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In dieser Folge von Way to Wellness nehme ich dich mit in ein Kapitel, das mich tief berührt hat: den Windigo-Mythos aus dem Buch Braiding Sweetgrass von Robin Wall Kimmerer.
Der Windigo ist eine Gestalt aus den Geschichten der Anishinaabe – ein Wesen des unersättlichen Hungers, das in Zeiten von Mangel, Kälte und Isolation entsteht. Doch der Windigo ist mehr als ein Mythos. Er beschreibt ein inneres Prinzip, das wir auch heute noch kennen: das Gefühl, dass es nie genug ist.
Ich spreche darüber, - warum der Windigo als Symbol für Überlebensmodus und chronischen Stress verstanden werden kann
- was...

In dieser Folge von Way to Wellness spreche ich mit Louiza Brose Schwick, Ayurveda-Expertin, Anti-Aging-Spezialistin und Ambassador der renommierten Ayurveda-Klinik Ayush Prana in Kerala, Indien.
Louiza teilt ihre persönliche und tief berührende Geschichte:
Nach einem schweren Unfall in ihren Zwanzigern galt sie aus westlich-medizinischer Sicht als austherapiert. Doch anstatt sich mit dieser Diagnose abzufinden, folgte sie ihrem inneren Ruf – und fand im Ayurveda nicht nur körperliche Stabilisierung, sondern einen völlig neuen Zugang zu Heilung, Achtsamkeit und innerer Balance.
In unserem Gespräch sprechen wir über Ayurveda als ganzheitliche Medizin – jenseits von Wellness und kurzfristiger Entspannung. Es geht um Zeit,...

In dieser Folge spreche ich über einen Satz, den wir alle kennen: „Du solltest mehr auf deinen Körper hören.“
Aber was heißt das eigentlich – ganz konkret im Alltag?
Ich nehme dich mit in einen Perspektivwechsel: Dein Körper ist kein Gegner, kein Projekt und kein Problem, das gelöst werden muss. Er ist dein Zuhause. Und er spricht ständig mit dir – leise, klar und sinnvoll.
In dieser Episode erfährst du: - warum wir oft erst zuhören, wenn der Körper „laut“ wird
- weshalb das Problem nicht mangelndes Fühlen, sondern fehlende Sprache ist
- wie Körpersignale dich schützen und regulieren wollen...

In dieser besonderen Folge des Way to Wellness Podcasts feiern wir gemeinsam den Abstimmungssieger der beliebtesten Interviewfolge 2025.
In den letzten Tagen habt ihr abgestimmt – über Instagram, per Nachricht und in der Community. Das Ergebnis war klar: Justina Aksak und ihr Interview zum Thema Ayurveda, Stressregulation und innere Balance haben mit rund 60 % der Stimmen gewonnen.
Dieses Voting ist für mich mehr als nur ein Ergebnis. Es zeigt sehr deutlich, wie sich meine Community – und auch mein eigener Fokus – weiterentwickelt haben: weg von allgemeiner Persönlichkeitsentwicklung, hin zu Heilung, Nervensystemarbeit, Regulation und Autoimmunerkrankungen, insbesondere Multiple Sklerose.
Die Folge...

In dieser besonderen Folge des Way to Wellness Podcasts blicken wir gemeinsam zurück auf die drei beliebtesten Interviewfolgen 2025.
Diese Gespräche haben euch besonders bewegt, inspiriert und zum Nachdenken angeregt – jedes auf seine ganz eigene Weise. Jetzt bist du gefragt: Welche dieser Stimmen möchtest du 2026 unbedingt wieder im Podcast hören?
🌟 Interview mit Christina Kiening (@coimbraprotokoll_germany)
Christina teilt offen und fundiert ihren persönlichen Weg mit Multipler Sklerose. Sie spricht über schwere Krankheitsphasen, das Coimbra-Protokoll, Eigenverantwortung, Stress, Psyche und darüber, warum Heilung immer ganzheitlich gedacht werden darf. Ein Interview voller Erfahrung, Klarheit und leiser Hoffnung – ohne falsche Versprechen....

In dieser besonderen Weihnachtsfolge von Way to Wellness spreche ich mit der Sozialpädagogin und Coachin Antje Ruf über ein Thema, das viele von uns tief betrifft – oft ohne dass wir es bewusst merken: unbewusste Muster, Trauma und die Sprache unseres Körpers.
Antje begleitet Frauen dabei, alte Prägungen zu erkennen, emotionale Blockaden zu lösen und wieder mehr Sicherheit im eigenen Nervensystem zu finden. Dabei arbeitet sie nicht auf der reinen Verstandesebene, sondern mit Unterbewusstseinsprozessen, hypnotischen Zuständen und EMDR-Techniken.
In dieser Folge erfährst du: - warum echte Veränderung nicht im Kopf, sondern im Körper beginnt
- wie Trauma, Stress und alte...

In dieser Folge von Way to Wellness spreche ich über Coherence Healing – eine Praxis, die für mich persönlich ein absoluter Game Changer war.
Ich erkläre, was Kohärenz eigentlich bedeutet und wie Herz-Kohärenz, Gehirn-Kohärenz und Herz-Gehirn-Kohärenz unser Nervensystem beeinflussen können. Du erfährst, warum wir uns in einem kohärenten Zustand sicherer, ruhiger und verbundener fühlen – und weshalb genau dieser Zustand die Basis für nachhaltige Veränderung ist.
Außerdem spreche ich darüber, warum Gruppenenergie so kraftvoll wirkt, was dabei neurobiologisch und emotional passiert und warum Coherence Healing gerade für Menschen mit chronischen Erkrankungen, Erschöpfung oder einem sensiblen Nervensystem so unterstützend sein kann....

In dieser Folge von Way to Wellness spreche ich mit der wunderbaren Ilinca Matei – psychologische Beraterin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und selbst seit mehreren Jahren Teil der MS-Community.
Ilinca nimmt uns mit in ihre persönliche Geschichte: von frühen Ängsten, über die Diagnose, bis hin zum mutigen Weg ohne Medikamente, getragen von Körperarbeit, Bewusstseinsarbeit und einer tiefen Entscheidung für Selbstverantwortung.
Wir sprechen über:
✨ Warum viele MS-Frauen als Over-Achiever durchs Leben gehen
✨ Wie Entwicklungstrauma und fehlende Körperverbindung unser Nervensystem prägen
✨ Warum bewusste Langsamkeit ein Gamechanger für Menschen mit MS sein kann
✨ Weshalb Angstregulation entscheidend ist, um sich wieder...

In dieser Folge von Way to Wellness nehme ich dich mit in ein Thema, das für mich wie ein kleines Heimkommen ist: Bachblüten.
Nach fast 30 Jahren Pause sind sie durch eine Biofeedback-Sitzung zurück in mein Leben gekommen – und wirken heute tiefer, klarer und sanfter als früher.
Ich teile mit dir: • meine persönliche Bachblüten-Geschichte • warum ich aktuell Water Violet, Elm & Rock Water nehme • wie Bachblüten emotional regulieren können • warum das gerade für Frauen mit Multipler Sklerose wertvoll sein kann • wie du deine eigene Mischung findest – ohne Druck, ohne Perfektionismus
Bachblüten heilen keine...

In dieser intensiven und zutiefst inspirierenden Folge spreche ich mit Christina Kiening, einer der bekanntesten Stimmen rund um das Coimbra-Protokoll in Deutschland. Christina lebt seit über 20 Jahren mit MS – und erzählt offen, wie sie von einem milden Verlauf in eine Phase mit Halbseitenlähmung, Pflegebedürftigkeit und enormen Ängsten rutschte… und wie sie sich durch das Coimbra-Protokoll Schritt für Schritt wieder ins Leben zurückgeholt hat.

Wir sprechen darüber:

✨ Wie sie das Protokoll entdeckte – erst skeptisch, dann verzweifelt hoffnungsvoll
✨ Warum hohe Vitamin-D-Therapie kein Selbstexperiment ist, sondern Expertise braucht
✨ Wie sie schon nach Wochen mehr Energie, weniger Fatigue...