MS & Hormone – Was in der Perimenopause wirklich passiert

00:00:00: (Transkribiert von TurboScribe.ai. Upgrade auf Unbegrenzt, um diese Nachricht zu entfernen.) Hi, das ist schön, dass du wieder da

00:00:02: bist zu deinem Podcast Way to Wellness 2

00:00:05: .0, deinem Podcast für ganzheitliche Gesundheit, Energie und

00:00:10: Selbstheilung bei MS. Heute wird es spannend, ehrlich

00:00:14: und ein bisschen feurig, denn heute sprechen wir

00:00:16: über Hormone.

00:00:18: Genauer gesagt, was in der Pyrimenopause passiert und

00:00:21: warum das bei Multiple Sklerose einfach nochmal eine

00:00:24: ganz eigene Dynamik bekommt.

00:00:26: Ich habe das Thema ja in den letzten

00:00:28: Wochen schon mal angeschnitten und nicht nur theoretisch

00:00:32: hier in den Storys bei mir auf Instagram

00:00:35: geteilt, sondern auch am eigenen Körper erlebt.

00:00:38: Und war deshalb letzte Woche bei einer Münchner

00:00:41: Gynäkologin, der Dr. Claudia Sievers.

00:00:43: Und Dr. Sievers ist bekannt aus dem BR

00:00:46: -Podcast Die blaue Couch, vielleicht hast du ja

00:00:49: auch schon mal reingehört.

00:00:51: Und sie sagt so treffend, ich zitiere, den

00:00:54: Frauen wird eine Schwäche untergeschoben.

00:00:56: Dabei sind hormonelle Veränderungen kein Defekt, sondern ein

00:00:59: natürlicher, kraftvoller Wandel.

00:01:01: Und diese Worte haben mich total berührt.

00:01:03: Und ja, ich wusste, genau darüber müssen wir

00:01:06: reden.

00:01:07: Also die Pyrimenopause ist nicht die Menopause, das

00:01:11: mal als erstes.

00:01:13: Sie ist der Übergang dorthin.

00:01:14: Und jetzt haltet euch fest, du kannst schon

00:01:17: mit Mitte 30 oder Anfang 40 da drin

00:01:20: sein.

00:01:21: Also nicht dieses Okay, ich habe Zeit, bis

00:01:23: ich 50 bin oder 55.

00:01:25: Nein, es startet leider Gottes schon wesentlich früher.

00:01:29: Was passiert in dieser Zeit?

00:01:31: Also ich nehme jetzt hier mal ein bisschen

00:01:33: meine Notizen zu Hilfe, weil ich bin kein

00:01:35: Frauenarzt.

00:01:37: Aber ich möchte es natürlich so einfach wie

00:01:39: möglich euch erklären.

00:01:40: Also wir haben hier mehrere Hormone im Körper,

00:01:42: die zusammenspielen.

00:01:43: Das wisst ihr, das weißt du.

00:01:45: Und wir sprechen als erstes von Progesteron.

00:01:48: Das Progesteron sinkt nämlich auch als erstes.

00:01:51: Das Progesteron ist das beruhigende, schützende Hormon für

00:01:54: Gehirn und Nervensystem.

00:01:57: Und wenn es fehlt, fühlst du dich schneller

00:02:00: gereizt, ängstlich und erschöpft.

00:02:03: Ist natürlich für uns MS-Lehrerinnen nochmal ein

00:02:06: Downer-On-Track.

00:02:08: Dann haben wir das Östrogen.

00:02:09: Das Östrogen schwankt in der Pyramidopause.

00:02:12: Mal ist es zu hoch, mal ist es

00:02:14: zu niedrig.

00:02:15: Das wiederum sorgt für Stimmungsschwankungen, für Schlafprobleme, das

00:02:19: ist ein Thema bei mir.

00:02:21: Und für Brain Fog, das heißt für diese

00:02:23: Verpeiltheit, Verwirrtheit, für dieses Boah, ich komme nicht

00:02:26: klar.

00:02:28: Und dann haben wir noch dieses sogenannte männliche

00:02:30: Hormon, das Testosteron.

00:02:33: Und DHEA, ganz spannend, kannte ich nicht.

00:02:35: Und die nehmen eben auch ab und das

00:02:37: ist natürlich nochmal ein Downer, weil das sind

00:02:40: deine Energiehormone.

00:02:41: Spannend, oder?

00:02:43: Also diese Veränderungen sind eben keine Einbildung und

00:02:45: sie sind biologisch real und beeinflussen eben Psyche,

00:02:50: Stimmung und auch Nervensystem, Immunsystem und eben die

00:02:55: Regeneration.

00:02:57: Du merkst also schon, da ist eine Menge

00:02:58: los bei uns und das spielt bei MS

00:03:02: natürlich eine ganz besondere Rolle.

00:03:03: Und da das Nervensystem, wie du ja weißt,

00:03:06: bei MS sowieso sensibler ist, ja, was passiert

00:03:10: dann, wenn auch noch die Hormone wie Progesteron

00:03:12: und Östrogen Achterbahn fahren?

00:03:14: Dann spüren wir halt noch viel, viel öfter,

00:03:16: dass die Stressresistenz sinkt, dass Symptome sich in

00:03:21: hormonellen Phasen verändern können, dass vielleicht die Fatigue

00:03:24: sich verstärkt und viele berichten, dass sie rund

00:03:27: um den Eisprung oder die Periode mehr spüren.

00:03:31: Muss jeder für sich selber rausfinden, ob das

00:03:34: zusammenhängt.

00:03:36: Fakt ist, dass Östrogen eine neuroprotektive Wirkung hat

00:03:40: und unsere Nerven schützt und hiermit auch Entzündungen

00:03:44: leicht hemmt.

00:03:45: Und das erklärt übrigens, warum manche Frauen in

00:03:47: der Schwangerschaft besonders stabil sind.

00:03:49: Bei mir war das übrigens auch so.

00:03:50: Ich habe mich in meinen Schwangerschaften, vor allem

00:03:52: in der ersten, mit der MS super wohl

00:03:55: gefühlt und nach der Geburt eher Einbrüche erlebt.

00:03:59: Und das geht leider vielen Frauen so.

00:04:00: War bei mir ganz extrem so.

00:04:02: Ich habe nach der Geburt von meinem Sohn

00:04:04: Benjamin das erste Mal eine Sehnerventzündung gehabt.

00:04:08: Eine ganze Weile später aber erst.

00:04:10: Das ist immer erst fast ein Jahr später

00:04:12: aufgetaucht.

00:04:13: Weil natürlich habe ich auch noch gestillt und

00:04:14: dann bricht das erst nach einer Weile so

00:04:17: zusammen in sich dieses Gerüst und dann kommt

00:04:19: noch der Stress dazu mit einem Baby zu

00:04:21: Hause.

00:04:21: Und bei meiner Tochter war es dann ja

00:04:23: sogar so, dass ich das erste Mal circa

00:04:26: ein Jahr nach ihrer Geburt stationär gehen musste

00:04:28: und zwar mit meiner Laufproblematik, die ich leider

00:04:31: seitdem habe.

00:04:33: Und ja, wenn du diese Zusammenhänge kennst, kannst

00:04:37: du natürlich viel gelassener mit deinen Schwankungen umgehen.

00:04:39: Darum geht es mir jetzt erst mal.

00:04:41: Denn die wenigsten meiner Hörerinnen, glaube ich, sind

00:04:43: so in diesem Alter mit Schwangerschaft und so.

00:04:45: Vielleicht wäre es gut gewesen, da mal näher

00:04:47: hinzuschauen damals.

00:04:48: Aber jetzt ist es besser als nie.

00:04:50: Und du lernst, wie gesagt, durch dieses Verständnis

00:04:53: der Hormone, dich selbst noch mal besser zu

00:04:56: verstehen und vielleicht auch statt dich zu verurteilen.

00:05:00: Und vor allen Dingen zu sagen, es ist

00:05:02: grundsätzlich die MS, die verstärkt das natürlich.

00:05:05: Aber wir sind einfach in einer herausfordernden Lebensphase.

00:05:09: In der Perimenopause, in der Menopause.

00:05:11: Wahrscheinlich sind wir Frauen immer in einer herausfordernden

00:05:13: Lebensphase.

00:05:14: Danke auch.

00:05:15: Wie gesagt, ich selber war letzte Woche bei

00:05:18: der Claudia Sievers und sie arbeitet im ganzheitlichen

00:05:22: Frauenzentrum hier in München.

00:05:23: Und das kann ich wirklich von Herzen empfehlen.

00:05:25: Und ich war auch auf der Suche und

00:05:27: habe den Tipp bekommen von meinem Osteopathen, von

00:05:29: dem ich ja ganz viele tolle Tipps bekomme.

00:05:32: Da ich aktuell eine Hormonspirale habe, meinte sie

00:05:35: jedoch, dass wir erst mal nicht so wirklich

00:05:38: checken können, was bei mir los ist, sondern

00:05:40: dass ich zwei Monate lang täglich jetzt Temperatur

00:05:44: messen muss.

00:05:44: Ich habe es heute gemacht, aber ich habe

00:05:45: es noch nicht eingetragen.

00:05:47: Um so ein klares Bild zu bekommen, in

00:05:49: welcher hormonellen Lage ich mich gerade befinde.

00:05:51: Das mache ich jetzt dann und ich bin

00:05:54: halt gespannt, was sich zeigt.

00:05:57: Außerdem hat sie mir so ein paar pflanzliche

00:05:58: Präparate empfohlen, die das Hormonsystem einfach sanft unterstützen.

00:06:04: Und wenn dich das interessiert, dann teile ich

00:06:07: die Empfehlung natürlich gern auf Anfrage.

00:06:10: Du kannst mir einfach eine Nachricht schicken.

00:06:12: Oder wenn du in meiner MS Ladies Community

00:06:14: bist, natürlich auch sehr, sehr gern da nachfragen.

00:06:16: Ansonsten schreib mir eine DM oder wenn du

00:06:18: meine Nummer hast, schreib es mir in eine

00:06:19: WhatsApp und ich teile das sehr, sehr gerne

00:06:21: mit dir.

00:06:21: Ich finde es total wichtig, dass wir über

00:06:24: diese Dinge offen reden.

00:06:28: In dem Interview sagte Claudia Sievers auch noch,

00:06:30: dass wir Frauen wieder das Vertrauen in ihren

00:06:35: eigenen Körper zurückgeben müssen.

00:06:37: Durch Sprachstörungen.

00:06:40: Das ist ja auch meine Mission.

00:06:41: Deswegen finde ich es so wertvoll, dass ich

00:06:44: diese Dame gefunden habe.

00:06:46: Ich werde jetzt auch komplett in diese Praxis

00:06:47: wechseln.

00:06:48: Ich hatte da auch ein paar andere Themen

00:06:49: in meiner alten Praxis.

00:06:51: Da lief nicht alles mehr so, wie ich

00:06:54: mir das vorstelle.

00:06:55: Ich bin froh, dass ich sie gefunden habe.

00:06:58: Und ich bin froh, dass sie mir auch

00:07:00: ganz, ganz viel erklärt hat.

00:07:01: Es hat sich wirklich Zeit genommen.

00:07:04: Ich habe jetzt einfach so einen Antrieb, da

00:07:06: auch noch mal näher hinzuschauen.

00:07:09: Es gibt einfach so ein paar Dinge, die

00:07:11: du selber tun kannst, um deine hormonelle Balance

00:07:15: zu unterstützen.

00:07:17: Das ist jetzt mal völlig egal, ob mit

00:07:19: oder ohne MS. Das kann jede von uns

00:07:21: tun.

00:07:22: Was ich dir jetzt so mitteile, ist einfach

00:07:25: ein Angebot, an dich mal genauer hinzuschauen.

00:07:28: Das Erste ist einfach mal deinen Zyklus zu

00:07:30: tracken und auch deine Symptome.

00:07:32: Vielleicht schreibst du dir einfach mal auf.

00:07:35: Das war ja schon immer so.

00:07:37: Wenn wir die Tage hatten früher, waren wir

00:07:38: auch nicht immer so gut drauf.

00:07:40: Jetzt ist es aber so, dass das sich

00:07:42: ja auch verschiebt.

00:07:43: Oder dass es sich vielleicht auch verändert.

00:07:45: Deswegen ist es cool.

00:07:46: Schreib dir einfach mal auf, wann du dich

00:07:47: energievoll fühlst oder im Gegensatz dazu erschöpft oder

00:07:51: gereizt.

00:07:51: Vielleicht gibt es da ja wirklich so Muster,

00:07:53: die mit deinem Zyklus übereinstimmen.

00:07:55: Es wäre ja Gold wert, um das mal

00:07:56: rauszufinden.

00:07:58: Und das Zweite ist, achte bitte, bitte, bitte,

00:08:01: und das ist ja eh mein Credo, achte

00:08:04: bitte, bitte auf deine Nährstoffe, Vitalstoffe und deine

00:08:07: Ernährung.

00:08:08: Achte darauf, dass du genügend Eiweiße bekommst.

00:08:10: Omega-3, ganz wichtig, Magnesium, B-Vitamine.

00:08:13: Alles das, was die Nerven und die Hormone

00:08:15: liebt.

00:08:16: Das ist einfach wichtig, dass da auch die

00:08:17: Spiegel in Ordnung sind.

00:08:18: Lass das einfach mal checken, wenn du dir

00:08:20: unsicher bist.

00:08:21: Es gibt sogar in der Drogerie Tests, wo

00:08:24: man das selber checken lassen kann.

00:08:26: Das ist glaube ich ein Spucketest und den

00:08:27: schickst du ein, wenn du sagst, boah, ich

00:08:29: will jetzt nicht zum Arzt Blut abnehmen.

00:08:30: Aber wichtig ist, dass du einfach mal weißt,

00:08:32: was bei dir da los ist, denn dann

00:08:34: kannst du dementsprechend reagieren.

00:08:37: Das Nächste ist Stress, Stress, Stress, Stress, Stress.

00:08:40: Mein großes Thema.

00:08:42: Stress runterfahren, gut schlafen.

00:08:45: Dein Körper braucht bewusste Ruhezeiten.

00:08:47: Mir helfen halt so Sachen wie Yin-Yoga,

00:08:50: Meditation, Atemübungen.

00:08:52: Das habe ich ja auch schon hundertmal geteilt.

00:08:54: Ist trotzdem immer wieder wert, erwähnt zu werden.

00:08:58: Und das Vierte ist, wenn du merkst, da

00:09:00: ist echt bei mir was los und ich

00:09:02: komme damit nicht so klar, lass dich begleiten

00:09:04: ärztlich.

00:09:05: Lass dir bei Bedarf auch dort nochmal deine

00:09:08: Werte prüfen.

00:09:08: Such dir eine gute Frauenärztin, einen guten Frauenarzt,

00:09:12: die sich vor allen Dingen auch mit bioidentischer

00:09:14: Hormontherapie auskennt.

00:09:15: Also ich bin überhaupt kein Freund und habe

00:09:19: auch jetzt erfahren, warum das auch überhaupt nicht

00:09:21: gut ist, ist diese klassische Hormonersatztherapie.

00:09:25: Und zwar habe ich ein ganz tolles Buch

00:09:28: gelesen, was ich dir auch unbedingt ans Herz

00:09:30: legen möchte.

00:09:31: Und das Buch heißt Woman on Fire.

00:09:33: Viele kennen es schon, aber nicht alle.

00:09:35: Ich kannte es nicht.

00:09:35: Ich habe es interessanterweise von meinem Mann geschenkt

00:09:38: bekommen, der darüber irgendwas, er hat diese Blinkist,

00:09:41: ich weiß nicht, ob du das kennst, das

00:09:42: habe ich ihm sogar mal geschenkt, wo man

00:09:44: so ganz kurz zusammengefasste Bücher hören kann.

00:09:47: Und ja, er hat dieses Buch gehört, dachte,

00:09:49: okay, das schenke ich meiner Frau mal.

00:09:51: Und das war super, ein Game Changer.

00:09:53: Und ja, Woman on Fire von Dr. Sheila

00:09:55: DeLis.

00:09:56: Und das kann ich dir wirklich ans Herz

00:09:57: legen.

00:09:58: Sie beschreibt mit ganz viel Humor, Leidenschaft und

00:10:01: aber auch Klartext, was in dieser Lebensphase eigentlich

00:10:04: bei uns los ist, was in uns Frauen

00:10:06: passiert und warum sie kein Verfall, sondern eher

00:10:10: so ein Erwachen ist.

00:10:11: Und ich liebe, wie sie sagt, das Feuer,

00:10:14: das du jetzt spürst, ist nicht dein Ende,

00:10:16: es ist dein Aufbruch.

00:10:17: Also, let's go, ladies.

00:10:20: Wenn du dich also gerade fragst, warum dein

00:10:23: Körper sich so verändert, warum du dich jetzt

00:10:25: anders fühlst, warum du vielleicht weniger belastbar bist,

00:10:30: dann sei sanft mit dir, kann ich dir

00:10:34: nur sagen.

00:10:34: Dieses Hasseln und immer noch einen drüber, das

00:10:38: ist die falsche Energie, habe ich lange gemacht,

00:10:40: das ist die männliche Energie, die brauchen wir

00:10:42: Frauen nicht.

00:10:43: Du bist auch nicht verrückt oder schwach, du

00:10:45: bist einfach eine Frau und du darfst deinen

00:10:47: Körper ernst nehmen, du darfst dich und deinen

00:10:51: Körper auf die neue Phase einstellen.

00:10:53: Und ganz ehrlich, das ist einfach pure Weisheit.

00:10:56: Und das ist das, was die Frauen vor

00:10:57: uns viel, viel mehr gelebt haben und wir

00:11:00: ganz, ganz oft vergessen in unserem Alltag.

00:11:03: Wenn dir die Folge gefallen hat, wenn es

00:11:05: dich weiterbringt, wenn du sagst, boah, da sind

00:11:07: so viele Nuggets drin, die ich noch nicht

00:11:10: wusste, das möchte ich unbedingt gern weitergeben, dann

00:11:13: teile die Folge auch sehr, sehr gern mit

00:11:14: deiner Freundin, die vielleicht das Gleiche gerade durchmacht.

00:11:18: Und wenn du magst und eine MS-Lady

00:11:20: bist, komm sehr, sehr, sehr gerne in meine

00:11:22: MS-Ladies-Community auf Telegram.

00:11:24: Da sprechen wir auch ganz offen über solche

00:11:26: Themen, über Hormone, über Fatigue, über Selbstheilung und

00:11:30: ja, über das Thema Frau sein mit MS.

00:11:32: Ich freue mich, dass du heute eingeschaltet hast.

00:11:35: Ich freue mich natürlich super, wenn du auch

00:11:37: nächste Woche wieder dabei bist.

00:11:41: Und ja, denk dran, du bist eine Frau

00:11:43: im Wandel und du darfst brennen, ohne auszubrennen.

00:11:46: Und ja, wie gesagt, wenn irgendwas los ist,

00:11:50: könnte es eben auch an den Hormonen liegen.

00:11:52: Bis dahin, alles Liebe.

00:11:54: Für heute bin ich.

00:11:55: Deine Birte.