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In dieser Folge teile ich etwas ganz Besonderes mit dir: das neue SoulFall Retreat, das ich gemeinsam mit Justina ins Leben gerufen habe.
Wir verbringen ein ganzes Wochenende im goldenen Herbst in den Bergen Oberbayerns – mit viel Raum zum Loslassen, Auftanken und Neuausrichten.
Warum das Retreat für mich persönlich ein Herzensprojekt ist, was dich dort erwartet und warum es besonders für Frauen mit MS oder Autoimmunerkrankungen ein wertvoller Reset sein kann – all das hörst du in dieser Folge.
💛 SoulFall Retreat: 11.–12. Oktober 2025
✨ Anmeldung & alle Infos findest du hier: https://www.copecart.com/products/abe2a136/checkout

🎁 Early Bird bis 31.07....

Wie oft hast du in deinem Leben Ja gesagt, obwohl dein Inneres längst geschrien hat: Ich kann nicht mehr?
In dieser Folge spreche ich über das Buch „Wenn der Körper Nein sagt“ von Dr. Gabor Maté, meine persönliche MS-Geschichte – und darüber, wie tief sitzende Traumata, unterdrückte Wut und generationsübergreifende Muster unsere Gesundheit beeinflussen.
Du erfährst:
• warum MS mehr ist als eine körperliche Diagnose
• wie Trauma in deinen Zellen weiterlebt
• was es bedeutet, wenn der Körper „Nein“ sagt
• welche Rolle Gefühle wie Wut, Trauer und Anpassung spielen
• wie du sanft in die Selbstheilung findest –...

In dieser zweiten Folge meiner MS-Reise-Serie spreche ich mit dir über die Wahl der richtigen Unterkunft, behindertenfreundliche Länder und Essen auf Reisen. Du bekommst ehrliche Erfahrungswerte, klare Tipps – und zum Schluss sogar einen Geheimtipp, wie du mit Astro-Mapping deinen ganz persönlichen Wohlgefühlort findest.
🎯 Was du mitnimmst:
• Welche Länder besonders MS-freundlich sind (inkl. Wasserrollstuhl-Tipp!)
• Was bei Hotels und Ferienhäusern wirklich zählt – abseits von Sternen
• Warum Buffets & lange Wege zur echten Belastung werden können
• Meine Erfahrungen mit glutenfreier Ernährung im Cluburlaub
• Und wie dir dein Geburtsort bei der Reiseplanung helfen kann 🗚️✨
📬...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine letzten Reisen – unter anderem nach Marrakesch – und teile ganz offen, was beim Reisen mit MS wirklich herausfordernd sein kann. Es geht um lange Wege an Flughäfen, smarte Mobilitätslösungen, meine Learnings aus früheren Trips und warum ich heute viel bewusster plane als früher.

Du erfährst:

Warum du dir als MS-Betroffene Unterstützung am Flughafen buchen solltest (ja, wirklich!)

Welche Verkehrsmittel ich empfehle – und welche nicht

Wieso Städtereisen trotzdem möglich sind (Spoiler: Hop-on-Hop-off!)

Wie ein Tuk-Tuk in Marrakesch mein Gamechanger wurde

Und was mein Mann mit all dem zu tun hat...

Episode 126 – Stark bleiben: Wie isometrisches Training dir bei MS hilft
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Trainingsmethode, die mich während meiner Knöchelverletzung buchstäblich gerettet hat – und die ich heute auch meinen Klientinnen sehr ans Herz lege: Isometrisches Training.
Du erfährst in dieser Episode:
• Was isometrisches Training überhaupt ist und wie es funktioniert
• Warum es für Frauen mit MS, Fatigue oder Verletzungen so hilfreich ist
• Wie du mit kleinen Übungen deine Muskulatur stärkst, ohne Gelenke zu belasten
• Welche positiven Effekte das Training auf dein Nervensystem hat
• Wie du isometrische Übungen...

Episode 125 – Theta- und Delta-Wellen: Wie Heilfrequenzen dein Nervensystem beruhigen

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das mich persönlich sehr begleitet: Theta- und Delta-Wellen.
Ich nutze diese Frequenzen regelmäßig in meinen Power-Naps und zur tiefen Entspannung, besonders wenn mein Körper und Geist eine Pause brauchen.

Du erfährst in dieser Episode:

Was Theta- und Delta-Wellen überhaupt sind und wie sie im Gehirn wirken

Wie ich sie für mich im Alltag nutze (z.B. mit der Calm-App)

Warum sie gerade für Frauen mit MS so spannend sind

Wie du selbst mit diesen Frequenzen experimentieren kannst

Warum die Arbeit...

In dieser inspirierenden Folge von Way to Wellness 2.0 spreche ich mit der wundervollen Melanie Dähring – Glow-Food-Unternehmerin, Wasserfee, Natur-Liebhaberin und echte Lebensvisionärin. 🌿✨
Melanie erzählt, wie sie vom klassischen Behördenjob in ihr ganzheitliches Herzensbusiness fand – mit basischer Ernährung, lebendigem Wasser und frischen Zitronen aus Sizilien. Es geht um Intuition, Gesundheit auf allen Ebenen und die Kraft, dem eigenen Ruf zu folgen.
Du erfährst:
• warum Ernährung nicht Verzicht bedeutet, sondern pure Selbstliebe sein kann
• wie Melanie mit Glow Food & Wasser-Reset Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt
• was es braucht, um den eigenen Weg wirklich zu...

In dieser Folge von Way to Wellness 2.0 wird es persönlich und kraftvoll.
Birthe nimmt dich mit auf eine Reise zu einer der wichtigsten Stimmen in deinem Leben – deiner inneren.
Doch was passiert, wenn diese Stimme dich klein macht, statt dich zu stärken? Wenn alte Glaubenssätze aus der Kindheit unbewusst deinen Alltag steuern?
Gerade für Frauen mit MS oder anderen chronischen Erkrankungen ist die Qualität der Selbstgespräche oft ein unterschätzter Heilungsfaktor. In dieser Folge erfährst du:
• Warum dein Körper immer zuhört – und wie Gedanken zu körperlichen Reaktionen führen
• Wie du negative Selbstgespräche entlarvst und Schritt für...

In dieser bewegenden Folge von Way to Wellness 2.0 spreche ich mit der wunderbaren Stephanie Quietzsch – einer Frau, die sich aus einem inneren Tief heraus Schritt für Schritt in ihr neues Wohlfühlleben gekämpft hat.
Was als einfache Abnehm-Challenge begann, entwickelte sich zu einem tiefgreifenden Transformationsprozess. Stephanie teilt offen, wie sie es geschafft hat, über 20 Kilo zu verlieren – aber vor allem: wie sie emotionale Altlasten abgeworfen, sich aus ungesunden Beziehungen gelöst und ein völlig neues Selbstbewusstsein entwickelt hat.
Du erfährst:
• Warum der Weg zu mehr Wohlbefinden nicht in der Küche, sondern im Kopf beginnt
• Wie Stephanie...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sanfte Reise durch deinen Körper – mit einem kurzen, geführten Bodyscan, den ich ursprünglich für mein MS Energy Reset aufgenommen habe.
Warum das so wertvoll ist? Weil es gerade mit MS so wichtig ist, ins Spüren zu kommen – ohne Druck, ohne Bewertung.
Ich teile auch ein paar persönliche Gedanken dazu, warum der Bodyscan mir in schwierigen Phasen geholfen hat – und vielleicht hilft er ja auch dir.
🧘‍♀️ Setz dich bequem hin, gönn dir 5 Minuten Ruhe – und lass dich einfach durch deinen Körper begleiten.
✨ Wenn du mehr...