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In dieser Folge gehen wir gemeinsam auf eine Reise zu einem sehr besonderen Teil von dir: deinem inneren Kind.
Es steht für die Version von dir, die du einmal warst – mit allen Bedürfnissen, Gefühlen und Prägungen.
Gerade mit MS begegnen wir immer wieder Situationen, die dieses innere Kind triggern: Abhängigkeit, Ausgebremstsein, Hilflosigkeit.
Ich zeige dir:
• Was dein inneres Kind ist und warum es heute noch so aktiv ist
• Warum Krankheit oft alte Schutzmuster reaktiviert
• Wie du beginnen kannst, dein inneres Kind wahrzunehmen und zu unterstützen
• Eine kleine Übung, um heute direkt mit ihm in Kontakt...

In dieser Folge spreche ich mit dir über die Body-Mind-Connection – also die Verbindung zwischen deinem Körper und deiner inneren Welt.
Gerade bei MS zeigen sich viele Symptome nicht nur als „Defekte“, sondern als körperliche Ausdrucksformen innerer Belastung.
Was will dein Körper dir eigentlich sagen? Und was passiert, wenn du lernst, wieder wirklich hinzuhören?
Du erfährst:
• Warum MS-Symptome nicht immer rein körperlich zu verstehen sind
• Wie dein Nervensystem mit Emotionen und Symptomen zusammenhängt
• Wie du deine Körpersignale bewusster wahrnehmen kannst
• Und warum du deinem Körper (wieder) vertrauen darfst
Diese Folge ist für dich, wenn du oft...

In dieser Folge tauchen wir noch tiefer ein – in die Lebensbereiche, die dich prägen, bremsen oder tragen. Am Beispiel „Wohnumfeld“ zeige ich dir, wie du mit gezielten Fragen herausfindest, was wirklich hinter deinen Bewertungen steckt – und welche Glaubenssätze dich (noch) daran hindern, etwas zu verändern.

Du erfährst:

Wie du deine Bewertungen differenzierst: Was läuft gut, was nicht?

Warum viele Frauen „es passt schon“ sagen – obwohl es nicht stimmt

Wie dein Sicherheitsbedürfnis dich unbewusst steuert

Und welche Fragen dich zu echten Aha-Momenten führen

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten...

In dieser Auftaktfolge zur neuen Serie „MS Balance Code“ nehme ich dich mit in Modul 1 meines ganzheitlichen 12-Wochen-Programms für Frauen mit Multipler Sklerose.
Es geht um deinen Status quo – aber nicht oberflächlich, sondern ehrlich, ganzheitlich und mit Tiefgang. Ich zeige dir, wie das speziell für MS angepasste Wheel of Life funktioniert, warum Klarheit dein erster Schritt zur Veränderung ist – und wie alles in deinem Leben miteinander zusammenhängt.
Du erfährst in dieser Folge:
• Warum das klassische Wheel of Life bei MS nicht ausreicht
• Welche 8–10 Lebensbereiche wir analysieren
• Wie du deine Triggerthemen findest
• Was...

In dieser Folge teile ich etwas ganz Besonderes mit dir: das neue SoulFall Retreat, das ich gemeinsam mit Justina ins Leben gerufen habe.
Wir verbringen ein ganzes Wochenende im goldenen Herbst in den Bergen Oberbayerns – mit viel Raum zum Loslassen, Auftanken und Neuausrichten.
Warum das Retreat für mich persönlich ein Herzensprojekt ist, was dich dort erwartet und warum es besonders für Frauen mit MS oder Autoimmunerkrankungen ein wertvoller Reset sein kann – all das hörst du in dieser Folge.
💛 SoulFall Retreat: 11.–12. Oktober 2025
✨ Anmeldung & alle Infos findest du hier: https://www.copecart.com/products/abe2a136/checkout

🎁 Early Bird bis 31.07....

Wie oft hast du in deinem Leben Ja gesagt, obwohl dein Inneres längst geschrien hat: Ich kann nicht mehr?
In dieser Folge spreche ich über das Buch „Wenn der Körper Nein sagt“ von Dr. Gabor Maté, meine persönliche MS-Geschichte – und darüber, wie tief sitzende Traumata, unterdrückte Wut und generationsübergreifende Muster unsere Gesundheit beeinflussen.
Du erfährst:
• warum MS mehr ist als eine körperliche Diagnose
• wie Trauma in deinen Zellen weiterlebt
• was es bedeutet, wenn der Körper „Nein“ sagt
• welche Rolle Gefühle wie Wut, Trauer und Anpassung spielen
• wie du sanft in die Selbstheilung findest –...

In dieser zweiten Folge meiner MS-Reise-Serie spreche ich mit dir über die Wahl der richtigen Unterkunft, behindertenfreundliche Länder und Essen auf Reisen. Du bekommst ehrliche Erfahrungswerte, klare Tipps – und zum Schluss sogar einen Geheimtipp, wie du mit Astro-Mapping deinen ganz persönlichen Wohlgefühlort findest.
🎯 Was du mitnimmst:
• Welche Länder besonders MS-freundlich sind (inkl. Wasserrollstuhl-Tipp!)
• Was bei Hotels und Ferienhäusern wirklich zählt – abseits von Sternen
• Warum Buffets & lange Wege zur echten Belastung werden können
• Meine Erfahrungen mit glutenfreier Ernährung im Cluburlaub
• Und wie dir dein Geburtsort bei der Reiseplanung helfen kann 🗚️✨
📬...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine letzten Reisen – unter anderem nach Marrakesch – und teile ganz offen, was beim Reisen mit MS wirklich herausfordernd sein kann. Es geht um lange Wege an Flughäfen, smarte Mobilitätslösungen, meine Learnings aus früheren Trips und warum ich heute viel bewusster plane als früher.

Du erfährst:

Warum du dir als MS-Betroffene Unterstützung am Flughafen buchen solltest (ja, wirklich!)

Welche Verkehrsmittel ich empfehle – und welche nicht

Wieso Städtereisen trotzdem möglich sind (Spoiler: Hop-on-Hop-off!)

Wie ein Tuk-Tuk in Marrakesch mein Gamechanger wurde

Und was mein Mann mit all dem zu tun hat...

Episode 126 – Stark bleiben: Wie isometrisches Training dir bei MS hilft
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Trainingsmethode, die mich während meiner Knöchelverletzung buchstäblich gerettet hat – und die ich heute auch meinen Klientinnen sehr ans Herz lege: Isometrisches Training.
Du erfährst in dieser Episode:
• Was isometrisches Training überhaupt ist und wie es funktioniert
• Warum es für Frauen mit MS, Fatigue oder Verletzungen so hilfreich ist
• Wie du mit kleinen Übungen deine Muskulatur stärkst, ohne Gelenke zu belasten
• Welche positiven Effekte das Training auf dein Nervensystem hat
• Wie du isometrische Übungen...

Episode 125 – Theta- und Delta-Wellen: Wie Heilfrequenzen dein Nervensystem beruhigen

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das mich persönlich sehr begleitet: Theta- und Delta-Wellen.
Ich nutze diese Frequenzen regelmäßig in meinen Power-Naps und zur tiefen Entspannung, besonders wenn mein Körper und Geist eine Pause brauchen.

Du erfährst in dieser Episode:

Was Theta- und Delta-Wellen überhaupt sind und wie sie im Gehirn wirken

Wie ich sie für mich im Alltag nutze (z.B. mit der Calm-App)

Warum sie gerade für Frauen mit MS so spannend sind

Wie du selbst mit diesen Frequenzen experimentieren kannst

Warum die Arbeit...