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In dieser Folge der Transformationsreise sprechen wir über ein Thema, das oft unbemerkt unser Denken und Handeln beeinflusst: Loyalität.
Loyalität ist grundsätzlich etwas Wertvolles. Doch es gibt auch eine Form von Loyalität, die wir nie bewusst gewählt haben – Loyalität gegenüber Überzeugungen, Systemen oder Erwartungen, die uns vielleicht sogar schaden.
Viele dieser Loyalitäten entstehen durch:
• Familie und kulturelle Prägungen
• Schule, Religion oder gesellschaftliche Regeln
• Medien und wiederholte Narrative
• den Wunsch nach Zugehörigkeit und Sicherheit
Unser Nervensystem lernt durch Wiederholung. Dinge, die wir immer wieder hören, fühlen sich irgendwann wie Wahrheit an – selbst dann, wenn sie...

Wie stark beeinflusst deine Umwelt dein Nervensystem – besonders mit einer MS-Diagnose?
In dieser Folge von Way to Wellness spricht Birthe Meyer-Rosina darüber, warum viele Frauen mit Multipler Sklerose emotional mehr tragen, als ihnen bewusst ist. Du erfährst, wie Stress, Social Media, Arztgespräche und kollektive Angst deinen Energiehaushalt beeinflussen – und wie du dich klar abgrenzt.
Mit einer konkreten 3-Schritte-Übung zur Nervensystem-Regulation und praktischen Impulsen für mehr Selbstverantwortung im Alltag.
Für mehr Energie, Klarheit und innere Stabilität trotz Diagnose.

In dieser Folge des Podcasts Way to Wellness spricht Birthe Meyer-Rosina über den sogenannten Überlebensmodus – einen Zustand chronischer Nervensystem-Aktivierung, der bei Frauen mit Multipler Sklerose (MS) besonders häufig vorkommt.

Viele Betroffene leben unbewusst in Daueranspannung: Körper-Scanning, Kontrollbedürfnis, Hyper-Unabhängigkeit und permanente Wachsamkeit gegenüber möglichen Schüben.

Aus neurobiologischer Sicht bedeutet das: Ein Nervensystem im Alarmmodus kann nicht gleichzeitig regulieren.

Birthe erklärt:
• wie sich Survival-Muster im autonomen Nervensystem verankern
• warum chronische Stressaktivierung Entzündungsprozesse beeinflussen kann
• weshalb eine „MS-Fighter“-Identität zusätzliche Anspannung erzeugt
• und wie Regulation durch bewusstes Empfangen beginnt

Mit einer angeleiteten Übung zur somatischen Selbstregulation lernst du, dein...

In dieser dritten Folge der Transformationsreise im Podcast Way to Wellness geht es um einen entscheidenden Punkt jeder echten Veränderung:
Beziehungen beginnen sich zu lösen.
Nicht unbedingt laut.
Nicht immer dramatisch.
Aber spürbar.
Je mehr du bei dir ankommst, desto deutlicher wird, wo du dich bisher angepasst hast –
um Harmonie zu sichern, dazuzugehören oder Konflikte zu vermeiden.
Und genau dort entsteht Reibung.
In dieser Folge spreche ich darüber,
• warum Beziehungen der Ort sind, an dem alte Muster am längsten überleben
• wie früh wir Rollen übernehmen, um Sicherheit und Zugehörigkeit zu erfahren
• weshalb Anpassung oft kein Zeichen...

Kurz bevor sich etwas wirklich verändert,
beginnt es oft zu wackeln.

Zweifel tauchen auf.
Rückzug.
Der Gedanke:
Will ich das wirklich?

Nicht, weil du scheiterst.
Sondern weil etwas Altes seine Kontrolle verliert.

In Transformationsreise II spreche ich darüber,
warum genau dieser Moment kein Rückschritt ist –
sondern Nähe zur Veränderung.

Es geht um das Entwirren alter innerer Verträge.
Um Souveränität.
Und um die Entscheidung,
die eigene Zustimmung dort zurückzuziehen,
wo sie längst nicht mehr passt.

Diese Folge ist kein Push.
Sie ist ein Raum.

🎧 Transformationsreise II – Wenn das Alte dich zurückzieht

Veränderung beginnt nicht mit Motivation.
Und sie beginnt auch nicht mit Disziplin.

In dieser ersten Folge der neuen Serie »Transformationsreise« geht es um Kreation – nicht im Sinne von Manifestieren, sondern als inneren Akt des Anerkennens.

Warum scheitert Veränderung so oft, obwohl wir es eigentlich wirklich wollen?
Warum fühlt sich Neues gleichzeitig richtig und bedrohlich an?

In dieser Episode erfährst du:
- warum dein Nervensystem Veränderung nicht liebt, sondern Sicherheit
- weshalb Transformation selten an Motivation scheitert
- was Kreation wirklich bedeutet – jenseits von Tun und Anstrengung
- warum Identität wichtiger ist als Willenskraft
- und wie Veränderung beginnt,...

In dieser Folge von Way to Wellness nehme ich dich mit in ein Kapitel, das mich tief berührt hat: den Windigo-Mythos aus dem Buch Braiding Sweetgrass von Robin Wall Kimmerer.
Der Windigo ist eine Gestalt aus den Geschichten der Anishinaabe – ein Wesen des unersättlichen Hungers, das in Zeiten von Mangel, Kälte und Isolation entsteht. Doch der Windigo ist mehr als ein Mythos. Er beschreibt ein inneres Prinzip, das wir auch heute noch kennen: das Gefühl, dass es nie genug ist.
Ich spreche darüber, - warum der Windigo als Symbol für Überlebensmodus und chronischen Stress verstanden werden kann
- was...

In dieser Folge von Way to Wellness spreche ich mit Louiza Brose Schwick, Ayurveda-Expertin, Anti-Aging-Spezialistin und Ambassador der renommierten Ayurveda-Klinik Ayush Prana in Kerala, Indien.
Louiza teilt ihre persönliche und tief berührende Geschichte:
Nach einem schweren Unfall in ihren Zwanzigern galt sie aus westlich-medizinischer Sicht als austherapiert. Doch anstatt sich mit dieser Diagnose abzufinden, folgte sie ihrem inneren Ruf – und fand im Ayurveda nicht nur körperliche Stabilisierung, sondern einen völlig neuen Zugang zu Heilung, Achtsamkeit und innerer Balance.
In unserem Gespräch sprechen wir über Ayurveda als ganzheitliche Medizin – jenseits von Wellness und kurzfristiger Entspannung. Es geht um Zeit,...

In dieser Folge spreche ich über einen Satz, den wir alle kennen: „Du solltest mehr auf deinen Körper hören.“
Aber was heißt das eigentlich – ganz konkret im Alltag?
Ich nehme dich mit in einen Perspektivwechsel: Dein Körper ist kein Gegner, kein Projekt und kein Problem, das gelöst werden muss. Er ist dein Zuhause. Und er spricht ständig mit dir – leise, klar und sinnvoll.
In dieser Episode erfährst du: - warum wir oft erst zuhören, wenn der Körper „laut“ wird
- weshalb das Problem nicht mangelndes Fühlen, sondern fehlende Sprache ist
- wie Körpersignale dich schützen und regulieren wollen...

In dieser besonderen Folge des Way to Wellness Podcasts feiern wir gemeinsam den Abstimmungssieger der beliebtesten Interviewfolge 2025.
In den letzten Tagen habt ihr abgestimmt – über Instagram, per Nachricht und in der Community. Das Ergebnis war klar: Justina Aksak und ihr Interview zum Thema Ayurveda, Stressregulation und innere Balance haben mit rund 60 % der Stimmen gewonnen.
Dieses Voting ist für mich mehr als nur ein Ergebnis. Es zeigt sehr deutlich, wie sich meine Community – und auch mein eigener Fokus – weiterentwickelt haben: weg von allgemeiner Persönlichkeitsentwicklung, hin zu Heilung, Nervensystemarbeit, Regulation und Autoimmunerkrankungen, insbesondere Multiple Sklerose.
Die Folge...