinen Energiehaushalt beeinflussen – und wie du dich klar abgrenzt.
Mit einer konkreten 3-Schritte-Übung zur Nervensystem-Regulation und praktischen Impulsen für mehr Selbstverantwortung im Alltag.
Für mehr Energie, Klarheit und innere Stabilität trotz Diagnose.

In dieser Folge des Podcasts Way to Wellness spricht Birthe Meyer-Rosina über den sogenannten Überlebensmodus – einen Zustand chronischer Nervensystem-Aktivierung, der bei Frauen mit Multipler Sklerose (MS) besonders häufig vorkommt.

Viele Betroffene leben unbewusst in Daueranspannung: Körper-Scanning, Kontrollbedürfnis, Hyper-Unabhängigkeit und permanente Wachsamkeit gegenüber möglichen Schüben.

Aus neurobiologischer Sicht bedeutet das: Ein Nervensystem im Alarmmodus kann nicht gleichzeitig regulieren.

Birthe erklärt:
• wie sich Survival-Muster im autonomen Nervensystem verankern
• warum chronische Stressaktivierung Entzündungsprozesse beeinflussen kann
• weshalb eine „MS-Fighter“-Identität zusätzliche Anspannung erzeugt
• und wie Regulation durch bewusstes Empfangen beginnt

Mit einer angeleiteten Übung zur somatischen Selbstregulation lernst du, dein...

In dieser dritten Folge der Transformationsreise im Podcast Way to Wellness geht es um einen entscheidenden Punkt jeder echten Veränderung:
Beziehungen beginnen sich zu lösen.
Nicht unbedingt laut.
Nicht immer dramatisch.
Aber spürbar.
Je mehr du bei dir ankommst, desto deutlicher wird, wo du dich bisher angepasst hast –
um Harmonie zu sichern, dazuzugehören oder Konflikte zu vermeiden.
Und genau dort entsteht Reibung.
In dieser Folge spreche ich darüber,
• warum Beziehungen der Ort sind, an dem alte Muster am längsten überleben
• wie früh wir Rollen übernehmen, um Sicherheit und Zugehörigkeit zu erfahren
• weshalb Anpassung oft kein Zeichen...

Kurz bevor sich etwas wirklich verändert,
beginnt es oft zu wackeln.

Zweifel tauchen auf.
Rückzug.
Der Gedanke:
Will ich das wirklich?

Nicht, weil du scheiterst.
Sondern weil etwas Altes seine Kontrolle verliert.

In Transformationsreise II spreche ich darüber,
warum genau dieser Moment kein Rückschritt ist –
sondern Nähe zur Veränderung.

Es geht um das Entwirren alter innerer Verträge.
Um Souveränität.
Und um die Entscheidung,
die eigene Zustimmung dort zurückzuziehen,
wo sie längst nicht mehr passt.

Diese Folge ist kein Push.
Sie ist ein Raum.

🎧 Transformationsreise II – Wenn das Alte dich zurückzieht

Veränderung beginnt nicht mit Motivation.
Und sie beginnt auch nicht mit Disziplin.

In dieser ersten Folge der neuen Serie »Transformationsreise« geht es um Kreation – nicht im Sinne von Manifestieren, sondern als inneren Akt des Anerkennens.

Warum scheitert Veränderung so oft, obwohl wir es eigentlich wirklich wollen?
Warum fühlt sich Neues gleichzeitig richtig und bedrohlich an?

In dieser Episode erfährst du:
- warum dein Nervensystem Veränderung nicht liebt, sondern Sicherheit
- weshalb Transformation selten an Motivation scheitert
- was Kreation wirklich bedeutet – jenseits von Tun und Anstrengung
- warum Identität wichtiger ist als Willenskraft
- und wie Veränderung beginnt,...

In dieser Folge von Way to Wellness nehme ich dich mit in ein Kapitel, das mich tief berührt hat: den Windigo-Mythos aus dem Buch Braiding Sweetgrass von Robin Wall Kimmerer.
Der Windigo ist eine Gestalt aus den Geschichten der Anishinaabe – ein Wesen des unersättlichen Hungers, das in Zeiten von Mangel, Kälte und Isolation entsteht. Doch der Windigo ist mehr als ein Mythos. Er beschreibt ein inneres Prinzip, das wir auch heute noch kennen: das Gefühl, dass es nie genug ist.
Ich spreche darüber, - warum der Windigo als Symbol für Überlebensmodus und chronischen Stress verstanden werden kann
- was...