Alle Episoden

Wir sind bei Tag 13 der Transformationsreise – und gleichzeitig am ersten größeren Wendepunkt dieser Reise.

Heute geht es um etwas, das so grundlegend ist, dass wir es im Alltag oft einfach übersehen: die Kraft der Entscheidung. Nicht die große, dramatische – sondern die stille, tägliche. Die, die jeden Morgen neu beginnt.

95 Prozent unserer Gedanken und Handlungen laufen unbewusst ab. Das heißt: Wir entscheiden uns ständig – ohne es zu merken. In dieser Folge geht es darum, diese Entscheidungen zurückzubeanspruchen.

Birthe teilt, was sie von einem Mentor gelernt hat: Wer in Aktion bleibt, wird nicht depressiv. Und wie sie...

Tag 12 der Transformationsreise – und heute wird es ehrlich.

Es geht darum, einen Beitrag zu leisten. So zu handeln, als wärst du bereits die Person, zu der du strebst. Aus der Fülle geben, nicht aus der Erschöpfung.

Klingt nach Mindset-Arbeit – und ja, das ist es auch. Aber wenn du mit MS lebst oder einer anderen chronischen Erkrankung, weißt du: Es gibt eine zweite Ebene. Den Körper.

In dieser Folge spricht Birthe darüber, wo die Next Level Identity funktioniert – und wo der Körper einfach nicht mitgeht. Shoppen in der Stadt. Eine Wanderung. Ein langer Spaziergang. Und was das...

Teil 11 der Transformationsreise geht nach innen.

Anderen gegenüber sind wir großzügig – mit Lob, Zeit, Anerkennung. Uns selbst gegenüber? Da wird es oft still. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Wertschätzung bei dir selbst beginnt – und warum das nichts mit Ego oder Narzissmus zu tun hat.

Ich teile auch etwas Persönliches: wie ich nach meiner MS-Diagnose lange gedacht habe, mein früheres Leben – Vollgasjob, Studium, kein Schlaf, keine Pause – wäre meine Quittung gewesen. Und warum ich heute anders darüber denke.

Das erwartet dich in dieser Folge:
• Warum wir uns so leicht verurteilen und so schwer...

In dieser Folge spreche ich mit Alicia Garza – Breathwork Facilitatorin, Begleiterin für mehr Bewusstsein und Expertin für emotionale Heilung.
Was verbindet ihre Arbeit mit meinem Weg als MS-Betroffene? Eine ganze Menge. Denn die Frage, wie wir mit unserem Körper in Kontakt kommen – statt gegen ihn zu kämpfen – ist für Menschen mit Multipler Sklerose oder anderen Autoimmunerkrankungen nicht akademisch. Sie ist täglich.
Alicia arbeitet seit über 20 Jahren mit alternativen Heilmethoden. Angefangen hat alles mit EFT/Tapping. Seitdem hat sie ein tiefes Portfolio aufgebaut: von NLP und somatischer Arbeit über schamanische Ausbildung bis hin zu Conscious Connected Breathing. Im...

In dieser Folge spreche ich mit Daniela Wagenmann – ganzheitliche Ernährungsberaterin, Wirtschaftspsychologin, Coach und selbst seit 2011 mit der Diagnose Multiple Sklerose.
Wir sprechen über einen Weg, der bei vielen MS-Betroffenen bekannt klingt: Diagnose, Ernährungsempfehlungen, Verbotslisten, Verwirrung – und das Gefühl, den eigenen Körper dabei irgendwo zu verlieren. Dani hat diesen Weg hinter sich und gefunden, was ihr wirklich geholfen hat: das Konzept der intuitiven Ernährung.
In dieser Folge erfährst du:
– Wie Dani mit 21 ihre MS-Diagnose bekam und was die klassische Ernährungsberatung damals mit ihr gemacht hat
– Warum Verbote oft das Gegenteil bewirken – und was somatische...

Teil 10 der Transformationsreise – und der stillste bisher.

Dankbarkeit kennen wir. Aber Wertschätzung geht tiefer. Sie braucht Präsenz. Sie fragt nicht nur „bin ich dankbar?“ – sie fragt: Was sehe ich hier, das ich vorher nicht gesehen habe?

In dieser Folge spreche ich über Witnessing – das aktive Zeuge-Sein des eigenen Lebens – und warum diese Praxis buchstäblich neue neuronale Verbindungen schafft. Gerade wenn der Körper laut ist, gerade wenn MS sich bemerkbar macht, ist Wertschätzung kein Luxus. Sie ist ein Anker.

Ich teile auch eine persönliche Geschichte – keine MS-Geschichte diesmal, sondern ein Infekt, mein Körper, und was...

Wir sind in Teil 9 der Transformationsreise – und heute spreche ich über etwas, das einfach klingt und es nicht ist: Dankbarkeit.

Nicht als Pflichtübung. Nicht als Wellness-Klischee. Sondern als echte Entscheidung – eine, die ich täglich treffe, unabhängig davon, wie mein Körper gerade mitmacht.

In dieser Folge teile ich, warum Dankbarkeit für mich keine Reaktion auf gute Momente ist, sondern eine Haltung, die ich aktiv wähle. Und was das konkret für das Nervensystem bedeutet – gerade wenn du mit einer chronischen Erkrankung lebst.

Das erwartet dich in dieser Folge:
• Warum Dankbarkeit eine Entscheidung ist – und warum das...

Der Frühling ist da – und mit ihm eine Zeit des Umbruchs, der Reinigung und der Neuausrichtung. In dieser Folge begrüße ich erneut Justina Aksak (@freigeist_alchemie), die von den Hörerinnen und Hörern zur beliebtesten Interviewgästin 2025 gewählt wurde.
Gemeinsam tauchen wir ein in das, was der Frühling aus ayurvedischer Sicht wirklich bedeutet – und warum das auch für Menschen mit MS oder einem sensiblen Nervensystem hochrelevant ist.
Was dich in dieser Folge erwartet
Im Ayurveda beginnt der Frühling bereits am 21. Februar – und er steht ganz im Zeichen des Kapha-Doshas. Erde und Wasser prägen diese Zeit: Der Körper will...

In dieser Folge der Transformationsreise geht es um etwas, das viele von uns nie wirklich anschauen – nicht weil sie es nicht wollen, sondern weil es sich so vertraut anfühlt, dass sie es gar nicht mehr sehen.
Es geht um unsere Bestimmung. Und um die stillen Überzeugungen, die uns davon abhalten, sie wirklich zu leben.
Gerade wenn du mit MS oder einer anderen chronischen Erkrankung lebst, kennnst du diese Gedanken: Vielleicht ist das nicht mehr realistisch für mich. Ich kann froh sein, wenn ich heute einen guten Tag habe. Birthe kennt sie auch. Und sie sagt dir direkt: Das sind...

In dieser Folge der Transformationsreise sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft – oft unbewusst: unsere Beziehung zu Bildschirmen.
Was früher als „Dark Mirror“ ein bewusst genutztes Werkzeug für Selbsterkenntnis und Intuition war, begleitet uns heute permanent – in Form von Smartphones, Laptops und Fernsehern.
Doch was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir auf diese dunklen, reflektierenden Flächen schauen?
Warum fühlen wir uns nach dem Scrollen oft anders – unruhiger, vergleichender oder erschöpfter?
Und was bedeutet das besonders für Menschen mit sensiblerem Nervensystem, wie z. B. bei MS?
In dieser Folge erfährst du:
• warum Bildschirme dich...