Transformationsreise Teil 24 – Loslassen statt Hetzen

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Way to Wellness.

00:00:04: Ich bin es, Deine Birte!

00:00:06: Wir machen weiter mit unserer Transformationsreise und sind heute bereits bei Teil vierundzwanzig angekommen.

00:00:13: Letzte Woche im Teil dreiundzwundzig ging's ja darum Kontrolle abzugeben und ins Vertrauen zu gehen, das Dinge sich fügen wenn man innerlich klar ist, wenn man einfach ganz genau weiß in welche Richtung sie sich fügen soll.

00:00:29: zu versuchen, nicht alles kontrollieren zu wollen.

00:00:31: Ist nicht einfach fällt mir auch nicht immer leicht.

00:00:34: ich habe gerade eine Situation gehabt grade mein sohn ist im teenager-alter geht jetzt auch russabend und genau da ist es auch so.

00:00:44: am liebsten würde ich dann rufen und fragen ist alles okay?

00:00:49: oder wenn er leider mal nicht on time ist checken was ist los.

00:00:54: aber ich muss auch da lernen vertrauen zu haben ist was anderes, als wenn es um deine Zukunft geht vielleicht.

00:01:02: Aber so eine Beispiel-Situation, die ich dir einfach mal mitgeben wollte.

00:01:06: Genau!

00:01:07: Wir kommen jetzt einmal zu unserer Transformation und heute wollen wir noch einen Schritt weitergehen.

00:01:14: Vielleicht ist das Beispiel gar nicht so schlecht, dass sich das vorweg genommen habe denn letzten Endes geht es darum wie du vorankommen kannst und wie du vertrauen kannst, wenn du eigentlich gar nichts hohe kommst Wenn sich deine Gedanken kreisen und wenn du das Gefühl hast, du musst was machen.

00:01:34: Du kannst jetzt nicht einfach da sitzen und vertrauen oder

00:01:37: abwarten.".

00:01:39: Und die Kernidee ist dabei erst mal zu verstehen warum es nicht so funktioniert.

00:01:45: denn Wachstum ist letztendlich keine Frage von wollen oder von Disziplin sondern oft eine Frage deines Nervensystems.

00:01:57: Wie viel kann dein Nerven-System gerade aushalten?

00:02:00: Wieviel kannst du tragen und wie viele Kapazitäten hast du?

00:02:06: Du kannst nicht mehr Verantwortung, mehr Erfolg oder ja sagen wir Veränderung, Transformation eben wollen wenn dein Körper und deinen Kopf innerlich im Alarmzustand sind.

00:02:21: Wenn du gestresst bist, wenn du gehetzt bist... dauernd angespannt bist.

00:02:28: Dann kannst du nur das sehen, was du schon kennst und deinen Blick... Ja!

00:02:33: Der wird eng, ne?

00:02:35: Snaring down ist so im Englischen ein ganz guter Begriff.

00:02:39: also alles zieht sich so ein bisschen zusammen.

00:02:41: ich kann mir das dann immer ganz gut vorstellen Und unser Nervensystem läuft auf Hochtouren.

00:02:49: es hat auch wieder etwas mit Regulationen und Stress zu tun und Du musst erstmal beobachten wenn du um Urlaub bist dann müsst ihr ja oft ruhig Du bist entspannt und dann hast du natürlich noch diesen Tapetenwechsel, der auch unheimlich viel ausmacht bei uns.

00:03:03: Und plötzlich nimmst du Dinge wahr und denkst vielleicht auch über Sachen nach, hast neue Ideen, bist inspiriert, erkennst Möglichkeiten.

00:03:12: Ideen kommen einfach so auf dich zu!

00:03:15: Und das alles hast du vorher eben nicht gesehen weil du jetzt erst zur Ruhe kommst... ...und dann wächst du.

00:03:23: In diesen Momenten wächst du.

00:03:25: Wir wachsen, wenn wir zur Ruhe kommen.

00:03:28: Wenn unser System runterfährt... ...wenn auch mal das andere rausgelassen wurde, was so in uns drin ist.

00:03:35: Wenn wir den Baller mal weggelassen haben dann ist wieder Platz.

00:03:39: Du musst dir das auch vorstellen wie ein Gefäß letzten Endes Das voll ist bis obenhin Dein Kopf wegen Gefäße vorstellen Voll mit Input und Sachen über die du nachdenken musst.

00:03:51: Da ist gar kein Platz mehr für was Neues und das darf dann erst mal ausgeleert werden.

00:03:56: Und oft schaffen wir das eben nur in bestimmten Situationen wie im Urlaub oder an einem Wochenende, in den Bergen oder im Wald ja und eben nicht andersrum.

00:04:05: Du kannst nicht immer weiter reinbuttern da muss erstmal etwas frei werden.

00:04:09: also es nicht mehr zu tun.

00:04:11: die Lösung sondern oft ist es einfach mal einen Gang runterzuschalten.

00:04:15: Jetzt nochmal dieses Nicht-Im-Hassel wächst du sondern du wächst innerlich in der Ruhe, ja?

00:04:23: In der Entspannung.

00:04:25: Und ich habe noch ein interessantes Beispiel von mir was mir gerade diese Woche zugestoßen ist mehr oder weniger Ich will ja schon länger dass mein Podcast auch ein bisschen größer wird das er mehr Menschen erreicht und einfach bekannter wird und ich hab hier auch vor zwei Jahren schon angefangen auch mal vor Gruppen zu sprechen, aufmessen.

00:04:48: Damals war ich allerdings noch mehr mit der Academy unterwegs, doch weniger mit der Spezialisierung auf Menschen mit Autoimmunerkrankungen besonders mit MS-Diagnose.

00:05:00: und ja es hat sich... in der letzten Zeit, im letzten Jahr hat sich bei mir nicht viel erschlossen.

00:05:07: Ich hatte auch sehr viel mit mir selbst zu tun und ich hatte eben keine Kapazität!

00:05:11: Ich war mit meinem Knöchebuch beschäftigt, damit beschäftigte ich neue Therapie zu starten usw.

00:05:18: Und dann sind Dinge jetzt passiert ja juste im Moment wo ich eigentlich überhaupt nicht damit gerechnet habe, wo ich gerade gar nichts mache.

00:05:28: Ich bin aktuell in einer ambulanten Reha genau eben in dem Moment, als ich vielleicht aufgehört habe danach zu suchen.

00:05:39: Ich hab mir schon vor einiger Zeit eine Zusammenarbeit gebucht mit einem PR-Profi, wollte das auch schon vor einige Zeit anfangen und dann hat es sich nicht ergeben.

00:05:51: und dann habe ich gesagt, ich möchte jetzt auch erstmal was für mich tun weil so wie's mir noch vor ein paar Monaten ging kann ich nichts Neues anstoßen und kann ich nicht größer werden und will ich auch nicht mehr rausgehen.

00:06:03: Und dann habe ich eben gesagt, ich mache jetzt mal das Reha-Programm und muss jetzt im Moment nicht alles erreichen.

00:06:09: Da kommt die Zeit schon und hab mir das jetzt so für Herbst vorgenommen.

00:06:15: Und hab losgelassen und gesagt Mensch!

00:06:17: Dann wenn ich mit der PR damit zusammen arbeite wird sich bestimmt einiges ergeben weil dann habe auch diese professionelle Ansprache von ihr.

00:06:26: also sie guckt dann da drauf was ich machen kann.

00:06:28: Sie ist da auf dem Podcast.

00:06:31: Also macht ihr auch bekannt Podcasts usw.. Und habe losgelassen.

00:06:35: Ich habe einfach los gelassen und gesagt, nee es ist jetzt erstmal wichtig dass ich mich um mich kümmere.

00:06:39: In dem Moment kommen die Sachen von selbst.

00:06:42: Ich hatte diese Woche in der REA die neurologische Chefphysiotherapeutin angesprochen und hat mich gefragt Wir verstehen uns ganz gut wir haben uns mal viel unterhalten in den Behandlungen.

00:06:56: Sie hat mich gefragt ob ich im Herbst mir vorstellen könnte einen Vortrag vor allen Therapeuten des Hauses sind so Ich tippe mal so um die dreißig Therapeuten aus der Physiotherapie und so weiter, ob ich dann einen Vortrag über meine Arbeit halten könnte.

00:07:15: Weil sie einfach gemerkt hat dass ich da ein Wissensschatz habe, dass ihr das töffnet was ich mache und auch sie das Bedürfnis hat mehr zu erfahren und sich wünscht dass es weiter rausgetragen wird Das war das erste.

00:07:31: Parallel dazu hab' ich mich seit ein paar Moudaten neuen Therapieansätzen beschäftigt, unabhängig von Medikamenten oder von oraleneinahmen von Präparaten, Zappelmens oder so.

00:07:43: Sondern es gibt ja auch viele technische Methoden und bei MS zu arbeiten mit den Nerven, mit Lagos-Nervstimulation zum Beispiel oder gegen Spastiken.

00:07:52: Es gibt ganz viele technischen Geräte und ich habe mich da ziemlich schlau gemacht, auch Gespräche geführt und jetzt kam international jemand auf mich zu der mir angeboten hat seine Produkt zu testen und mich eingeladen hat, mit dem Entwickler zusammen einen Termin zu machen.

00:08:13: Das ist ein europäischen Ausland.

00:08:15: Und ja dieses Produkt zu Testen ich weiß noch nicht in welcher Form also über welchen Zeitraum usw.

00:08:22: Es muss mit Rahmenbedingungen jetzt noch abklären aber im positiven Fall das natürlich dann auch an meine Community weiter geht zu können oder eine Erfahrung die Erfahrungen weitergeben zu können als andere Menschen.

00:08:35: Und das Spannende ist, dass diese zwei Dinge zwar mir so im Kopf geschwebt sind klar aber dass ich sie eben nicht erzwungen habe.

00:08:44: Dass ich auch nicht so da gesessen hab gesagt jetzt musst du es aber kommen.

00:08:48: nein natürlich habe ich proaktiv fast gemacht.

00:08:51: Ich habe mich nicht einfach hingesetzt hin in Schuss gelegt.

00:08:53: Ich habe proaktive mir die PR Dame gesucht mit der ich zusammenarbeiten will Aber dann habe ich los gelassen und Diese zwei Sachen sind zu mir gekommen, während ich mich um mich selbst gekümmert habe anstatt zu hetzen.

00:09:05: Und ich finde das passt perfekt zur der heutigen Folge denn es ist das beste Beispiel dafür wenn du zur Ruhe kommst dann fügt sich der Rest und dass ist Vertrauen also letzten Endes das was wir in der letzten Woche gelernt haben Kontrolle abgeben vertrauen haben und dann aber auch mal ja wie sagt man so schön den lieben Gott einen guten Mann sein lassen.

00:09:26: Und wenn dir das schwer fällt, ich kenne das ja auch.

00:09:29: Mir fällt es nicht immer leicht.

00:09:31: Wenn du das schwer fällst, dann darfst du natürlich auch das wiederum proaktiv machen und zwar üben!

00:09:37: Zum Beispiel kannst du den Timer setzen... Ich vergesse mal den Namen der Methode.

00:09:42: Ich finde sie total klasse aber ich die auch schon lange lange lange mache, wenn ich am Schreibtisch arbeite und zwar einmal in einer Stunde circa zehn Minuten nichts zu tun.

00:09:51: Das heißt du arbeitest oder hast jetzt durch Fünf, vierzig Minuten kann da mal fünffünfzig werden.

00:09:59: Und dann hast du bewussten Break.

00:10:01: Du kannst dir einen Wecker stellen und irgendwann kannst du es automatisiert.

00:10:05: In diesem Moment machst du nichts.

00:10:07: Du planst nichts, du räumst nicht auf, du schaffst auch nicht bitte in dein Handy sondern du bist einfach mal da, du spürst deinen Körper, atmest durch, du kannst dich umschauen wie übt sich letzten Endes in Achtsamkeit.

00:10:18: Kann natürlich an die frische Luft gehen!

00:10:22: Einfach mal durchatmen.

00:10:22: Das geht jetzt auch nicht darum, in zehn Minuten mal eben um Block zu gehen?

00:10:25: Nein das geht auch nicht daran!

00:10:26: Es ist wirklich ganz banal.

00:10:28: es ist einfach Mal den Kopf frei bekommen sagen wir so gerne.

00:10:32: Es sind doch diese Sprichwörter die sind noch nicht umsonst da.

00:10:37: Das hat einen tieferen Sinn einfach mal den Kopf freibekommen.

00:10:41: Einfachmal vor die Tür treten.

00:10:44: Klingt banal ist aber Training für deinen Kopf.

00:10:47: der Kopf lernt nämlich dass ich darf auch mal einfach da sein, ohne was zu leisten.

00:10:52: Ah!

00:10:52: Das bringt mich gerade noch in andere Themen befällt mir gerade etwas zu ein mit den Kindern.

00:10:57: das ist ja das gleiche Ja?

00:10:59: Ich habe ja auch zwei Kinder und hab' ich ja eben eingangs schon von meinem Sohn gesprochen und der Tochter, die ist noch ein bisschen jünger Und... Auch die dürfen jetzt mal einfach dasein, ohnewas zu leisten.

00:11:12: Auch das ist wichtig, dass unseren Kindern beizubringen.

00:11:15: Die leisten das ganze Jahr so viel und selbst wenn du nicht zufrieden bist mit dem was sie von der Schule nach Hause bringen, darfst du anerkennen dass die geleistet haben, dass allein da immer hingegangen sind.

00:11:24: Und sich teilweise den Blödsinn angehört haben.

00:11:27: ist ja auch nicht alles Gold was glänzt in unserem Schulsystem?

00:11:31: Auch die dürfen jetzt mal nicht leisten!

00:11:33: Die dürfen nämlich auch mal nicht leisten indem Sie mal nicht ins Camp gehen... den nächsten Erfolg feiern in irgendeiner Freizeitaktivität, sondern indem sie einfach auch nur mal da sind.

00:11:44: Indem Sie auch mal gammeln, indem Sie einfach mal einen Tag auf der Couch liegen ohne zu leisten.

00:11:50: Das finde ich ganz wichtig jetzt gerade.

00:11:52: Wir sind hier in Bayern gerade im Ferienbeginn anderen Bundesländer gibt es schon lange Ferien aber auch wirklich damals nicht Programm immer zu haben, sondern auszuhalten.

00:12:00: und wie?

00:12:00: Eltern dürfen dann aushalten dass die vielleicht nerven auch.

00:12:05: Aber auch da einfach mal zu sagen ihr dürft auch mal nicht leisten und ihr seid genauso wertvoll, wenn ihr ihn nicht leistet.

00:12:12: Weil da fängt es ja an – das ist bei uns auch ganz oft das Thema -, dass wir in unserer Gesellschaft mitbekommen haben, dass wir nur wertvoll sind, wenn wir leisten.

00:12:22: Es passt alles zusammen!

00:12:24: Erkennst wahrscheinlich viele Parallelen zu deinem eigenen Leben.

00:12:29: Das war die kleine Übung, die ich dir mitgeben wollte Satz in dein Journal und zwar wo in meinem Leben, wo in deinem Leben würde ich mich gern weiterentwickeln.

00:12:41: Aber es macht mir irgendwie auch Angst.

00:12:45: Glaubst du nicht dass mir das angstfrei weggeht?

00:12:47: Wenn ich jetzt Angst habe vielleicht nicht aber wenn ich jetzt von dem Vortrag zum Beispiel spreche ist schon eine Aufregung dann dabei.

00:12:53: im Moment noch nicht aber dann kurz vorher weiß ich schon und das ist auch gut so weil da wachsen wir.

00:12:58: Wir wachsen nur wenn wir außerhalb unserer Komfortzone gehen Genau.

00:13:02: Und deswegen einfach noch mal die Frage, wo in deinem Leben würdest du dich gern weiterentwickeln?

00:13:07: Aber es macht dir irgendwie auch Angst.

00:13:09: Einfach mal aufschreiben ohne nachzudenken und zu bewerten.

00:13:12: Schau mal was da kommt, das ist super spannend!

00:13:16: Und ja zum Schluss einfach nochmal der Impuls, zur Ruhe zu kommen ist keine Pause vom Weiterkommen sondern letzten Endes ist die Grundlage dafür.

00:13:25: Bevor Du mehr willst darfst Du erstmal ruhig werden, darfst erst einmal ruhig genug sein um zu merken was du eigentlich willst.

00:13:34: Und dann kristallisiert sich das alles irgendwie raus und step by step kommt alles zusammen, das wünsche ich dir!

00:13:42: Ich freue mich, dass du heute wieder eingeschaltet hast bei Way to Wellness.

00:13:46: Ich freu mich, wenn wir uns nächste Woche wieder hören.

00:13:48: Es geht noch ein bisschen weiter mit der Transformationsreise und sei gespannt auf Teil twenty-fünf in der kommenden Woche.

00:13:54: Teile die Folge gern mit jemandem, der es gebrauchen kann.

00:13:56: Es gibt bestimmt viele Menschen, die davon etwas mitnehmen können.

00:14:01: Danke, dass Du da bist Bis ganz bald, ich bin's.

00:14:04: Dann bitte!