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In dieser Folge spreche ich mit Alicia Garza – Breathwork Facilitatorin, Begleiterin für mehr Bewusstsein und Expertin für emotionale Heilung.
Was verbindet ihre Arbeit mit meinem Weg als MS-Betroffene? Eine ganze Menge. Denn die Frage, wie wir mit unserem Körper in Kontakt kommen – statt gegen ihn zu kämpfen – ist für Menschen mit Multipler Sklerose oder anderen Autoimmunerkrankungen nicht akademisch. Sie ist täglich.
Alicia arbeitet seit über 20 Jahren mit alternativen Heilmethoden. Angefangen hat alles mit EFT/Tapping. Seitdem hat sie ein tiefes Portfolio aufgebaut: von NLP und somatischer Arbeit über schamanische Ausbildung bis hin zu Conscious Connected Breathing. Im...

In dieser Folge spreche ich mit Daniela Wagenmann – ganzheitliche Ernährungsberaterin, Wirtschaftspsychologin, Coach und selbst seit 2011 mit der Diagnose Multiple Sklerose.
Wir sprechen über einen Weg, der bei vielen MS-Betroffenen bekannt klingt: Diagnose, Ernährungsempfehlungen, Verbotslisten, Verwirrung – und das Gefühl, den eigenen Körper dabei irgendwo zu verlieren. Dani hat diesen Weg hinter sich und gefunden, was ihr wirklich geholfen hat: das Konzept der intuitiven Ernährung.
In dieser Folge erfährst du:
– Wie Dani mit 21 ihre MS-Diagnose bekam und was die klassische Ernährungsberatung damals mit ihr gemacht hat
– Warum Verbote oft das Gegenteil bewirken – und was somatische...

Teil 10 der Transformationsreise – und der stillste bisher.

Dankbarkeit kennen wir. Aber Wertschätzung geht tiefer. Sie braucht Präsenz. Sie fragt nicht nur „bin ich dankbar?“ – sie fragt: Was sehe ich hier, das ich vorher nicht gesehen habe?

In dieser Folge spreche ich über Witnessing – das aktive Zeuge-Sein des eigenen Lebens – und warum diese Praxis buchstäblich neue neuronale Verbindungen schafft. Gerade wenn der Körper laut ist, gerade wenn MS sich bemerkbar macht, ist Wertschätzung kein Luxus. Sie ist ein Anker.

Ich teile auch eine persönliche Geschichte – keine MS-Geschichte diesmal, sondern ein Infekt, mein Körper, und was...

Wir sind in Teil 9 der Transformationsreise – und heute spreche ich über etwas, das einfach klingt und es nicht ist: Dankbarkeit.

Nicht als Pflichtübung. Nicht als Wellness-Klischee. Sondern als echte Entscheidung – eine, die ich täglich treffe, unabhängig davon, wie mein Körper gerade mitmacht.

In dieser Folge teile ich, warum Dankbarkeit für mich keine Reaktion auf gute Momente ist, sondern eine Haltung, die ich aktiv wähle. Und was das konkret für das Nervensystem bedeutet – gerade wenn du mit einer chronischen Erkrankung lebst.

Das erwartet dich in dieser Folge:
• Warum Dankbarkeit eine Entscheidung ist – und warum das...

Der Frühling ist da – und mit ihm eine Zeit des Umbruchs, der Reinigung und der Neuausrichtung. In dieser Folge begrüße ich erneut Justina Aksak (@freigeist_alchemie), die von den Hörerinnen und Hörern zur beliebtesten Interviewgästin 2025 gewählt wurde.
Gemeinsam tauchen wir ein in das, was der Frühling aus ayurvedischer Sicht wirklich bedeutet – und warum das auch für Menschen mit MS oder einem sensiblen Nervensystem hochrelevant ist.
Was dich in dieser Folge erwartet
Im Ayurveda beginnt der Frühling bereits am 21. Februar – und er steht ganz im Zeichen des Kapha-Doshas. Erde und Wasser prägen diese Zeit: Der Körper will...

In dieser Folge der Transformationsreise geht es um etwas, das viele von uns nie wirklich anschauen – nicht weil sie es nicht wollen, sondern weil es sich so vertraut anfühlt, dass sie es gar nicht mehr sehen.
Es geht um unsere Bestimmung. Und um die stillen Überzeugungen, die uns davon abhalten, sie wirklich zu leben.
Gerade wenn du mit MS oder einer anderen chronischen Erkrankung lebst, kennnst du diese Gedanken: Vielleicht ist das nicht mehr realistisch für mich. Ich kann froh sein, wenn ich heute einen guten Tag habe. Birthe kennt sie auch. Und sie sagt dir direkt: Das sind...

In dieser Folge der Transformationsreise sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft – oft unbewusst: unsere Beziehung zu Bildschirmen.
Was früher als „Dark Mirror“ ein bewusst genutztes Werkzeug für Selbsterkenntnis und Intuition war, begleitet uns heute permanent – in Form von Smartphones, Laptops und Fernsehern.
Doch was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir auf diese dunklen, reflektierenden Flächen schauen?
Warum fühlen wir uns nach dem Scrollen oft anders – unruhiger, vergleichender oder erschöpfter?
Und was bedeutet das besonders für Menschen mit sensiblerem Nervensystem, wie z. B. bei MS?
In dieser Folge erfährst du:
• warum Bildschirme dich...

In dieser Folge der Transformationsreise sprechen wir über ein Thema, das oft unbemerkt unser Denken und Handeln beeinflusst: Loyalität.
Loyalität ist grundsätzlich etwas Wertvolles. Doch es gibt auch eine Form von Loyalität, die wir nie bewusst gewählt haben – Loyalität gegenüber Überzeugungen, Systemen oder Erwartungen, die uns vielleicht sogar schaden.
Viele dieser Loyalitäten entstehen durch:
• Familie und kulturelle Prägungen
• Schule, Religion oder gesellschaftliche Regeln
• Medien und wiederholte Narrative
• den Wunsch nach Zugehörigkeit und Sicherheit
Unser Nervensystem lernt durch Wiederholung. Dinge, die wir immer wieder hören, fühlen sich irgendwann wie Wahrheit an – selbst dann, wenn sie...

Wie stark beeinflusst deine Umwelt dein Nervensystem – besonders mit einer MS-Diagnose?
In dieser Folge von Way to Wellness spricht Birthe Meyer-Rosina darüber, warum viele Frauen mit Multipler Sklerose emotional mehr tragen, als ihnen bewusst ist. Du erfährst, wie Stress, Social Media, Arztgespräche und kollektive Angst deinen Energiehaushalt beeinflussen – und wie du dich klar abgrenzt.
Mit einer konkreten 3-Schritte-Übung zur Nervensystem-Regulation und praktischen Impulsen für mehr Selbstverantwortung im Alltag.
Für mehr Energie, Klarheit und innere Stabilität trotz Diagnose.

In dieser Folge des Podcasts Way to Wellness spricht Birthe Meyer-Rosina über den sogenannten Überlebensmodus – einen Zustand chronischer Nervensystem-Aktivierung, der bei Frauen mit Multipler Sklerose (MS) besonders häufig vorkommt.

Viele Betroffene leben unbewusst in Daueranspannung: Körper-Scanning, Kontrollbedürfnis, Hyper-Unabhängigkeit und permanente Wachsamkeit gegenüber möglichen Schüben.

Aus neurobiologischer Sicht bedeutet das: Ein Nervensystem im Alarmmodus kann nicht gleichzeitig regulieren.

Birthe erklärt:
• wie sich Survival-Muster im autonomen Nervensystem verankern
• warum chronische Stressaktivierung Entzündungsprozesse beeinflussen kann
• weshalb eine „MS-Fighter“-Identität zusätzliche Anspannung erzeugt
• und wie Regulation durch bewusstes Empfangen beginnt

Mit einer angeleiteten Übung zur somatischen Selbstregulation lernst du, dein...