Leben mit MS: Welche Glaubenssätze dienen dir wirklich?

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Way to Wellness.

00:00:04: Ich bins: deine Birthe

00:00:06: Heute möchte ich mal was ganz Neues machen, und zwar möchte ich heute mal ein Buch mit dir besprechen.

00:00:10: Das habe ich mir schon lange vorgenommen aber jetzt habe ich eines gefunden das mir sehr am Herzen liegt und zwar The Code of the Extraordinary Mind von Vishen Lakhiani dem Gründer von Mind Valley.

00:00:22: Das Buch gibt es auch auf Deutsch d.h.

00:00:24: Lebe nach deinen eigenen Regeln.

00:00:28: Unter dem englischen Titel findet man es hier eher weniger und gerade deshalb ist es mir wichtig, es euch vorzustellen.

00:00:35: Worum geht es bei dem Buch?

00:00:36: Ja!

00:00:37: Es geht darum die Regeln nach denen wir leben in Frage zu stellen weil die haben wir ja oft gar nicht selbst gewählt.

00:00:45: Und das finde ich grade für Menschen mit MS besonders spannend Weil wie viel von dem was wir über unsere Krankheit wissen Ist Wahrheit und wieviel haben wir einfach nur vom Außen übernommen?

00:00:58: Wie bin ich auf Vision gekommen?

00:01:02: Das war über einen gemeinsamen Lehrmeister, und zwar den großen Bob Proctor.

00:01:12: Rund achtzig Prozent Enteilungen von unserem Unterwusstsein getroffen werden, wie wir Dinge machen.

00:01:34: Wie wir sie wahrnehmen und wie Sie uns beeinflussen.

00:01:37: Und über seine Arbeit bin ich auf Vision gekommen.

00:01:42: Vision ist im US-amerikanischen auch im asiatischen Raum sehr bekannt.

00:01:46: Er ist gebüttiger Malaie und hat lange Zeit auch in den USA gelebt und ist Gründer von Mein Valley, von einem der größten Persönlichkeits-Entwicklungsplattformen, machen sowohl online als auch offline sehr viele Veranstaltungen.

00:02:03: Er arbeitet mit sehr vielen anderen Coaches zusammen – ich weiß das.

00:02:08: zum Beispiel Tobi Beck den sicher die meisten von euch kennen hatte schon mal Auftritte bei ihm.

00:02:12: in seinem Programm sind so Leute wie Regan Hillier, David Guerm, Danny Morrell also es sind alles selbekannte Namen Marissa Pierre, es sind alle Leute die auch an seinen Programmen auftreten.

00:02:25: und Ja, Vision hat dieses Buch geschrieben und was ich an diesem Buch so genial finde ist.

00:02:35: Es geht eigentlich schon... Also es geht darum dass es zehn Kapitel in dem Buch und es geht letzten Endes auch darum Das wischen dich auch am Anfang des Buches schon mal abholt.

00:02:51: Und zwar in die zehn Lebensbereiche, wie er das sagt.

00:02:53: bei mir sind es acht.

00:02:55: Aber er lässt sich am Anfang dieses Buches deine zehn Lebens Bereiche bewerten und das hat mich super stark an mywheel of life beziehungsweise das MS Balance Wheel erinnert.

00:03:05: Dazu hat er ein upgrade your systems for living.

00:03:09: Ein System... wo darüber gesprochen wird, wie du gegen den Lebensbereich verändern kannst und die Zukunftsaussichten.

00:03:16: Und auch das ist eine Parallele zu meiner Arbeit.

00:03:20: Ich habe meinen Programm schon viel früher geschrieben und hab das danach kennengelernt.

00:03:24: aber ich habe trotzdem natürlich ziemlich viel für mich mitgenommen und ich weiß viele arbeiten so, arbeiten ja auch viele mit dem Wheel of Life.

00:03:32: Aber dass es sich da doch nochmal so spiegelt finde ich total großartig.

00:03:36: Ja, Vision hat ganz viele... Produkte rausgebracht, sage ich mal.

00:03:40: Also nicht nur dieses Buch geschrieben, er hat auch viele Meditationen so angefangen.

00:03:46: Er kommt eigentlich aus einem ganz anderen Bereich.

00:03:47: Er hat Ingenieurswesen studiert und erzählt das alles immer sehr ausführlich in der Computerbranche bei Microsoft gearbeitet in den USA und hat dann irgendwie einen Job verloren und hat angefangen als Meditationscoach zu arbeiten.

00:04:06: Und so ist es eigentlich alles entstanden und das finde ich super spannend.

00:04:10: Auf jeden Fall hat er auch eine oder mehrere Meditationen geschrieben, und ich arbeite jeden Tag mit einer von denen – das ist eine sogenannte Six-Face Meditation, wo es verschiedene Phasen gibt die du durchgehst.

00:04:26: Es ist alles sehr strukturiert und ich kann damit sehr gut was anfangen!

00:04:30: Und dann gibt es noch eine weitere Verbindung.

00:04:33: Er hat auch die Arbeit von Rossi Silver in unsere westliche Welt, da er das stimmt nicht, dass er kommt aus den USA aber in unser europäischer Welt gebracht und hat die Arbeit mit ihm bekannt gemacht.

00:04:45: Rossi-Silver war ein großer Lehrmeister von mir, aber vor allen Dingen – und das macht es spannend – von meinem Mann.

00:04:52: Mein Mann hat als Kind von seinem Vater an Rossi's Silver Training geschenkt bekommen und er hat mir das irgendwann mal erzählt.

00:04:59: Ich habe das wieder vergessen.

00:05:00: Wir können uns jetzt schon bald, vierundzwanzig Jahre und ich habe da keine Verbindung gesehen.

00:05:05: Und erst als ich vor circa sechs Jahren mit der Persönlichkeitsentwicklung angefangen habe ist dieser Name wieder aufgetaucht.

00:05:12: und total spannend.

00:05:13: vor ein paar Monaten habe ich im Schrank meiner Spiegeleltern Bücher von ihm gesehen.

00:05:18: Die standen ja schon immer ganz sicher!

00:05:20: Ich hatte nur keinen Blick dafür und das finde ich so,so,so spannend.

00:05:24: Ja zu José Silva und seiner Arbeit kommt bestimmt mal eine eigene Folge.

00:05:28: Er ist ein Texana gewesen, passt ja auch zu mir.

00:05:33: Und er lebt leider nicht mehr und bei ihm gibt es sehr viel um Hyprinzipien.

00:05:40: Aber da komme ich in anderes Mal dazu.

00:05:41: jetzt noch mal kurz zu Vision.

00:05:42: Also Vision ist ein ganz normaler Typ als Akademiker und hat einfach irgendwann sein Ding gemacht.

00:05:48: Er ist ungefähr in meinem Alter.

00:05:50: Ich finde ihn wahnsinnig sympathisch.

00:05:53: Ein großer Traum von mir wäre, ihn mal persönlich zu treffen.

00:05:55: Das geht auch bei den ganzen Mindvalley-Veranstaltungen.

00:05:58: Es ist aber immer so ein bisschen eine riesen Geschichte dann mit ganz vielen Menschen klar.

00:06:04: Du kannst zu den Seminaren gehen, kosten Menge Geld und musst du weit reisen oft.

00:06:10: Ist was anderes als wenn du jemanden persönlich triffst?

00:06:12: Ja das würde ich gerne mal tun, ihn persönlich treffen, mit ihm richtig sprechen und ihn natürlich im Podcast haben.

00:06:17: Und das coolste ist... mich neulich mit ihm in Linkedin connectet bzw.

00:06:23: bin ihm erst lange gefolgt und dann dachte ich, probierst du es einfach mal?

00:06:25: Dann hat er meinen Kontakt auch angenommen Und wir haben uns sogar schon zwei-drei Mal geschrieben.

00:06:30: Jetzt ist natürlich nur die Frage Kommen die Antworten wirklich vom großen Vision Lakerney selbst oder kommen sie von seinem PR Team?

00:06:36: Ich weiß das nicht Aber er ist ein guter Typ und wie gesagt einer der Mentoren auf dieser Welt dich unbedingt treffen will.

00:06:46: Vision hat eben dieses Buch geschrieben, wo es ganz stark um Regeln geht, die wir die Welt übernommen haben.

00:06:55: Und das ist auch sein Block eins in dem Buch.

00:06:58: In dem Block eins geht es um Vision, dass das Culture Escape alles was uns Familie-Schule-Gesellschaft mitgegeben haben und was wir ganz oft einfach so hinnehmen und glauben ohne dass wir das hinterfragen weil wir einfach... Es ist natürlich auch ein Sicherheitsdenken, weil wir von dieser Basis aus gehen, das ist schon richtig.

00:07:16: Und da drinnen stecken, auf dem Wort was er gegründet hat ganz viele Bruels.

00:07:21: Was sind Bruels?

00:07:22: Bruels sind Bullshitruels ja.

00:07:24: Regeln die vielleicht mal Sinn hatten oder auch vielleicht nie welchen hatten, die wir aber allgemein gültig nicht hinterfragen.

00:07:32: und ein Beispiel ist zum Beispiel Erfolg kommt nur durch harte Arbeit Oder erst Pflicht dann Freude.

00:07:40: Das sind so Sachen Die stehen als Kalendarspruch, die waren vielleicht auch mal zu einer gewissen Zeit gehöltig.

00:07:48: Dabei seine Frage im Kern ist, ist es wirklich wahr oder habe ich das nur übernommen und dient es mir überhaupt?

00:07:54: Dienen wir diese

00:07:54: Regeln?".

00:07:54: Und da kommen ja ganz schnell so Glaubenssätzen, die wir vielleicht aus unserer Kindheit übernommen haben... ...aus unserem Umfeld bei Familie, Schule wie gesagt Gesellschaft, Kirche alles Mögliche!

00:08:05: Und mich hat das dann dazu geführt auch mal diese Bruels also Bushed Rules rund um MS zu hinterfragen.

00:08:13: Und da gab es für mich früher ganz, ganz viele und die größte, der ich immer geglaubt habe war nur die Standardtherapien können mir helfen.

00:08:22: Es geht nicht um Schulmedizin versus Alternativmedizin.

00:08:26: Das Coimbra-Protokoll was in dem ich ja bin ist auch Schulmedizin sondern es geht um die Basistherapie als einzigen Weg.

00:08:35: Und das geht mehr auch um die Idee dass Symptomunterdrückung mich glücklich macht.

00:08:39: Für Die zweite Brule, nach der ich so viele Jahre gelebt habe war zu sagen das ist das A und O. Ich muss nur zum Arzt gehen, Medikamente nehmen, boom!

00:08:51: Alles andere ist nebensächlich.

00:08:52: Ernährung ja schön wenn du es machst aber kein Game Changer.

00:08:55: Bewegungen ja kannst du auch was machen Aber auch kein Gamechanger.

00:08:58: Für mich waren genau das die riesen Gamechangers Ernährungsbewegungen, Supplements.

00:09:02: Und das vierte ganz wichtig Das Mindset, die Psyche.

00:09:07: Damals, als ich die Diagnose bekommen habe, habe ich einfach weiter funktioniert wie vorher.

00:09:12: Keiner hat mir gesagt, schraub mal runter!

00:09:15: Hol mal mehr Freude in dein Leben!

00:09:17: Weniger Hasse!

00:09:19: Hinterfrag mein Ding!

00:09:20: Das Mindset ist so, so wichtig.

00:09:24: und das sind letzten Endes alles?

00:09:26: Die Bereiche aus meinem MS-Balance-Fiel Und ja...das ist genau mein Räden da wird viel zu wenig aufgeklärt.

00:09:33: Es bräuchte meines Erachtens nach MS-Centren, wo Menschen mit MS ganzheitlich abgeholt werden.

00:09:40: Das muss sein.

00:09:41: und diese Regel eben loszulassen damals war ja roundabout es ging los bei mir und das gingen sogar in der schulmedizinischen Einrichtung los ist jetzt wie gesagt nicht viele denken aber bis gegen Schulmedizin bin ich nicht.

00:09:55: Ich bin überhaupt nicht dagegen!

00:09:56: Ich bin halt dafür dass einfach viel mehr passiert und jeder muss selber entscheiden ob er Medikamente nimmt oder nicht.

00:10:02: Das ist das eine Paket.

00:10:06: und diese Regel loszulassen, dass nur das weiterhelfen kann.

00:10:12: Das hat bei mir super viel Veränderung gebracht!

00:10:15: Und ja, führt mich jetzt auch zum zweiten Block in Visionsarbeit.

00:10:21: Und zwar zu dem Block wo man sagt Ja es gibt... Wir können das Bewusstsein umbauen und es gibt zwei Ebenen an denen wir wirklich arbeiten können.

00:10:33: Das ist Models of Reality, also Modelle der Wirklichkeit.

00:10:37: Was ich glaube über mich, über die Welt, über meinen Körper.

00:10:43: und das nächste ist die Systeme fürs Leben was ich täglich tue meine Routinen, meine Gewohnheiten.

00:10:49: Er erklärt das so ein bisschen wie Hardware und Software und beides lässt sich eben updaten.

00:10:54: Und genau da setzt auch mein Balance Wheel an.

00:10:57: Beim S heißt es nicht nur Therapie oder Ö-Ernehmungen ändern, sondern auch die Überzeugung dahinter.

00:11:04: Wirklich zu hinterfragen sich wirklich mal damit auseinanderzusetzen und ich weiß das ist brutal anstrengend!

00:11:10: Und ich weiß es kann man nicht an einem Wochenende.

00:11:12: Es ist ein Lifetime Project.

00:11:15: aber ja glücklich im jetzt zu sein.

00:11:20: Das ist der nächste Block.

00:11:21: Glücklich im Jetzt zu sein und eine Vision trotzdem für morgen zu haben.

00:11:26: Nicht zurückzuschauen.

00:11:27: Das bringt gar nichts.

00:11:30: Das ist auch für mich das Herzstück dieses Buches.

00:11:33: Vision beschreibt hier vier Zustände.

00:11:37: Wenn du weder glücklich bist, noch eine Vision hast wo du hinten strebst dann befindest du dich mental in einer Abwärtsspirale.

00:11:45: Den zweiten Zustand heißt Du bist glücklich im Hier und Jetzt aber du hast keine Vision Wo du hin willst.

00:11:52: Dann befindest Du Dich Im Stillstand.

00:11:55: Beides zusammen... äh schuldigung.

00:11:58: Das dritte ist Du hast eine Vision Aber bist total unglücklich im Jetzt, das heißt du lebst nur in der Zukunft.

00:12:05: Dann bist du permanent unter Druck und Stress was verändern zu müssen.

00:12:10: Wenn wir aber beides zusammen haben Wir sind glücklich im jetzt Und haben trotzdem auch eine Vision wo wir noch weiter hin wollen Dann passiert etwas.

00:12:20: Das Vision Reality Bending nennt Die Realität Verändern Aber nicht indem wir uns nur Träumen hin geben, sondern dem wir sagen ich bin jetzt glücklich.

00:12:36: Ich kann keine Ahnung, kannst du mir mal ein Beispiel geben?

00:12:39: Sag mal, ich bin zum Beispiel glücklich wo ich wohne.

00:12:42: Es ist alles super schönes gefällt mir.

00:12:43: trotzdem habe ich diesen Traum von dem Haus an der Küste mit dem Pool und dafür dann auch zu arbeiten um das eben nicht als Traum zu belassen, sondern als Visionen zu nehmen.

00:12:54: ja und Vision hat da auch so eine kleine tägliche Praxis eingeführt die nennt sich Blisteplinn.

00:13:02: Und so ist das Glück, täglich zu zelebrieren.

00:13:05: Täglich einfach auch sich zu bedanken und zu merken Mensch es ist jetzt so gut wie's ist.

00:13:13: klar kann ich da noch weiter und weiter.

00:13:15: aber im Moment bin ich auch glücklich und dass wir nicht die Belohnung immer erst am Ende sehen sondern dass wir uns auch für kleinen Dinge vielleicht belohnen oder sie feiern kleine Sachen feiern.

00:13:26: zum Beispiel kann ich jetzt beim Laufband in der Reha das Laufbahn schon auf eine höhere Stärke stellen und schaffe trotzdem, meine zehn Minuten am Stück zu gehen.

00:13:38: Es ist deutlich erhöht!

00:13:39: Also es ist jetzt nicht mehr... Ich habe mal angefangen glaube ich mit Stufe eins oder dann bin ich gegangen auf Eins Komma Fünf und jetzt gehe ich auf zwei und manchmal schon noch Zweikommer fünf.

00:13:46: Dann bin ich total stolz drauf und das feiere ich dann auch ja?

00:13:49: Das gönne ich mir auch dass ich mich darüber freue.

00:13:52: Und es gibt so viele Werkzeuge mit denen wir da arbeiten können.

00:13:55: Das ist die Dankbarkeit, das ist die Vergebung.

00:13:57: Das hatten wir in der vorherigen Folge Oponopono.

00:14:01: Es ist es geben, das rausgehen und andere Menschen das zu vermitteln.

00:14:06: Das ist ja was mein Herzenswunsch ist.

00:14:10: Dass ich das wissen, was ich inzwischen habe Diese Bewältigungsstrategien, gerade auch mit dieser Erkrankung im Hintergrund an andere die das gleiche lausige Thema haben vermitteln.

00:14:25: Das ist so wertvoll.

00:14:27: und letzten Enden stecken diese drei und noch ein paar mehr alle in der Six Face Meditation von der ich vorhin schon sprach.

00:14:33: Wichtig ist dass du nicht wartest bis es deinem Körper besser geht unglücklich zu sein weil dann kannst du leider Gottes warten bis auf den Sankt Nimmerleintag auch nochmal zurück zu den Zielen zu kommen.

00:14:47: Oder als nächstes käme bei Vision im Buch des Block IV die Ziele, die wirklich zählen und zwar gibt es Mittelziele, Mittelzielle versus Endziele.

00:15:01: das macht uns viel leichter das aufzudröseln.

00:15:06: Das Mittelzieh kann zum Beispiel sein dass du einen besseren Job möchtest oder mehr Kohle, mehr Geld, dass du bestimmten Titeln möchtes Das Endziel aber, warum möchtest du das denn?

00:15:18: Warum möchtesst du das?

00:15:20: Das Endziel ist doch das Gefühl dass wir uns davon erhoffen.

00:15:23: Das Gefühl von Glücklichkeit, Leichtigkeit Unbeschwertheit Freiheit was auch immer es bei dir ist.

00:15:32: Aber das mal wirklich anzuschauen will ich denn dieses Mittelziel überhaupt?

00:15:37: oder ist das für mich nur mittel zum Zweck?

00:15:40: weil eigentlich will ich ja nur dieses Endziel.

00:15:43: Und da gibt es eine ganz spannende Geschichte, die mir ganz spontan eben einfällt.

00:15:46: Und zwar hat ein Millionär einen jungen Fischer getroffen mit seinem Fischerboot – du kennst die Geschichte vielleicht auch!

00:15:57: Holzfischerboots sagen wir mal.

00:15:58: schön, kleines Fischerdorf in Griechenland oder Italien.

00:16:04: und dann sagte Mensch... Was machst du denn den ganzen Tag?

00:16:08: Ja, ich fahr raus und genießt die Sonne.

00:16:11: Und ich bin glücklich!

00:16:12: Ein schönes Boot... ...und dann sagt er Mensch, du könntest doch viel mehr Kohle machen wenn du zwei Boote hättest.

00:16:19: Wenn du vielleicht noch einen einstellst der auch für dich rausfährt.

00:16:25: Dann könntest du vielleicht eine ganze Flotte haben und dann würdest du irgendwann soviel Kohle verdienen mit deinen Fischen.

00:16:31: Dann sagst ihr ja was unten und was mache ich dann?

00:16:33: Dass dir.

00:16:33: dann kannst du rausfahren Die Sonne genießen und den Tag auf dem Meer verbringen.

00:16:38: Und dann sagt der Fischer-Man, naja aber das tue ich ja jetzt schon!

00:16:43: Das ist die Erknackpunkt.

00:16:45: Mal zu hinterfragen willst du wirklich mehr Geld?

00:16:48: Willst Du wirklich einen größeren Titel, einen besseren Job ein größeres Haus oder willst Du nur irgendein Gefühl was dahinter ist?

00:16:57: Wischen hat da auch noch mal so eine Übung erstellt.

00:16:59: Ich liebe ja Übungen und finde deswegen ja auch Coding versus Psychotherapie so geil, weil du alles praktisch machen kannst.

00:17:06: Er hat The Three Most Important Questions erstellt und das bringt es für mich total auf den Punkt.

00:17:12: Da stellt er drei Fragen und die stellt er übrigens jedem der in seinem Mind when the Camp in die anfängt und jeder muss das ausfüllen öfter mal in Podcast folgen oder so, dass die dann auch da in der Firma hängen und jeder, die vom anderen anschauen kann.

00:17:26: Und sich das schon so Gemeinschaften gegründet haben weil viele ähnliche Wünsche haben.

00:17:32: Diese drei Fragen haben die Überschrift Welche Erfahrungen will ich machen im Leben?

00:17:37: Wie will ich wachsen und was will ich beitragen?

00:17:40: Der eine hat geschrieben Erfahrung, ich möchte unbedingt einmal im Himalaya-Klettern gehen ein anderer Mensch auch und dann ergibt sich dann sowas Und macht das mal.

00:17:51: Es gibt auch Vorlagen, kannst du im Internet finden, kannst ja auch so einfach machen.

00:17:55: Schreibt dir mal diese drei Fragen auf und spiel das mal durch!

00:17:57: Ich finde es total spannend.

00:17:59: Vielleicht kannst du's ja auch mit einem Freundin machen, Kollegen... Also ist sehr, sehr wertvoll.

00:18:05: Wenn wir uns das immer wieder anschauen und dann vielleicht abhaken haben wir auch gleich ein bisschen Inspiration für unser Vision-Board was ja jetzt bald wieder kommt zum Ende des Jahres.

00:18:15: Ja, Block fünf bei Vision Cooles Wort, Vision hat es erfunden.

00:18:21: Unfuck with Will.

00:18:23: Ein Zustand in dem du dann irgendwann kommen darfst – und das lernt er uns eben – ein Zustand, indem dich die Meinung anderer nicht mehr aus der Bahn werfen, indem sich die Meinung andere einfach dir am A vorbeigeht.

00:18:37: Die Basis ist natürlich unser Selbstwert.

00:18:40: Unser Selbstwert, der nicht vom Außen abhängt!

00:18:43: Und gerade bei MS Leute... Mitleidige Blicke, ungefragte Ratschläge, Prognosen.

00:18:53: Du bleibst bei dir!

00:18:54: Lass die Anderen noch reden und nimmst dir nicht zu Herzen.

00:19:01: Ja für mich eine Sache, die ich dir mitgeben mag ist... Ich fände es wichtig wenn du für dich ne Bruel findest, die du rund um deine Diagnose glaubst und die vielleicht auflösen kannst.

00:19:12: Einfach mal zu fragen ist das wirklich wahr?

00:19:14: Wer hat mir das gesagt beigebracht und dient es

00:19:17: mir?!

00:19:18: Und dann auch noch mal zu hinterfragen.

00:19:20: Und dir das nochmal vor Augen zu finden, chronisch krank heißt nicht chronisch klein.

00:19:24: Du kannst und darfst genauso alles wie alle anderen.

00:19:27: Mein Buchtipp, lebe nach deinen eigenen Regeln, Vision L'Acciani gibt es auch als Hörbuch oder eben ich liebe Originale, ich lese auch eh gerne auf Englisch The Code of the Extraordinary Mind.

00:19:38: Wer die Six Face Meditation ausprobieren will ist die perfekte Morgenroutine!

00:19:43: Das kann ich euch sagen.

00:19:45: Ich danke fürs Zuhören, ich freue mich riesig wenn du nächste Woche auch wieder einschaltest beim Way to Wellness.

00:19:51: Und bis dahin bin ich wie immer deine Birte!