Alle Episoden

In dieser Folge von Way to Wellness spreche ich mit der wunderbaren Ilinca Matei – psychologische Beraterin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und selbst seit mehreren Jahren Teil der MS-Community.
Ilinca nimmt uns mit in ihre persönliche Geschichte: von frühen Ängsten, über die Diagnose, bis hin zum mutigen Weg ohne Medikamente, getragen von Körperarbeit, Bewusstseinsarbeit und einer tiefen Entscheidung für Selbstverantwortung.
Wir sprechen über:
✨ Warum viele MS-Frauen als Over-Achiever durchs Leben gehen
✨ Wie Entwicklungstrauma und fehlende Körperverbindung unser Nervensystem prägen
✨ Warum bewusste Langsamkeit ein Gamechanger für Menschen mit MS sein kann
✨ Weshalb Angstregulation entscheidend ist, um sich wieder...

In dieser Folge von Way to Wellness nehme ich dich mit in ein Thema, das für mich wie ein kleines Heimkommen ist: Bachblüten.
Nach fast 30 Jahren Pause sind sie durch eine Biofeedback-Sitzung zurück in mein Leben gekommen – und wirken heute tiefer, klarer und sanfter als früher.
Ich teile mit dir: • meine persönliche Bachblüten-Geschichte • warum ich aktuell Water Violet, Elm & Rock Water nehme • wie Bachblüten emotional regulieren können • warum das gerade für Frauen mit Multipler Sklerose wertvoll sein kann • wie du deine eigene Mischung findest – ohne Druck, ohne Perfektionismus
Bachblüten heilen keine...

In dieser intensiven und zutiefst inspirierenden Folge spreche ich mit Christina Kiening, einer der bekanntesten Stimmen rund um das Coimbra-Protokoll in Deutschland. Christina lebt seit über 20 Jahren mit MS – und erzählt offen, wie sie von einem milden Verlauf in eine Phase mit Halbseitenlähmung, Pflegebedürftigkeit und enormen Ängsten rutschte… und wie sie sich durch das Coimbra-Protokoll Schritt für Schritt wieder ins Leben zurückgeholt hat.

Wir sprechen darüber:

✨ Wie sie das Protokoll entdeckte – erst skeptisch, dann verzweifelt hoffnungsvoll
✨ Warum hohe Vitamin-D-Therapie kein Selbstexperiment ist, sondern Expertise braucht
✨ Wie sie schon nach Wochen mehr Energie, weniger Fatigue...

In dieser Folge von Way to Wellness nehme ich dich mit hinter die Kulissen eines Projekts, das mich seit Tagen nicht mehr loslässt: mein Pay-What-You-Can Love Project, das 2026 starten wird.

Ich erzähle dir:

wie die Geschichte von Jaden Smiths „I Love You“-Restaurant in L.A. mich tief berührt hat

warum mich der „Vorlesefriseur“ (https://www.instagram.com/bookalook_and_read_my_book/) erneut daran erinnert hat, wie wichtig Humanität für mich ist

warum ich schon lange wieder ehrenamtlich wirken möchte – aber in einer Form, die mich nicht überfordert

was „Pay What You Can“ bedeutet (inkl. Beispiele aus Cafés, Kinos & Sozialprojekten)

wie ich das Konzept auf Frauen...

In dieser Folge von Way to Wellness spreche ich über ein Thema, das viele Menschen mit chronischen Erkrankungen betrifft – und über das trotzdem kaum jemand offen redet: Fatigue.
Diese tiefe, bleierne Erschöpfung, die dich aus dem Alltag reißt und nichts mehr mit „ein bisschen müde“ zu tun hat.
Ich erzähle dir, wie sich Fatigue bei mir angefühlt hat, warum sie für mich der Wendepunkt war – und wie ich es geschafft habe, seit über sieben Jahren fatiguefrei zu leben.
Mit meinem holistischen Ansatz aus Ernährung, Bewegung, Supplementen, Mentaltraining und Persönlichkeitsentwicklung durfte ich Schritt für Schritt meine Energie zurückgewinnen.
Du...

In dieser sehr persönlichen Folge von Way to Wellness teile ich ein Gespräch aus meiner Ergotherapie, das mich tief bewegt hat. Was sagt man einem Menschen, der nach der Diagnose MS glaubt, dass keine Heilung möglich ist? Ich spreche darüber, wo ich selbst beginnen würde – mit Traumaheilung, Ernährung, Bewegung und Mindset – und warum Motivation immer von innen kommen muss. Diese Folge ist für alle, die nach neuen Wegen suchen: für Betroffene, Angehörige und Therapeut*innen, die verstehen wollen, dass Heilung mehr ist als Medizin.

💫 Erwähnt in dieser Folge:
- Traumaarbeit & innere Motivation
- Ernährung bei MS (Zucker,...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ersten Schritte ins Coimbra-Protokoll – ein wissenschaftlich fundierter, aber sehr individueller Weg, der das Immunsystem über hochdosiertes Vitamin D neu regulieren soll.
Ich erzähle dir, warum ich mich dafür entschieden habe, wie mein erster Arztcall verlief, welche Voruntersuchungen jetzt anstehen – und was mich an diesem Ansatz so fasziniert.
Für mich geht es dabei nicht um „die eine Lösung“, sondern um Verantwortung, Bewusstsein und die Bereitschaft, neue Wege der Heilung zu gehen. 🌿
💛 Themen dieser Folge:
• Warum mich das Coimbra-Protokoll ruft
• Mein erster Arzttermin & die Vorbereitungen
•...

In dieser Folge von Way to Wellness spreche ich über ein Thema, das viele Frauen mit MS betrifft, aber selten offen besprochen wird: Hormone. Genauer gesagt: die Perimenopause – also die Übergangszeit vor der Menopause, in der sich unser Hormonsystem schleichend verändert.

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen nach einem Termin bei Dr. Claudia Sievers (Ganzheitliches Frauenarzt-Zentrum München) und erkläre, warum hormonelle Schwankungen oft mehr mit Fatigue, Stimmung und MS-Symptomen zu tun haben, als wir denken. Du erfährst, welche Hormone sich wann verändern, was das für dein Nervensystem bedeutet, und welche natürlichen Wege du gehen kannst, um deinen Körper zu unterstützen....

In dieser besonderen Folge von „Way to Wellness“ nehme ich dich mit hinter die Kulissen unseres allerersten SoulFall Retreats in Oberbayern.
Gemeinsam mit Anke, einer der Teilnehmerinnen, spreche ich über ihre persönlichen Eindrücke, emotionale Momente und das, was in diesen zwei intensiven Tagen in Bewegung kam.
Wir reden über das Ankommen, das Loslassen, die Kraft weiblicher Verbindung und die Magie, die entsteht, wenn Frauen sich selbst wieder spüren. 🌿
Anke teilt offen, was sie überrascht hat, wie sie alte Muster loslassen konnte – und warum sie beim nächsten Retreat auf jeden Fall wieder dabei sein will.
Wenn du wissen möchtest,...

Diese Folge ist der Abschluss der Info-Serie rund um MS Life Reset – und gleichzeitig der Startschuss in eine neue Phase.
Ab November 2025 beginnt die erste offizielle Runde des 12-Wochen-Programms für Frauen mit MS, die ihre Energie zurückholen, Fatigue mindern und Stress nachhaltig senken wollen.
In dieser finalen Episode spreche ich über ein Thema, das oft im Stillen mitschwingt: Scham.
Scham darüber, nicht mehr so belastbar zu sein. Scham, weil der Körper Grenzen setzt. Scham, weil du glaubst, nicht mehr „die Alte“ zu sein.
Doch genau hier beginnt Heilung – wenn du dich nicht länger verurteilst, sondern mit Mitgefühl...