Transformationsreise IV - Raus aus dem Überlebensmodus

00:00:00: (Transkribiert von TurboScribe.ai. Upgrade auf Unbegrenzt, um diese Nachricht zu entfernen.) Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge

00:00:02: deiner Transformationsreise hier im Way2Wellness.

00:00:07: Ich bin's, deine Birte.

00:00:08: Heute wird es ganz schön ehrlich und vielleicht

00:00:12: auch ein bisschen unbequem, denn wir sprechen heute

00:00:14: über etwas, das viele von uns ja erst

00:00:17: mal gar nicht so bemerken und zwar den

00:00:18: Überlebensmodus.

00:00:21: Wenn wir Survival hören, ja, dann denken wir

00:00:24: erst mal an so extreme Situationen, dann denken

00:00:26: wir an den coolen Typen, der im Urlaub

00:00:29: in den Dschungel fliegt und da so ein

00:00:30: Survival-Training macht oder an das Mädel, was

00:00:33: alleine im Segelboot den Atlantik überquert.

00:00:37: Survival kann auch die Alpenüberquerung sein oder irgendwas

00:00:42: anderes, meist körperliches, ja.

00:00:45: Und dieses kleine Survival aber an das denken

00:00:50: wir nicht, denn Survival ist auch immer stark

00:00:55: sein zu müssen.

00:00:57: Survival ist auch alles alleine schaffen.

00:01:00: Es ist auch niemanden belasten wollen.

00:01:03: Immer vorbereitet sein auf den nächsten Schub ist

00:01:06: auch Survival.

00:01:07: Genauso wie auf den nächsten Rückschlag oder auf

00:01:11: den nächsten Kontrollverlust.

00:01:13: Und gerade mit MS kenne ich dieses im

00:01:17: Dauer Scanning vom Körper, Dauerscanning von der Umgebung

00:01:24: nur zu gut und ich denke du, wenn

00:01:26: du auch mit MS diagnostiziert bist, auch.

00:01:29: Wie fühlt sich mein Bein heute an?

00:01:32: Ist irgendwie so ein komisches Gefühl, ist das

00:01:34: ein Kribbeln oder ist das normal?

00:01:38: Bin ich nur müde oder habe ich jetzt

00:01:40: doch Fatigue?

00:01:42: Kommt da was, ja?

00:01:44: Das ist kein Drama, sondern das ist ein

00:01:47: Nervensystem, was letzten Endes gelernt hat, immer wachsam

00:01:51: zu bleiben, immer angespannt zu bleiben und vorbereitet.

00:01:58: Und ganz ganz viele Survival Muster wählen wir

00:02:02: gar nicht bewusst.

00:02:03: Das finde ich so krass.

00:02:05: Sie entstehen ja auch durch Dinge in der

00:02:08: Familie.

00:02:09: Beispiel die Oma, die immer sagt, aber sei

00:02:11: schön vorsichtig, wenn du über die Straße gehst.

00:02:14: Das speichert sich.

00:02:15: Du gehst vorsichtig über die Straße.

00:02:18: Das mag im ersten Moment positiv sein, kann

00:02:20: aber auch später dazu führen, dass du ängstlich

00:02:22: bist.

00:02:24: Es ist eben nicht nur die Familie, es

00:02:25: sind auch gesellschaftliche Narrative.

00:02:27: Das sind Sachen wie, keine Ahnung, mit den

00:02:33: Russen ist nicht zu spaßen.

00:02:36: Das ist so, das haben sie uns als

00:02:37: Kinder ja schon erzählt, als Deutschen.

00:02:40: Es sind Sachen, die sich bei uns einprägen

00:02:43: und die wir ungewollt aufnehmen.

00:02:45: Es ist die Leistungskultur.

00:02:47: In der Schule, das Bewertetwerden, Rotstift ab der

00:02:51: ersten Klasse.

00:02:52: Was macht das mit einem Menschen?

00:02:55: Es sind medizinische Prognosen.

00:02:57: Ich erzähle euch mal, wie ich meine Prognose

00:02:59: damals bekommen habe.

00:03:00: Vielleicht habe ich es ja auch schon mal

00:03:01: erzählt, aber es war nicht gerade sehr, wie

00:03:04: soll ich sagen, einfühlsam.

00:03:07: Ich war nach mehreren Untersuchungen beim Orthopäden und

00:03:11: hatte nach wie vor Beschwerden mit meinen Beinen.

00:03:16: Irgendwann guckt er mich an und sagt, ich

00:03:17: glaube, ich kann ihnen überhaupt nicht helfen.

00:03:19: Sie haben glaube ich MS. Ich überweise sie

00:03:22: mal zum Neurologen und ich war überhaupt nicht

00:03:25: darauf vorbereitet, was ist MS. Das kam mir

00:03:28: ganz gefährlich vor.

00:03:29: Man hat das schon mal so ein bisschen

00:03:30: gehört oder ich hatte das so ein bisschen

00:03:31: gehört.

00:03:32: Ich war einen Tag vor den Kopf gestoßen

00:03:35: und auch das speichert sich ab.

00:03:37: Medien, wir lesen so viel Schrott.

00:03:39: Ich erwische mich ja selbst, aber ich versuche

00:03:41: das auch wirklich zu reduzieren.

00:03:42: Ich schaue keine Nachrichten mehr im deutschen Fernsehen.

00:03:44: Ich lese Sachen in Zeitungen oder im Internet

00:03:48: von Seiten, denen ich vertraue.

00:03:50: Aber überleg doch mal, wenn du dir permanent

00:03:52: diese negativen Sachen reinziehst, was das mit dir

00:03:55: macht?

00:03:57: Es werden wiederholte Angstmuster und wir sind da

00:04:01: ganz speziell drauf programmiert.

00:04:03: Die German Angst gibt es ja nicht umsonst.

00:04:06: Wir lassen uns ganz schnell in diese Angst

00:04:09: versetzen und entscheiden gar nicht mehr selbst, weil

00:04:11: wir im Kollektiv einfach getriggert werden, insbesondere von

00:04:15: den Medien, finde ich.

00:04:17: Also wenn du dich da einklingst, du darfst

00:04:21: es ja auch lassen.

00:04:22: Niemand sagt dir, dass du um 20 Uhr

00:04:23: die Tagesschau gucken musst.

00:04:25: Das Schlimme ist ja, wenn die Angst sich

00:04:28: oft genug wiederholt und wiederholt wird von dir,

00:04:34: von deinem System, dann behandelt dein Nervensystem irgendwann

00:04:37: sie wie die Wahrheit.

00:04:39: Das ist echt krass.

00:04:41: Und das ist genauso wie, wenn Kampf normalisiert

00:04:43: wird.

00:04:44: Wenn das für dich normal ist zu kämpfen,

00:04:47: wird es irgendwann zum Stück deiner Identität.

00:04:50: Und irgendwann denkst du nicht mehr, ich kämpfe,

00:04:55: sondern du denkst, ich bin so.

00:04:59: Und gerade mit einer chronischen Erkrankung verschiebt sich

00:05:01: da oft was ganz, ganz Grundlegendes.

00:05:04: Du beginnst einfach nach und nach deinem Körper

00:05:06: weniger zu vertrauen.

00:05:09: Und deine Kontrolle, diese Kontrolle, okay, ich habe

00:05:12: das gemacht, ich habe das gemacht, okay, wenn

00:05:14: ich jetzt diese Straße langgehe, da kenne ich

00:05:16: mich aus, da weiß ich, wie der Fußweg

00:05:19: ist.

00:05:20: Diese Kontrolle wird zu deinem Sicherheitsanker.

00:05:26: Oft übertreiben wir auch dann.

00:05:29: Wir werden hyper-unabhängig.

00:05:30: Ich kann das alleine.

00:05:32: Ich mache alles selbst.

00:05:34: Wir wollen bloß keine Schwäche zeigen.

00:05:37: Aber auch hier gibt es eine unbequeme Wahrheit.

00:05:40: Ein Körper in Daueranspannung heilt nicht optimal.

00:05:45: Und ein Nervensystem in Alarmbereitschaft im Alarmmodus empfängt

00:05:48: keine Regulation.

00:05:53: Und dann wird das Empfangen schwierig.

00:05:57: Und die eigentliche Frage, die wir uns stellen

00:05:59: dürfen, ist, ist es sicher für dich, Unterstützung

00:06:05: zu empfangen?

00:06:08: Ich meine, nicht nur rational, nicht nur jemand,

00:06:10: der dir Mut und Ratschlag gibt, der dir

00:06:12: sagt, probier mal diese Therapie, sondern auch körperlich.

00:06:17: Unterstützung.

00:06:19: Ist es sicher für dich, dich halten zu

00:06:21: lassen?

00:06:22: Ist es sicher, nicht alles selbst zu tragen?

00:06:26: Fühlst du dich auch noch sicher, wenn es

00:06:28: leicht wird?

00:06:30: Viele sagen, ja klar.

00:06:32: Aber der Körper sagt, Vorsicht, dann bist du

00:06:34: ja nicht mehr in Charge.

00:06:36: Und bevor ich gleich eine kleine Übung mit

00:06:38: dir mache, möchte ich dir noch eine Geschichte

00:06:41: erzählen von mir selbst, wo ich das wieder

00:06:43: ganz stark gemerkt habe.

00:06:45: Ich war letztes Jahr im Ende September auf

00:06:47: einem ganz, ganz tollen Retreat auf Mallorca.

00:06:51: Und mir ging es vor der Abreise nicht

00:06:55: so gut.

00:06:56: Ich bin aus meiner Heimatstadt Hannover dahin geflogen

00:06:59: und war vorher auf der Beerdigung meines Lieblingsonkels

00:07:03: und habe Magenprobleme, Darmprobleme bekommen.

00:07:08: Wirklich einen Tag vorher.

00:07:10: Ich habe den Flug, ich habe das Retreat

00:07:13: abgesagt, um es nach einem halben Tag wieder

00:07:17: zuzusagen, weil ich gemerkt habe, nein, ich falle

00:07:19: wieder in dieses alte Muster.

00:07:21: Mein Körper weigert sich, weil er sich nicht

00:07:22: sicher fühlt.

00:07:25: Ich mache das jetzt, was ich aber nun

00:07:30: malerweise auch gemacht habe.

00:07:32: Und das ist jetzt dieser Umkehrschluss und das

00:07:33: ist total spannend.

00:07:35: Ich habe dann so eine Trotzreaktion gehabt.

00:07:37: Ich mache das jetzt, ich schaffe das alleine,

00:07:39: ich mache das schon und habe in dem

00:07:41: Zug auch meinen Service storniert, das heißt den

00:07:45: Flughafenservice für Menschen mit Behinderung.

00:07:48: Habe ich storniert, weil ich dachte, entweder schaffst

00:07:51: du das jetzt komplett oder gar nicht.

00:07:53: Und das war so bescheuert, ja.

00:07:55: In Hannover ging das ja noch.

00:07:57: Der Flughafen ist klein.

00:07:59: Auch da musste ich mordslange anstehen, aber okay,

00:08:02: es war okay.

00:08:02: Ich konnte mich dann direkt in den Wartebereich

00:08:05: setzen, das war alles okay.

00:08:07: Aber auf Mallorca, falls du diesen Flughafen kennst,

00:08:10: der ist riesig, ja.

00:08:13: Und auf dem Hinflug ging es noch, aber

00:08:16: auf dem Rückflug habe ich echt gelitten, denn

00:08:17: da wurde dreimal mein Geld verlegt und ich

00:08:19: hatte keinen Service und ich habe die ganzen

00:08:21: Leute gesehen, Leute, die teilweise viel besser laufen

00:08:24: konnten als ich, die in so einem netten

00:08:26: Wegelchen gebracht wurden oder auf diesem Hubauto.

00:08:31: Manche wurden auch im Rollstuhl geschoben.

00:08:32: Es gab wahnsinnig viele Menschen, die das in

00:08:34: Anspruch genommen haben und ich dachte, wie bescheuert

00:08:36: bist du eigentlich.

00:08:38: Ich konnte irgendwann echt nicht mehr.

00:08:39: Ich habe ständig Pausen machen müssen und da

00:08:42: ist mir klar geworden, dass weder das eine

00:08:44: Extrem noch das andere Extrem richtig ist und

00:08:46: es auch gar nicht förderlich ist.

00:08:49: Es ist weder richtig, dem Körper das Kommando

00:08:51: zu überlassen, wenn er dich wieder mal zurückziehen

00:08:54: und warnen will, sondern da darf dann unser

00:08:56: Geist einspringen und sagen, hey, pass mal auf,

00:08:59: denk mal rational, ist das jetzt wirklich schlecht

00:09:02: oder gefährlich?

00:09:03: Nein, du hast Unterstützung.

00:09:04: Andere Menschen machen das auch.

00:09:06: Und dann aber in dem Moment diese Unterstützung

00:09:08: auch anzunehmen und nicht wieder drüber zu gehen

00:09:10: und zu sagen, ich kann das alles alleine.

00:09:14: Das nur mal so für dich als kleiner

00:09:17: Einblick, dass auch mir sowas nach wie vor

00:09:18: passiert, aber inzwischen merke ich es zumindest.

00:09:20: Und ich habe mir geschworen, ich fliege nie

00:09:22: wieder ohne Service.

00:09:24: Ist doch toll, dass es das geht.

00:09:26: Genauso wie ich nicht mehr ohne meine Stöcker

00:09:28: in Urlaub fahre.

00:09:29: Oder ohne eine Orthese vielleicht.

00:09:32: Aber jetzt.

00:09:34: Eine Katze miaut vor der Tür, vielleicht hörst

00:09:36: du es.

00:09:36: Kann ich leider nicht ändern.

00:09:37: Ich musste sie aussperren, sie ist hier auf

00:09:39: dem Schreibtisch rumgesprungen.

00:09:41: Jetzt möchte ich aber mit dir ein bisschen

00:09:43: zur Ruhe kommen und würde dich bitten, eine

00:09:47: Hand auf dein Herz zu legen und eine

00:09:49: auf deinen Bauch.

00:09:51: Und dreimal ganz langsam ein- und auszuatmen.

00:10:06: Und dann sag ganz leise, es ist sicher

00:10:11: für mich zu empfangen.

00:10:15: Spür nach.

00:10:19: Wird es warm?

00:10:22: Wird es vielleicht eng?

00:10:26: Kommt Widerstand?

00:10:29: Kommt Traurigkeit?

00:10:34: Weißt du, es gibt hier kein richtig oder

00:10:35: falsch.

00:10:36: Es gibt nur Informationen.

00:10:39: Und es ist wichtig, diese Informationen zu entwirren

00:10:42: und nicht zu bekämpfen.

00:10:46: Denn heute geht es nicht darum, Survival zu

00:10:49: bekämpfen.

00:10:51: Es geht darum, die Zustimmung zurückzuziehen.

00:10:55: Du musst niemandem die Schuld geben.

00:10:58: Aber du darfst sagen, dieses Angstprogramm, das gehört

00:11:02: nicht mehr zu mir.

00:11:04: Und ich muss nicht kämpfen, um zu existieren.

00:11:07: Ich darf unterstützt werden.

00:11:13: Du darfst dich also lösen von Narrativen, die

00:11:14: dir beigebracht haben, das Leben ist unsicher.

00:11:18: Unterstützung muss ich mir erst verdienen.

00:11:21: Kämpfen ist notwendig.

00:11:22: Ja, wir nennen uns auch gerne MS-Fighter,

00:11:24: MS-Warrior.

00:11:25: Wie oft lese ich das als Hashtag?

00:11:27: Benutze es selber.

00:11:28: Eigentlich total bekloppt, wenn wir so drüber nachdenken.

00:11:31: Wen bekämpfen wir denn da?

00:11:35: Receiving ist kein Luxus, ja?

00:11:38: Es ist Regulation.

00:11:40: Und das ist Erwachsen.

00:11:43: Wie gesagt, ich habe selbst lange, lange, lange

00:11:45: geglaubt, stark sein heißt, alles alleine zu tragen.

00:11:48: Und das hat mich an meine äußerste Grenze

00:11:51: gebracht.

00:11:52: Mit der MS, auch mit der Familie, mit

00:11:56: meinem ganzen Umfeld, ja?

00:12:00: Aber Heilung beginnt eben nicht im Kampf.

00:12:04: Heilung beginnt im Weicherwerden, im Zulassen zu empfangen.

00:12:11: Und wenn ich dir eins noch sagen darf,

00:12:16: dann würde ich dir vorschlagen, dich einfach weiter

00:12:20: zu beobachten.

00:12:22: Beobachte dich mal heute einen ganzen Tag lang

00:12:24: oder auch morgen, je nachdem wann du das

00:12:26: hörst.

00:12:28: Wo drückst du, statt zu pausieren?

00:12:31: Wo sagst du, ach, das geht noch, das

00:12:33: mache ich noch schnell.

00:12:35: Obwohl dein Körper schon längst gemerkt hat, dass

00:12:37: du eigentlich dich mal hinsetzen solltest für eine

00:12:39: halbe Stunde.

00:12:41: Wo sagst du automatisch, ah, ich mache das

00:12:43: schon, weil dich eine Freundin bittet, ein Geschenk

00:12:49: für den Geburtstag von einer anderen Freundin zu

00:12:52: besorgen, du aber eigentlich nicht mehr weißt, wie

00:12:54: du noch zum Geschäft kommen sollst, weil du

00:12:57: so k.o. bist.

00:12:58: Ach, ich mache das schon.

00:13:00: Und auf der anderen Stelle, schau doch bitte

00:13:02: mal, wo könntest du ein kleines bisschen empfangen.

00:13:07: Vielleicht eine Hilfe, vielleicht einfach Ruhe oder ein

00:13:12: Kompliment.

00:13:16: Denn das ist kein Kontrollverlust.

00:13:18: Das ist neuronale Neuausrichtung.

00:13:26: Und wenn wir heute das Survival hinterfragen, dann

00:13:28: dürfen wir in der nächsten Folge das Vertrauen

00:13:32: vertiefen.

00:13:34: Und noch mal zum Abschluss, du musst nicht

00:13:36: kämpfen, um gehalten zu werden.

00:13:38: Das muss ich auch auf ganz, ganz, ganz,

00:13:40: ganz bittere und lange Art und Weise lernen.

00:13:43: Und ich bin auch immer noch dabei, dass

00:13:45: ich empfangen darf.

00:13:46: Dass ich nicht der tolle Mensch nur bin,

00:13:49: wenn ich hassele, wenn ich alles selber kann,

00:13:51: wenn ich mache.

00:13:53: Die Macherin, ja cool, ich war immer eine

00:13:55: Macherin.

00:13:58: Vielleicht bist du das ja auch.

00:13:59: Darfst du auch bleiben, trotzdem darfst du empfangen.

00:14:03: Denn wir sind beides, Yin und Yang.

00:14:06: Ich freue mich auf nächste Woche, wenn du

00:14:09: wieder einschaltest beim Way2Wellness.

00:14:12: Alles Liebe für dich.