Transformationsreise Teil 13 – Du bist die Chefin

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Way to Wellness.

00:00:04: Ich bin's, deine Birthe!

00:00:06: Ja wir sind mitten drin in der Transformationsreise und gleichzeitig auch an einem Punkt schon angekommen, der erste größere Wendepunkt ist wie ich finde und deswegen geht es heute um etwas das sehr grundlegend ist und dass wir aber oft im Prozess übersehen nicht weils unwichtig ist sondern weil so ein bisschen selbstverständlich kommt Und das ist die Kraft der Entscheidung.

00:00:32: Die Kraft, sich bewusst für etwas zu entscheiden – ganz bewusst und nicht so eine große dramatische Entscheidung sondern diese vielen kleinen, die wir jeden Morgen zum Beispiel treffen dürfen.

00:00:44: Darum geht es heute!

00:00:46: In der letzten Folge haben wir ja darüber gesprochen was es bedeutet aus einer Haltung der Fülle herauszuoperieren oder zu geben Und jetzt gehen wir noch mal ein Stück zurück zu der Entscheidung, die vorher kommt.

00:01:04: Bevor du geben kannst, bevor du handeln kannst und bevor du irgendwas tust solltest du grundsätzlich oder dürfen wir grundsätzlich bewusst entscheiden?

00:01:17: Nicht dass das einfach so unterbewusst abläuft!

00:01:21: Das ist mir auch nochmal so wichtig zu sagen.

00:01:22: ich habe selber am Wochenende wieder einen Coaching mitgemacht Und da hat einer den Mentoren auch nochmal erklärt, dass ninety-fünf Prozent aller Gedanken oder auch Handlungen die von uns angestoßen werden erst mal unterbewusst ableiten.

00:01:37: Das heißt es ist nicht bewusst und das gerade im Bezug auf Entscheidungen... Du entscheidest dich ganz oft für Sachen obwohl du dir eigentlich nur so semi gut findest und nicht dich bewusst entscheidst sondern ist einfach so passiert!

00:01:50: Da darfst du jetzt einfach noch einmal hinschauen und sagen okay in der Transformationsreise entscheide ich mich ganz bewusst für bestimmte Dinge und wenn wir dann über diese Entscheidungen sprechen, denken die meisten okay Gott jetzt muss ich mir entscheiden ob ich whatever meinen Job kündige um mich selbstständig mache.

00:02:09: Nur mal als Beispiel oder ob ich meine Beziehung beende oder habe ich ins Ausland gehe.

00:02:16: aber um diese Entscheidung geht es heute nicht.

00:02:18: dass du die irgendwann vielleicht manchmal treffen musst ist klar sondern es geht jetzt heute um diese täglichen stillen Entscheidungen wie einfach ganz oft unbewusst machen oder unbewusst hinnehmen, vor allen Dingen.

00:02:32: Und letzten Endes ist das auch immer diese Entscheidung weiterzugehen.

00:02:36: Die Entscheidung nichts mehr dem Zufall zu überlassen und die fängt jeden Morgen an und es ist auch anstrengend.

00:02:42: Das darf, darf, da darf auch an streng sein!

00:02:48: Ich habe mal gelernt... Auch von einem Ente?

00:02:53: Dafür mache ich das ja auch.

00:02:54: Ich habe gelernt dass wer in Aktionen bleibt nicht depressiv wird.

00:02:59: Das bedeutet jetzt nicht immer überaktiv zu sein und permanent on the go zu sein.

00:03:03: Darum geht es nicht, also es geht nicht um Rastlosigkeit oder ständig beschäftigt zu sein Sondern ist bedeutet letzten eines wenn du der gestalter in eines tages bleibst uns nicht dem überlässt Wenn du nicht die regie abgibst Und das beginnt oft mit einem einzigen satz am morgen und zwar ich entscheide mich heute dass es ein guter tag wird.

00:03:24: das hört sich immer so ein bisschen manal an aber Es ist nicht trivial, es ist nicht banal.

00:03:32: Aber es ist einfach her.

00:03:34: Eine Mentorin von mir hat oft gesagt, dass es einfach leicht sein darf und diese Entscheidungen sind nicht schwer.

00:03:47: Das sind ja immer wieder so kleine Sachen.

00:03:48: Vielleicht wird's Momente geben die es dir schwer machen dran zu bleiben aber die Entscheidung zu treffen ist erst mal nicht schwer Und ich mach das selbst jeden Tag.

00:04:00: Und ich kann dir sagen, es gibt Tage.

00:04:05: An denen ist deine Entscheidung!

00:04:07: gegen alles, was der Tag dir bietet.

00:04:09: Also gegen alles was dir passiert.

00:04:11: ja.

00:04:13: Es gibt Tage da entscheide ich mich heute wird ein guter Tag oder heute bin ich glücklich weil auch glücklich sein ist ja eine Entscheidung.

00:04:19: Ich entscheide mich ab sofort glücklich zu sein.

00:04:21: Ich habe auf die Scheiße einfach keinen Bock mehr.

00:04:22: Ich hab keine schlechte Lohnen zu haben.

00:04:25: Ich hat kein Bock mich wegen einer MS zu ärgern.

00:04:27: Ich hatte keinen Bock wegen irgendwas traurig zu sein und ich habe keinen Bock schmerzen mein Leben anklussen zu lassen usw.. dass immer wieder sich in Erinnerung zu rufen, gegen die kleinen und großen Rückschläge zur Arbeiten, die einfach zum Leben dazugehören.

00:04:41: Gegen den Schmerz, gegen der Erschöpfung.

00:04:44: Aber wenn ich mich wirklich im innersten entscheide – das wird nicht von heute auf morgen funktionieren.

00:04:50: Das ist ein Prozess ja und es darf immer wieder passieren.

00:04:53: aber dann verändert sich was weil du merkst plötzlich Dass Du In der Verantwortung bist Und dass Nicht Die Umstände Dein Leben bestimmen sondern dein Leben wird dadurch bestimmt, wie du dich innerhalb dieser Umstände bewegst.

00:05:09: Innerhalb dieses Rahmens bewegst.

00:05:12: und wenn es mal nicht klappt dann darfst du dich neu entscheiden ja?

00:05:17: Du darfst mittags dich wieder entscheiden!

00:05:19: Es wird ein guter Tag.

00:05:20: bisher ist vielleicht noch nicht so geil gewesen aber das kommt noch.

00:05:23: ich mache hin dazu Und wenn's abends ist und es war immer noch kein geiler Tag darfst auch nochmal sagen Ich habe gemerkt, ich hab heute mehr Fartierregie verloren Die Mist passiert.

00:05:34: Aber ich möchte, dass dieser Tag einfach schön endet und dann entscheidest du dich vielleicht für eine Sache die dir gut tut und machst den Tag damit noch zu deinem.

00:05:42: Gehst vielleicht einen Runden spazieren nochmal oder machst ein paar Yoga-Übungen whatever aber du darfst immer wieder diese Entscheidung von dir fordern!

00:05:50: Und ich sage dir das ist anstrengend vor allen Dingen am Anfang weil du merken wirst, dass du das ganz lange hast schleifen lassen diese Entscheidungen, alles was abläuft bewusst zu treffen.

00:06:03: Und wenn du merkst das Dinge die du vielleicht geplant hast und das ist ja gerade bei uns MS-lerinnen so, dass sie sich nicht mehr gut anfühlen dann darfst du dich auch umentscheiden.

00:06:12: Dann darfst Du Dich einfach auch um entscheiden!

00:06:16: Das finde ich so wichtig und das is' auch keine Schwäche.

00:06:19: Jetzt n endes es ist alles nur eine Übung und du wirst selber merken Wenn du das länger machst wird es leichter.

00:06:29: Ich weiß, deine Diagnose nimmt dir vieles.

00:06:31: Das will ich überhaupt nicht kleinreden.

00:06:34: Aber die Diagnosis nimmt keinem von uns die Macht über die eigene Entscheidung.

00:06:41: Keine!

00:06:43: Nicht die wie du aufwachst, wie du drauf bist, nicht die wie Du auf Dein Körper schaust und auch nicht die was Du aus diesem Tag machst.

00:06:53: Chronisch krank sein heißt ja nicht chronisch ausgeliefert zu sein.

00:06:57: Und genau das und es ist so, so wichtig.

00:07:00: Mit MS aber auch mit anderen Diagnosen eigentlich für jeden Menschen oder auf jeden Fall für jenen Menschen diese Eigenverantwortung und wir haben das gar nicht so präsent Wir haben das einfach nicht präsend und es geht einfach nur um die Eigenverordnung Es geht nicht um Schuld Es geht nie um Druck Sondern um diese Kraft der Entscheidung.

00:07:19: Das macht viel mit uns ganz viel auch mit deinem Selbstbewusstsein, wenn du merkst was du alles enthalten darf und wo du die Chefin bist.

00:07:28: Der Chef ist ja... Und dann darfst du dir einfach mal ein paar Fragen stellen.

00:07:33: jetzt um da vielleicht auch so ein bisschen reinkommen reinzukommen in diesen Mode.

00:07:38: und haben wir aufgeschrieben für wen oder was triffst du gerade keine bewusste Entscheidung?

00:07:45: nämlich auch spannend weil du dich einfach Mitreißen lässt vom Leben, was nicht immer verkehrt ist.

00:07:50: Manchmal hat es sich von dem Leben mitreißend, dass mir auch eine schöne Sache aber... Wo triffst du eben nicht diese bewusste Entscheidung?

00:07:56: Das kann sein, dass du immer mit deinen Kollegen, das in Nikantini gehst, aber schon lange weißt, dass das Essen dort dir einfach nicht gut tut.

00:08:03: Da triffest du dann keine bewusster Entscheidung!

00:08:05: Nur ein Beispiel Was wäre anders, wenn du dich heute Morgen wirklich entschieden hättest dass der Tag gut wird?

00:08:13: Auch eine schöne Frage.

00:08:14: Wenn du dich wirklich entschieden Hättest ich mach das Beste draus.

00:08:17: Dann hättste vielleicht heute morgen einen inneren Schweinehund überwinden müssen und in die Runde um Block gehen oder dich einfach mal ein bisschen an die frische Luft setzen.

00:08:27: und bumms ist zwar nervig es war anstrengend aber du hättetst entschieden und hättes sicherlich gemerkt wie gut ihr das tut und der tag wäre gut gestartet.

00:08:37: Und um diese kleinen Schritte geht es ja.

00:08:39: Es geht nicht darum, diesen großen Schritt jeden Tag zu machen sondern nur diesen einen dich morgens früh zu entscheiden bewusst bevor der tag dich entscheidet und wenn es schiefläuft entscheidlich einfach neu.

00:08:54: was ich vorhin gesagt habe mach wieder das beste draus.

00:08:57: letzten Endes geht es nicht um Perfektion, sondern um Praxis und Praxis ist Übung.

00:09:01: Und ich wünsche mir dass du jetzt bis zur nächsten Woche wo's wieder eine neue Folge in der Transformationsreise gibt das du ein bisschen übst ja?

00:09:08: Dass du auch mal vielleicht dir aufschreibst was das mit dir macht wenn du dich jeden Tag neu entscheidest aufs Neue.

00:09:15: entscheidend kannst mich auch sehr gerne schreiben.

00:09:17: Ich freu mich wirklich über Post als DM an Instagram oder ich glaube du kannst sogar hier im Podcast schreiben Apolitik geht das zumindest.

00:09:26: Sie können es mir in die E-Mail schicken an bitteetrevanova.de.

00:09:30: und ja, leite es gerne auch jemanden weiter der vielleicht auch diese Info braucht sich jeden Tag neu entscheiden zu dürfen.

00:09:40: Ich freue mich auf jeden Fall wenn du dich nächste Woche wieder entscheidest hier reinzuhören in den Wait to Awareness.

00:09:45: Und für heute bin ich deine Birthe und stehen noch einen wunderschönen Tag.