Transformationsreise VIIII - Dankbarkeit ist keine Reaktion – sie ist eine Entscheidung
Shownotes
Wir sind in Teil 9 der Transformationsreise – und heute spreche ich über etwas, das einfach klingt und es nicht ist: Dankbarkeit.
Nicht als Pflichtübung. Nicht als Wellness-Klischee. Sondern als echte Entscheidung – eine, die ich täglich treffe, unabhängig davon, wie mein Körper gerade mitmacht.
In dieser Folge teile ich, warum Dankbarkeit für mich keine Reaktion auf gute Momente ist, sondern eine Haltung, die ich aktiv wähle. Und was das konkret für das Nervensystem bedeutet – gerade wenn du mit einer chronischen Erkrankung lebst.
Das erwartet dich in dieser Folge: • Warum Dankbarkeit eine Entscheidung ist – und warum das alles verändert • Was in deinem Nervensystem passiert, wenn du Dankbarkeit bewusst einsetzt • Warum Dankbarkeit jetzt – nach dem Loslassen – der nächste logische Schritt ist • Eine einfache Übung, die du sofort umsetzen kannst – ein Moment, ein Atemzug
Chronisch krank heißt nicht chronisch klein. Und es heißt nicht chronisch undankbar für das, was ist.
Der Podcast, der von meiner Reise in ein freies, selbstbestimmtes und gesünderes Leben erzählt. Sei gespannt und erfahre, wie auch du in deine Wohlfühlwelt eintauchen kannst.
Ich bin Birthe und die Stimme hinter diesem Podcast.
Geboren und aufgewachsen bin ich in Hannover. Schon bevor ich im Alter von 16 Jahren für ein prägendes Highschool-Jahr nach Texas gehen sollte, war klar: Ich will mal was mit Reisen machen. Gesagt, getan. Nach dem Abi machte ich eine Ausbildung zur Reiseverkehrskauffrau, legte später noch ein Eventmanagement-Studium obendrauf.
Touristik, Gastronomie, Hotellerie, Event… Das war 25 Jahre meine glitzernde Partywelt, mein zu Hause. Meine eigene kleine Eventagentur, die ich seit 2012 führte dann meine Krönung. Verliebt, verlobt, verheiratet…lebe ich seit 2003 in Bayern mit Mann und Kindern.
Dies die glänzende Seite meiner Medaille. Aber es gab auch eine andere: Diagnose einer Autoimmunerkrankung (Multiple Sklerose), Panikattacken, gescheiterte Beziehungen, Jobverluste und immer wieder gesundheitliche Herausforderungen.
Und finally: Die Covid-Welle… meine Chance für einen Neubeginn! Über das Empfehlungsmarketing hat sich mir das Riesenfeld der Persönlichkeitsentwicklung aufgetan. Da bin ich hängengeblieben. In 2024 durfte ich meine Ausbildung zum Holistic LifeCoach und MindBodyPractitioner abschließen.
Ich freue mich, heute Frauen mit Multipler Sklerose (MS) auf ihrem Weg zu einem ganzheitlich gesunden, kraftvollen Leben zu begleiten – mit Klarheit, Balance und einer starken Vision für die Zukunft.
Du fragst dich vielleicht:
- Wie kann ich mein Leben mit MS aktiv und selbstbestimmt gestalten?
- Wo ist mein Platz, wenn plötzlich alles anders ist?
- Wie finde ich zurück zu meiner Energie, meinen Träumen – zu mir?
Dann bist du hier goldrichtig.
In meinem Podcast und meiner Arbeit bei RyvaNova unterstütze ich dich mit Coaching, Tools und Community – damit du dich wieder selbst an erste Stelle setzt.
Für ein Leben in Balance.
Mit Leichtigkeit.
Und ganz nach deinen eigenen Vorstellungen. 💛
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Ich freu mich auf dich!
Deine Birthe
🌀 Gründerin von RyvaNova – The Global MS Movement
Transkript anzeigen
00:00:00: (Transkribiert von TurboScribe. Upgrade auf Unbegrenzt, um diese Nachricht zu entfernen.) Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge
00:00:03: von Way to Wellness.
00:00:05: Ja, wir kommen zurück zur Transformationsreise.
00:00:08: Wir haben letzte Woche kurz unterbrochen für ein
00:00:10: schönes Interview mit der lieben Justina und jetzt
00:00:14: geht's weiter und die Reise ist nicht leicht,
00:00:18: oder?
00:00:19: Sie hat vielleicht Dinge in dir aufgedeckt, die
00:00:22: du lieber nicht hättest wissen wollen oder die
00:00:24: du vielleicht nicht gesehen hättest und ehrlich gesagt
00:00:28: war genau das die Absicht.
00:00:31: Und heute geht es um etwas, das auf
00:00:33: den ersten Blick mal total leicht klingt, ja?
00:00:36: Es ist es aber nicht, aber es ist
00:00:39: eines der wirksamsten Dinge, die du auf dieser
00:00:41: Reise tun kannst.
00:00:43: Es geht nämlich heute um Dankbarkeit.
00:00:46: Dankbarkeit nicht als Pflichtübung und nicht als spirituelles
00:00:50: Super-Buzzword, sondern Dankbarkeit als Entscheidung.
00:00:58: Ich selbst habe lange geglaubt, dass Dankbarkeit eine
00:01:01: Reaktion ist.
00:01:04: Du bekommst was, bist dankbar.
00:01:07: Du erlebst was Schönes, bist dankbar.
00:01:11: Dass das eine Reaktion ist, die man fühlt,
00:01:13: wenn das Leben mitspielt.
00:01:15: Aber das stimmt nicht.
00:01:17: Denn Dankbarkeit ist wie so vieles andere auch
00:01:20: im Leben eine Entscheidung und das ist ein
00:01:22: riesengroßer Unterschied, weil du sie dann nämlich in
00:01:26: der Hand hast.
00:01:27: Denn alles, wofür du dich selbst entscheidest, hast
00:01:29: du in der Hand.
00:01:31: Die Entscheidung ist, dass du gut drauf bist.
00:01:34: Oder die Entscheidung, nee, ich will traurig sein,
00:01:37: ich bin missgelaunt, mir ist was Blödes passiert.
00:01:39: Es ist immer deine Entscheidung und Dankbarkeit ist
00:01:41: eben auch so eine Entscheidung.
00:01:43: Und an den Tagen, an denen dein Körper
00:01:46: nicht mitmacht und auch wenn die Erschöpfung morgen
00:01:49: schon da ist und du dich aber für
00:01:51: Dankbarkeit entscheidest, das macht einen Unterschied.
00:01:54: Es gab Phasen, auch bei mir, mit MS
00:01:57: und anderen Themen, in denen ich mich gefragt
00:02:00: habe, wofür soll ich denn dankbar sein?
00:02:03: Das hat sich wie hohl angefühlt.
00:02:07: Aber genau dann war oder ist Dankbarkeit das
00:02:12: Einzige, was wirklich etwas verschiebt oder verschoben hat.
00:02:18: Nicht, weil Dankbarkeit im ersten Moment die Realität
00:02:21: verändert hat, sondern weil sie verändert hat, wie
00:02:24: ich sie sehe.
00:02:26: Ja, wie ich meine Realität sehe.
00:02:29: Das hat sie verändert.
00:02:31: Und ich will jetzt hier gar nicht nur
00:02:35: von Gefühlen sprechen, sondern
00:02:45: von dem, was in deinem Nervensystem passiert.
00:02:48: Unser Nervensystem ist darauf ausgerichtet, Bedrohungen zu erkennen.
00:02:53: Bei chronischer Krankheit, bei Anhalten der Unsicherheit, da
00:02:57: läuft dieses System, wie schon mehrmals gesagt, dauerhaft
00:03:00: im Alarmzustand.
00:03:02: Und das kostet.
00:03:04: Und das Schöne ist, Dankbarkeit gibt deinem Nervensystem
00:03:08: ein anderes Signal.
00:03:10: Und zwar, ich bin sicher.
00:03:13: Es gibt Gutes in meinem Leben.
00:03:15: Und genau das reicht dem Körper schon, um
00:03:17: sich zu regulieren.
00:03:19: Das bedeutet jetzt nicht, dass Dankbarkeit MS heilt.
00:03:22: Das sage ich auch nicht.
00:03:24: Aber sie ist wirklich Teil einer ernsthaften Strategie,
00:03:28: wie du mit deinem Körper und deiner Gesundheit
00:03:30: umgehst.
00:03:32: In den letzten Teilen haben wir ganz viel
00:03:34: gemacht mit Loslassen und Gehen lassen.
00:03:38: Und das hat Raum geschaffen.
00:03:39: Das hat Raum geschaffen.
00:03:40: Echten spürbaren Raum.
00:03:44: Aber der Raum füllt sich langsam wieder.
00:03:47: Und wenn du ihn nicht bewusst füllst, selbst
00:03:50: füllt, füllt das Nervensystem ihn wieder mit dem
00:03:53: alten auf.
00:03:55: Mit Mustern, die es kennt.
00:03:56: Immer wieder.
00:03:58: Und Dankbarkeit ist das, womit du diesen Raum
00:04:01: bewusst füllen kannst.
00:04:04: Nicht, weil immer alles gut ist.
00:04:05: Was ist es bei niemandem?
00:04:06: Keinem Menschen auf der Welt ist immer alles
00:04:08: gut.
00:04:08: Das gibt es gar nicht.
00:04:11: Sondern weil du entscheidest, was du wahrnimmst und
00:04:15: was du verstärkst.
00:04:19: Und ehrlich gesagt ist das Eigenverantwortung.
00:04:21: Das ist Eigenverantwortung in der reinsten Form.
00:04:26: Und genau deswegen möchte ich dir heute auch
00:04:27: eine Übung mitgeben.
00:04:29: Keine drei Übungen, nur eine.
00:04:31: Weil eine, die du wirklich machst, einfach mehr
00:04:35: wert ist als drei, die du wieder vergisst.
00:04:40: Und ich sage dir jetzt was ganz Einfaches.
00:04:42: Wähle einmal täglich einen gewöhnlichen Moment.
00:04:47: Das kann das erste Glas Wasser am Morgen
00:04:49: sein.
00:04:49: Das kann die Dusche sein.
00:04:51: Das kann sein, wenn du das erste Mal
00:04:52: der Lichtschalter anmachst.
00:04:55: Und in diesem einen Moment, den du dir
00:04:56: vielleicht am Abend vorher auswählst, pausierst du.
00:05:00: Einen Atemzug.
00:05:03: Spür mal, was da ist.
00:05:06: Und zwar gar nicht als Gedanke, sondern das
00:05:09: Gefühl in deinem Körper.
00:05:12: Und das ist alles.
00:05:13: Ein Atemzug, das reicht.
00:05:16: Schon das ist Achtsamkeit.
00:05:20: Und was du wertschätzt, das wächst.
00:05:26: Was du siehst, vervielfacht sich.
00:05:29: Und was du kultivierst, das wird ein Teil
00:05:31: von dir.
00:05:32: Und wenn du diesen einen Moment, diesen Atemzug
00:05:34: schätzt, wenn du dafür dankbar bist, dann verändert
00:05:38: das schon was in deinem System.
00:05:40: Und wie ich schon gesagt habe, chronisch krank
00:05:42: heißt nicht chronisch klein.
00:05:44: Und das heißt nicht chronisch undankbar für das,
00:05:46: was ist.
00:05:49: Übe dich in Dankbarkeit.
00:05:51: Ich kann es dir nur empfehlen.
00:05:53: Weil so hast du es in der Hand,
00:05:55: dein Leben zu verändern.
00:05:57: Zum Positiven.
00:05:58: Und deine Speicher mit Gutem zu füllen, bevor
00:06:00: das Alte wieder Überhand einnimmt.
00:06:03: Ich freue mich sehr, dass du heute wieder
00:06:05: dabei warst bei unserer Transformationsreise.
00:06:07: Und auch nächste Woche geht es wieder weiter.
00:06:09: Wir haben noch einen weiten Weg vor uns.
00:06:11: Aber wenn du das wirklich befolgst, dann ist
00:06:13: das hier wirklich wie ein Coachingprogramm, was du
00:06:17: mit mir absolvierst.
00:06:18: Und zwischendurch gibt es auch immer mal wieder
00:06:20: ein Interview.
00:06:20: Ich habe das ein bisschen schleifen lassen in
00:06:22: letzter Zeit, aber jetzt bin ich wieder on
00:06:24: track.
00:06:24: Und wir werden bestimmt einmal im Monat ein
00:06:26: schönes Interview dazwischen haben, wo wir einfach nur
00:06:29: zuhören und genießen können.
00:06:30: Und auch da wieder natürlich neues Input mitnehmen,
00:06:33: was hoffentlich unseren positiven Speicher füllt.
00:06:36: Danke, dass du heute wieder dabei warst.
00:06:39: Und ich bin bis zur nächsten Folge.
00:06:44: Deine Birte, wenn du mich erreichen möchtest, Instagram,
00:06:47: LinkedIn, Facebook.
00:06:49: Du findest mich überall oder per E-Mail
00:06:51: birte-lanova.de. Alles Liebe für dich.
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