Warum Coherence Healing für mich ein Game Changer war

00:00:00: (Transkribiert von TurboScribe.ai. Upgrade auf Unbegrenzt, um diese Nachricht zu entfernen.) Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge

00:00:02: von Way2Wellness.

00:00:04: Ich bin's, deine Birte.

00:00:07: Vielleicht kennst du dieses Gefühl, dass du ja

00:00:10: schon so viel gemacht hast.

00:00:12: Therapie, Coaching, Meditation, Körperarbeit.

00:00:18: Und trotzdem fühlt es sich ja manchmal so

00:00:19: an, als würde innerlich etwas fehlen.

00:00:23: Gar nicht mal, weil du nicht genug bist

00:00:25: oder genug tust vor allen Dingen, sondern ja,

00:00:30: weil dein System vielleicht nach irgendwas sucht, nach

00:00:32: was anderem.

00:00:34: Und heute möchte ich mit dir über eine

00:00:36: Praxis sprechen, die für mich persönlich ein absoluter

00:00:39: Game Changer war und zwar Coherence Healing.

00:00:44: Ich selbst habe bereits mehrere Sessions erlebt und

00:00:47: arbeite bis heute damit und sehe auch bei

00:00:50: meinen Klientinnen, welche Veränderungen dadurch möglich werden können.

00:00:56: Und ja, mir ist ganz wichtig, dir zu

00:01:00: sagen, Coherence Healing ist kein Heilversprechen.

00:01:03: Es ist keine Therapie und es ist kein

00:01:05: Weg, wie du was richtig machen musst.

00:01:09: Es ist vielmehr so eine Art Einladung an

00:01:12: dein Nervensystem, an dein Herz und an dein

00:01:14: Bewusstsein, alles auf eine neue Art zu erleben.

00:01:20: Und ich finde es auch sehr passend, gerade

00:01:22: jetzt in der dunklen Jahreszeit, rund um die

00:01:24: Feiertage, wenn vieles hochkommt bei ganz vielen Menschen

00:01:28: und sich viele Menschen auch gleichzeitig so erschöpft

00:01:31: fühlen und sensibel.

00:01:33: Und ich finde, da kann diese Arbeit unglaublich

00:01:35: unterstützend sein.

00:01:38: Was bedeutet aber eigentlich Kohärenz?

00:01:41: Der Begriff Kohärenz kommt ursprünglich aus der Physik.

00:01:45: Nicht gerade mein Lieblingsfach gewesen in der Schule,

00:01:48: aber die Physik ist natürlich mordsspannend.

00:01:50: Wir wissen ja auch die Quantenphysik und sowas.

00:01:53: Hat aber gar nichts damit zu tun mit

00:01:55: der Physik, wie wir sie mal in der

00:01:56: Schule gelernt haben.

00:01:58: Und die Kohärenz beschreibt einen Zustand von Ordnung,

00:02:01: von Synchronisation und von Harmonie.

00:02:06: Tragen auf den Menschen bedeutet Kohärenz, dass verschiedene

00:02:09: Systeme in uns arbeiten und zwar nicht gegeneinander,

00:02:12: sondern miteinander.

00:02:14: Auf der gleichen Frequenz sozusagen.

00:02:16: Und wir starten mal mit der Herzkohärenz.

00:02:19: Für mich einer der wichtigsten Aspekte.

00:02:21: Denn unser Herz ist eben nicht nur eine

00:02:24: Pumpe.

00:02:24: Ich meine, warum sprechen wir in der Literatur?

00:02:27: In der Liebe.

00:02:27: Wir sprechen ja immer vom Herzen.

00:02:29: Unser Herz ist eben nicht nur eine Pumpe,

00:02:30: sondern unser Herz hat sein eigenes Nervensystem.

00:02:34: Unser Herz sendet auch permanent Signale an unser

00:02:40: Gehirn.

00:02:41: Und du kennst das ja, wenn du unter

00:02:43: Stress stehst, egal ob emotional oder körperlich, das

00:02:46: heißt du dich aufregst oder wenn du schnell

00:02:48: gelaufen bist, ist der Herzrhythmus unregelmäßig oder schneller

00:02:53: und dann spricht man von einem inkohärenten Zustand.

00:02:55: In einem Zustand von Herzkohärenz hingegen, da wird

00:02:59: der Herzrhythmus richtig gleichmäßig, ruhig und eben geordnet.

00:03:04: Und das passiert zum Beispiel bei Gefühlen wie

00:03:07: Dankbarkeit, Verbundenheit, Mitgefühl und innerer Ruhe.

00:03:12: Das kann aber natürlich auch durch Meditationen oder

00:03:15: Ähnliches bewirkt werden.

00:03:18: Studien aus der Neurokardiologie und der HeartMath-Forschung

00:03:21: zeigen auch, dass sich in diesem Zustand, wenn

00:03:26: wir in dieser Herzkohärenz sind, das Nervensystem reguliert

00:03:29: und die Stresshormone sinken und dann auch die

00:03:32: Regeneration des Körpers gefördert wird.

00:03:36: Der zweite Mitspieler ist das Gehirn, denn auch

00:03:39: unser Gehirn kann kohärent und inkohärent arbeiten.

00:03:42: Im Stress feuern unsere verschiedenen Hirnareale ungeordnet.

00:03:46: Wir sind im Überlebensmodus, wir sind in diesem

00:03:49: Fight, Flight, Freeze, beziehungsweise im Denken, im Grübeln,

00:03:53: im Kontrollieren und im Gegensatz dazu sind wir

00:03:56: in einem kohärenten Zustand, in einer Schwingung, die

00:04:02: harmonisch ist, das heißt unsere Gehirnwellen schwingen miteinander

00:04:06: und harmonisch.

00:04:08: Der präfrontale Cortex, also der Bereich deines Gehirns,

00:04:12: der für Klarheit, Mitgefühl, Weitsicht und so weiter

00:04:16: steht, wird dann besser angebunden.

00:04:19: Das bedeutet letzten Endes, wenn du weniger Fragmentierung

00:04:24: hast, das heißt wenn du weniger Unordnung in

00:04:27: deinem Gehirn hast, mehr innere Klarheit hast und

00:04:31: dann ist eben das Gefühl von ich bin

00:04:34: ganz da vorhanden.

00:04:36: Es ist ein bisschen kryptisch, aber du kannst

00:04:40: es dir sicherlich vorstellen.

00:04:41: Diese innere Ruhe ist es letzten Endes, auch

00:04:43: der Kopf, der kein Durcheinander hat, sondern der

00:04:47: friedlich ist.

00:04:49: Und ganz besonders spannend wird es, wenn wir

00:04:52: Herz und Gehirn miteinander verbinden, das heißt wenn

00:04:54: wir sie miteinander synchronisieren und dann sprechen wir

00:04:58: von einer Herz-Gehirn-Kohärenz.

00:05:01: In diesem Zustand fühlt sich der Körper sicher,

00:05:06: das Nervensystem kann loslassen, Veränderung geschieht nicht unter

00:05:10: Druck, sondern durch Präsenz.

00:05:12: Das ist einer dieser zentralen Zustände, mit dem

00:05:15: zum Beispiel der ganz bekannte und riesengroße Mentor

00:05:18: von mir Joe Dispenza arbeitet.

00:05:20: Er arbeitet wahnsinnig viel mit Herz-Gehirn-Kohärenz

00:05:24: in seinen Sessions, in seinen Meditationen, in seinen

00:05:27: Büchern kannst du ganz viel darüber erfahren.

00:05:30: Also wenn dich das interessiert, empfehle ich wirklich,

00:05:31: dich einfach mit Joe Dispenza zu beschäftigen, weil

00:05:34: er jetzt auf dem Feld wohl so der

00:05:36: bekannteste ist.

00:05:37: Es gibt natürlich auch andere, aber ich bin

00:05:41: ein Freund von Joe Dispenza und über ihn

00:05:43: bin ich eigentlich auch zu der Herz-Gehirn

00:05:46: -Kohärenz gekommen.

00:05:48: Und über ihn, beziehungsweise über die Empfehlung einer

00:05:51: Freundin, bin ich auch zum Kohärenz-Healing gekommen.

00:05:54: Joe Dispenza bietet Kohärenz-Healing an, unter anderem,

00:05:57: aber es gibt auch andere Anbieter.

00:05:59: Was ist Kohärenz-Healing?

00:06:01: Kohärenz-Healing ist eine Gruppenpraxis.

00:06:04: In dieser Gruppenpraxis gehen Menschen bewusst gemeinsam in

00:06:10: den Zustand von Kohärenz.

00:06:12: Wichtig dabei ist, niemand macht etwas mit dir,

00:06:16: sondern du bleibst jederzeit bei dir.

00:06:20: Niemand schickt dir irgendwas, sondern du bleibst bei

00:06:23: dir.

00:06:24: Jede Person selbst reguliert ihr eigenes System.

00:06:27: Durch diese gemeinsame Ausrichtung, wenn mehrere Menschen das

00:06:30: Gleiche tun, entsteht ein kohärentes Feld.

00:06:34: Man kann sich das so vorstellen wie viele

00:06:36: Stimmgabeln, die sich aufeinander einschwingen.

00:06:40: Du kannst dir diese Situation zum Beispiel vorstellen,

00:06:43: wenn du die Mönche im buddhistischen Klöstern siehst,

00:06:46: wenn die gleichzeitig meditieren oder irgendwas singen, dann

00:06:51: entsteht ein Raum, den man gar nicht betreten

00:06:56: mag.

00:06:56: Da entsteht eine bestimmte Stimmung und eine bestimmte

00:06:59: Schwingung.

00:07:02: Keiner ist mehr er selbst, aber jeder ist

00:07:05: in der Gruppe, also ist Teil der Gruppe.

00:07:07: Es entsteht dadurch ein riesengroßes Feld.

00:07:09: So kann ich mir das bildlich immer ganz

00:07:11: gut vorstellen.

00:07:12: Wenn du in so ein Feld kommst, wird

00:07:16: dieses Feld stabilisierend, regulierend und auch öffnend.

00:07:20: Nicht weil jemand irgendwas erzwingt, sondern weil unser

00:07:23: Nervensystem auf Sicherheit, Ordnung und Resonanz reagiert.

00:07:28: Gerade Menschen mit chronischen Erkrankungen wie MS, Erschöpfung

00:07:32: oder auch Traumata, für die kann das wahnsinnig

00:07:37: wertvoll sein.

00:07:38: Es muss in dem Fall auch nichts geleistet

00:07:40: werden.

00:07:41: Es muss nichts optimiert werden und nichts muss

00:07:43: weggemacht werden.

00:07:45: Letzten Endes ist es so, in diesen Sessions,

00:07:47: die finden oft online statt, dass du gar

00:07:53: nichts groß machst, also du bekommst eine kleine

00:07:56: Anweisung, wenn du da reingehst.

00:07:58: Es gibt ein bisschen was Vorbereitendes noch, du

00:08:00: musst vorher ein bisschen was von dir teilen.

00:08:02: Dann bist du in einem Raum mit Menschen

00:08:07: und dann meditierst du angeleitet und dann bist

00:08:10: du einfach nur noch da, weil die meisten,

00:08:12: die das anleiten, sind Profis und die können

00:08:15: dieses Feld kreieren und du gerätst dann, wenn

00:08:17: du dich darauf einlässt.

00:08:18: Das ist immer ganz wichtig, dich darauf einzulassen,

00:08:20: automatisch in dieses Feld und das kann unheimlich

00:08:22: viel mit dir machen.

00:08:24: Unser Nervensystem ist nämlich ein soziales System.

00:08:27: Wir regulieren uns eben nicht nur alleine, wir

00:08:29: regulieren uns in Beziehungen.

00:08:31: Du kennst das doch, du kommst in einen

00:08:33: Raum rein, da ist Streit, da ist Stress,

00:08:35: alle schreien durcheinander, da merkst du sofort, ich

00:08:38: will hier raus, ich will hier gar nicht

00:08:40: sein.

00:08:40: Das ist halt ein inkohärentes Feld und wenn

00:08:43: du hingegen in eine Situation kommst, wo Menschen

00:08:48: friedlich sind, wo Menschen fröhlich sind, wo Menschen

00:08:50: vielleicht auch ruhig sind, dann fühlst du dich

00:08:52: ja auch geborgen, dann fühlst du dich angekommen

00:08:54: und Letzten Endes ist das eine kohärente Gruppe

00:08:59: und in kohärenten Gruppen passiert ganz oft tiefere

00:09:03: Entspannung als alleine, weil das Feld einfach verstärkt

00:09:05: wird.

00:09:06: Schnelleres Gefühl von Sicherheit und weniger innerlicher Widerstand.

00:09:10: Ist auch so zum Beispiel, wenn Menschen in

00:09:11: einer Kirche zusammen beten.

00:09:13: Das sind kohärente Zustände, die da erzeugt werden.

00:09:16: Viele meiner Klientinnen sagen mir auch, alleine konnte

00:09:19: ich mich nie wirklich fallen lassen.

00:09:21: Klar, aber in der Gruppe schon.

00:09:22: Das ist was anderes.

00:09:23: Deswegen liebe ich ja auch Retreats.

00:09:26: Retreats sind einfach, du wirst in zwei, drei

00:09:29: Tage oder eine Woche aus deiner normalen Umgebung

00:09:33: geholt.

00:09:34: Das ist das eine.

00:09:35: Das zweite ist, dass du mit Gleichgesinnten Erfahrungen

00:09:39: sammelst, die du alleine nicht sammeln kannst.

00:09:41: Und das kann dein ganzes Leben verändern, so

00:09:45: ein paar Tage.

00:09:46: Sag mal, ach, was sollen zwei Tage für

00:09:47: sich verändern.

00:09:47: Nein, es ist wirklich so, weil du eben

00:09:49: in diese Felddynamik kommst und das ist dann

00:09:53: kein Zufall, wenn sich was verändert.

00:09:57: Spiegelneuronen, Resonanzfelder und das Gefühl von Ich-bin

00:10:00: -nicht-allein spielen eine wahnsinnig große Rolle bei

00:10:02: uns.

00:10:04: Also, wie bin ich mit kohärentem Healing gestartet?

00:10:09: Ich habe es, wie gesagt, von einer Freundin

00:10:10: empfohlen bekommen.

00:10:12: Das ist jetzt schon zweieinhalb Jahre her, dass

00:10:15: ich damit gestartet bin.

00:10:16: Das weiß ich noch ganz genau, als ich

00:10:18: meine erste Kohärence-Healing-Session gemacht habe.

00:10:21: Da war ich in Italien im Urlaub, im

00:10:22: Sommer.

00:10:24: Ich war ein bisschen aufgeregt, habe mich da

00:10:26: angemeldet, musste sie da auch so ein Foto

00:10:27: hinschicken.

00:10:28: Das ist mit einer Gruppe gewesen.

00:10:30: Und ein bisschen beschreiben, worum es bei mir

00:10:32: geht, was mir wichtig wäre, was bei mir

00:10:35: eben langfristig geheilt werden soll oder wo ich

00:10:39: meine Themen habe.

00:10:40: Und habe natürlich von MS geschrieben.

00:10:42: Und dass für mich das halt wichtig ist,

00:10:45: dass ich da irgendwie innerlich auch zur Ruhe

00:10:48: komme und dass ich meinen Körper regulieren kann

00:10:51: und so weiter.

00:10:53: Und da habe ich meine Familie aus unserem

00:10:55: Bungalow geschickt.

00:10:58: Die sind irgendwo schwimmen gegangen.

00:10:59: Und dann habe ich das angemacht.

00:11:01: Mit Kamera, aber musste man auch nicht.

00:11:03: Man konnte auch ohne Kamera.

00:11:04: Und dann bin ich hingelegt.

00:11:06: Und dann, ja, letzten Endes war das Entscheidende

00:11:09: gar nicht, dass ich irgendwas tue, sondern erstmal

00:11:11: mithöre und in diese Meditation mit einsteige.

00:11:14: Und ich musste überhaupt nicht arbeiten oder so.

00:11:17: Ich musste nicht funktionieren.

00:11:18: Ich musste mich letzten Endes, ja, ich so

00:11:21: ein bisschen daran erinnern.

00:11:23: Also es war wie so ein Zurückkommen in

00:11:24: einen Zustand, den mein Körper offensichtlich kennt, aber

00:11:28: im Alltag eben oft vergisst.

00:11:30: Und gerade mit einem sensiblen Nervensystem und eben

00:11:35: auch in diesem Kontext mit MS ist diese

00:11:37: Sanftheit so ein Riesenunterschied.

00:11:39: Und du hast auch das Gefühl, dass da

00:11:41: eine Energie entsteht in dieser Session durch diese

00:11:44: Menschen, die da drin sind.

00:11:47: Und gerade die Profis, die da auch mit

00:11:50: drin sind, das sind immer mehrere auch.

00:11:52: Eine leitet das halt an.

00:11:54: Und es sind aber auch, also es sind

00:11:55: bei uns, glaube ich, wir waren insgesamt in

00:11:57: dieser ersten Session, waren wahrscheinlich so, man tippen

00:12:00: so zwölf Leute.

00:12:01: Und es war so halbe-halbe, also Coachees

00:12:04: und Coaches oder ich sag mal Profis, die

00:12:07: das mitgemacht haben, die das schon öfter gemacht

00:12:09: haben, die eben auch diese, ganz schnell in

00:12:12: diese Kohärenz kommen und das dann da auch

00:12:14: so ein bisschen aussenden.

00:12:15: Du wirst ja da auch gestützt in dem

00:12:17: Feld.

00:12:18: Und ich habe mich danach richtig gut gefühlt,

00:12:20: so total leicht, aber auch energetisch.

00:12:25: Und ja, das ist einfach so eine geniale

00:12:29: Sache.

00:12:30: Und das Coole ist, du kannst dir diese

00:12:31: Sessions auch absparen.

00:12:32: Also in dem Fall, wo ich war, wurde

00:12:33: mir die Session danach zugeschickt und ich habe

00:12:35: die immer noch.

00:12:36: Ich habe das, wie gesagt, schon öfter gemacht.

00:12:37: Und wenn ich das Gefühl habe, ich brauche

00:12:40: so ein bisschen Frieden oder auch möchte mich

00:12:44: wieder mit meinem Körper verbinden, dann höre ich

00:12:45: diese Sessions und dann komme ich sofort wieder

00:12:47: in so einen Zustand von Leichtigkeit, aber auch

00:12:51: von mehr Energie.

00:12:52: Also es ist wirklich toll.

00:12:54: Ja, und ich fand das jetzt gerade so

00:12:56: passend eben für diese dunkle Jahreszeit, weil das

00:12:58: gerade auch echt zehrt an uns.

00:13:01: Der Winter zehrt viel mehr an uns als

00:13:03: jede andere Jahreszeit, an jedem.

00:13:05: Egal, wie du aufgestellt bist.

00:13:07: Und jetzt kommen eben die ganz dunklen Tage.

00:13:10: Bald wird es wieder heller, aber wir sind

00:13:12: jetzt wirklich in den dunkelsten Tagen.

00:13:14: Außerdem haben wir die Feiertage, da kommen dann

00:13:16: auch alte familiäre Themen oft hoch, bei manchen

00:13:18: auch Einsamkeit oder einfach Erschöpfung, weil wir so

00:13:22: gehasselt haben bis jetzt und weil immer noch

00:13:24: nicht alles getan ist.

00:13:25: Und eben all das kann unser System total

00:13:28: stark fordern.

00:13:30: Und da kann Coherence Healing einfach ein Raum

00:13:32: sein, ja?

00:13:33: Ein Raum ohne Verpflichtung, ohne Ziel und ohne

00:13:35: Bewertung.

00:13:37: Ein Raum, in dem ein System, in dem

00:13:41: dein System einfach sicher sein darf.

00:13:44: Und ja, mir ist ganz wichtig, ganz transparent

00:13:48: zu sein.

00:13:49: Ich selbst biete keine Coherence Healing Sessions an.

00:13:51: Was wir mal in den Retreats machen oder

00:13:53: so, ist was anderes.

00:13:53: Da habe ich ja auch oft Unterstützung von

00:13:56: Kolleginnen und Kollegen, aber ich biete das nicht

00:13:58: an.

00:13:58: Ich kenne aber wundervolle, seriöse Gruppen und Menschen,

00:14:03: die diese Arbeit halten, ja?

00:14:05: Und das ist online, kostenfrei.

00:14:07: Ich kenne offline im Moment auch gar nicht

00:14:09: jemanden, der das hier in München anbietet, aber

00:14:11: es gibt bestimmt oder es würde es auch

00:14:13: rausfinden, wenn du da Interesse hast.

00:14:16: Wenn du dich das interessiert, wenn du neugierig

00:14:18: bist oder du spürst, dass dich das ruft,

00:14:21: dann schreib mir doch einfach, ja?

00:14:23: Ich teile das sehr gern mit dir.

00:14:24: Das ist auch kein großes Geheimnis oder so,

00:14:28: aber viele wissen eben nicht davon und schreibt

00:14:31: mir gerne per DM, per Mail oder auch

00:14:33: über Telegram und ich empfehle dir dann etwas,

00:14:36: das wirklich zu dir passt.

00:14:39: Und ja, ich freue mich und ich danke

00:14:42: dir, dass du dir heute diesen Raum und

00:14:44: diese Zeit genommen hast, wieder mal zuzuhören.

00:14:46: Und vielleicht nimmst du ja aus der Folge

00:14:48: einen Gedanken mit.

00:14:49: Das würde mich wirklich freuen.

00:14:51: Und eins ist mir noch wichtig zu sagen.

00:14:54: Heilung beginnt nicht im Kämpfen, ja?

00:14:56: Sondern Heilung beginnt immer im Verbundensein, im Verbundensein

00:14:59: mit dir selbst und eben auch mit anderen.

00:15:01: Das ist so wichtig.

00:15:03: Und wenn dir diese Folge gefallen hat, teile

00:15:07: sie sehr, sehr gern auch mit jemandem, der

00:15:09: das vielleicht gerade brauchen könnte.

00:15:11: Ich freue mich, dass du heute da warst

00:15:12: und wenn du nächste Woche wieder einschaltest, da

00:15:14: gibt es dann noch mal zum Jahresabschluss ein

00:15:16: sehr schönes Interview.

00:15:18: Und ja, bis dahin bin ich, deine Birte.