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In dieser zweiten Folge meines Notfallkoffers geht's um echte Kraftquellen für deinen Alltag mit MS. Ich spreche über die Wirkung von Bewegung – von Spaziergängen über Pilates bis hin zu Tanzen und Teamsport. Außerdem tauchen wir ein in das Thema Regeneration: Schlaf, Achtsamkeit, Selfcare, Lieblingsrituale und all die kleinen Dinge, die deine Seele nähren.
Du bekommst ganz konkrete Ideen, was in deinem emotionalen Erste-Hilfe-Set nicht fehlen darf – damit du vorbereitet bist, wenn dein Körper oder deine Stimmung mal wieder Achterbahn fahren.
✨ Hol dir neue Inspiration für deinen Alltag mit MS – ganz ohne Druck, aber mit viel Herz....

Wie fühlt es sich an, wenn du deinen Körper einfach abgeben darfst – und ein Pferd dich durch die Halle trägt?
In dieser Folge nehme ich dich mit zu meiner allerersten Hippotherapie-Einheit. Kein Sattel, keine Steigbügel – nur ein Griff zum Festhalten und ganz viel Vertrauen.

Ich erzähle dir, was dabei in meinem Körper (und Herzen) passiert ist, wie meine MS darauf reagiert hat und warum ich das Gefühl hatte, plötzlich wieder in Texas zu sein.

✨ Lass dich inspirieren von einem Erlebnis, das nicht nur physisch, sondern auch emotional unglaublich heilsam war.

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In dieser Folge teile ich mit dir meinen ganz persönlichen „Notfallkoffer“ für schwierige Momente mit MS – aus meiner eigenen Erfahrung mit Panikattacken, Klinikaufenthalten und über 8 Jahren Remission.
Wir sprechen über:
• die Unterschiede zwischen Schub und Uhthoff-Syndrom
• den Umgang mit Mindfuck in stressigen Situationen
• emotionale Erste-Hilfe: Tools & Fragen, die dir sofort helfen
• wie du Spannung abbaust – körperlich und mental
• was du brauchst, um dich sicher und gestärkt zu fühlen
• warum Struktur und Routinen dir Freiheit schenken
• wie du dich langfristig emotional resilient aufstellst
Diese Folge ist vollgepackt mit Tools, Impulsen...

In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Justina Aksak über eines ihrer Herzensthemen: Ayurveda als Lebensstil, Heilkraft und Selbstverständnis.
Justina teilt ihre persönliche Geschichte von Burnout und Depression – und wie Ayurveda, Human Design, ätherische Öle und Spiritualität ihr geholfen haben, wieder in ihre Kraft zu kommen.
Wir sprechen über Dosha-Typen, individuelle Konstitutionen, Selbstfürsorge im Alltag und warum Ayurveda viel mehr ist als „nur“ Ernährung.
🌿 Du erfährst:
• was Ayurveda wirklich bedeutet (Spoiler: Es geht um Glück!)
• wie du deinen Dosha-Typ erkennen kannst
• warum ganzheitliche Prävention gerade für Frauen so wichtig ist
📌 Mehr über Justina...

Prehab statt Rehab – Warum du nicht warten solltest, bis nichts mehr geht
In dieser Folge wird’s persönlich: Ich teile mit dir, warum „Prehab“ – also präventive Selbstfürsorge – gerade bei MS so viel sinnvoller ist als später in die „Rehab“ zu müssen. Sie erzählt, wie sie selbst durch Schübe, Umdenken und neue Routinen endlich in ihre Kraft kam. Du erfährst, welche fünf Säulen sie heute nutzt, um ihren Körper, Geist und ihr Nervensystem zu stärken – ganz ohne Druck oder stundenlanges Yoga.
Egal ob Bewegung, Ernährung, mentale Stärke oder Nervensystem – du bekommst alltagstaugliche Impulse, die dich empowern, heute...

Vera ist zurück! Ihr Interview war das meistgehörte des Jahres 2024 – jetzt gibt es das Update. Seit unserem letzten Gespräch hat sich viel getan: neue Herausforderungen, persönliche Entwicklung und neue Wege in ihrer Coaching-Tätigkeit.

Ein inspirierendes Gespräch über Heilung, Wachstum und Veränderung.

Mehr über Vera:Insta: @vera.miller.way.out

Rauchlos glücklich 2.0:
In 3 Wochen zum Nichtraucher- erfolgreich erprobt, mit einer Leichtigkeit, die dich überraschen wird.

Bis 20.3. noch für 111 €.
Danach 149 €.

Start: 25.3.25

Nach 1,5 Jahren als ganzheitliche Coachin habe ich mich entschieden: Mein Fokus liegt ab jetzt auf Frauen mit Multipler Sklerose. In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken zu diesem Schritt, warum ich die MS Ladies Community gegründet habe und was dich dort erwartet. Bist du dabei? 🌿
#MSCoaching #HolisticHealth #LebenMitMS #MSPower #MSBalance

Hier der Link zur Community: https://t.me/+5gMO74MD-GtkYjk6

Kakao ist viel mehr als eine leckere Zutat für heiße Schokolade – er ist ein kraftvolles Ritual für Herzöffnung, Entspannung und tiefe Verbindung mit dir selbst. In dieser Folge tauchen wir in die Welt der Kakaozeremonien ein: Was macht Raw Cacao so besonders? Wie wirkt er auf dein Herz und dein Wohlbefinden? Und wie kannst du dein eigenes Kakao-Ritual gestalten?
Erfahre außerdem, warum ich Solis Cacao Boost liebe – eine magische Mischung aus Rohkakao und kraftvollen Superfoods, die dich von innen heraus stärkt. Lass dich inspirieren und entdecke die sanfte Kraft des Kakaos für dein Leben. 💖☕
🎧 Hör rein...

In dieser inspirierenden Folge von Way2Wellness spreche ich mit Carina Huger – Model, Sozialpädagogin und Tierschutzaktivistin. Carina gewährt uns spannende Einblicke in ihr Leben zwischen den Welten: vom Laufsteg und Misswahlen bis zur Arbeit mit Familien in schwierigen Lebenssituationen. Wir reden über ihren schweren Autounfall, wie sie daraus Kraft geschöpft hat, und warum der vegane Lebensstil und ihre Tierschutzarbeit für sie mehr als nur eine Überzeugung sind.
💬 Freu dich auf ein ehrliches Gespräch über Sinnsuche, innere Balance und wie man Glamour mit Mitgefühl vereint. 🌍💚

Der Darm ist der Schlüssel zu Wohlbefinden – aber hast du ihn schon mal richtig gepflegt? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine aktuelle Darmkur: Was passiert da eigentlich? Warum kann das deine Energie, Haut und Laune beeinflussen? Und ist das wirklich so unangenehm, wie viele denken? Spoiler: Nope! Ich teile meine Erfahrungen, erkläre die wichtigsten Schritte und verrate, worauf du achten solltest. Klingt spannend? Dann hör rein – dein Darm wird’s dir danken!