MS Balance Code – Folge 7/12: Wellness beginnt im Kopf

00:00:00: (Transkribiert von TurboScribe.ai. Upgrade auf Unbegrenzt, um diese Nachricht zu entfernen.) Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge

00:00:02: von Way to Wellness.

00:00:04: Ja, wir sind wirklich schon bei der Nummer

00:00:08: 7, bei Modul 7 vom MS Balance Code

00:00:10: angelangt.

00:00:11: Wahnsinn, oder?

00:00:12: Und heute geht es um einen absoluten Game

00:00:16: Changer und zwar deine Wellness Vision.

00:00:20: Ja, Wellness Vision, was heißt das eigentlich bitte?

00:00:23: Ja, frag dich doch mal, wie würde dein

00:00:25: Leben aussehen?

00:00:26: Wie würde dein Leben wirklich aussehen, wenn du

00:00:28: dich hundertprozentig wohlfühlen würdest?

00:00:32: Nicht irgendwann in einer fernen Zukunft, sondern so,

00:00:35: dass du es dir heute schon vorstellen kannst.

00:00:37: Denn ohne ein Bild von deinem Ziel, ohne

00:00:41: eine Vision, ohne ein klares Picture, bleibt Veränderung

00:00:45: oft vage.

00:00:46: Und ich finde, das ist so ein wertvolles

00:00:48: Tool, mit dem wir arbeiten in dem MS

00:00:51: Balance Code, wo wir das auch wirklich visualisieren,

00:00:53: also auch wirklich greifbar machen, wo du eigentlich

00:00:57: hin willst, wie dein Leben eigentlich aussehen soll.

00:01:01: Und Wellness ist jetzt wieder so dieser berühmte,

00:01:03: was bedeutet eigentlich Wellness?

00:01:05: Dazu habe ich ja auch schon mal ganz

00:01:06: am Anfang eine Folge gemacht, ich glaube Folge

00:01:08: 4 oder so, oder 6.

00:01:11: Wellness heißt natürlich für jede Frau etwas anderes.

00:01:14: Und nein, es geht eben nicht um den

00:01:16: Saunabesuch und das schöne Wellness Hotel, sondern Wellness

00:01:19: bedeutet für dich vielleicht, dich schmerzfreier bewegen zu

00:01:23: können, für andere mehr Energie im Alltag zu

00:01:27: haben, für noch jemand anderen vielleicht sich selbst

00:01:31: wieder schön und wertvoll zu fühlen.

00:01:34: Also deine Wellnessvision darf all das sein und

00:01:36: ganz individuell, aber klar und konkret.

00:01:40: Und ich persönlich nehme für meine Wellnessvision, ich

00:01:43: mache ja auch diese Visionsarbeit und Vision Boards

00:01:45: und so weiter, ich nehme da auch wahnsinnig

00:01:47: gerne die 8 Lebensbereiche aus dem Wheel of

00:01:51: Life oder dem MS Balance Wheel als Vorlage.

00:01:53: Und dann schaue ich einfach mal in jedem

00:01:55: Bereich nach, wo möchte ich eigentlich was erreichen

00:01:59: oder wie stelle ich mir da das perfekte

00:02:02: Leben, was ich mir auch wirklich vorstellen kann.

00:02:05: Wie kann ich mir das da reinholen und

00:02:08: wie kann ich das visualisieren?

00:02:09: Es geht jetzt nicht um irgendwelche utopischen Sachen,

00:02:11: sondern es geht um Dinge, die du greifbar

00:02:14: machen kannst in deiner nahbaren Zukunft.

00:02:18: Und im MS Balance Code arbeiten wir mit

00:02:20: diesem Modul auch mit Vision Boards und mit

00:02:22: Visualisierungsübungen.

00:02:24: Das heißt, wir nutzen Bilder, wir nutzen Worte,

00:02:27: Symbole, damit dein Gehirn und dein Herz vor

00:02:31: allen Dingen verstehen, das ist mein Ziel.

00:02:34: Zum Beispiel, statt zu sagen, ich will fitter

00:02:36: sein, siehst du dich lachend im Park spazieren

00:02:38: oder beim Yoga mit Freundinnen.

00:02:40: Das macht es einfach realer und erreichbarer.

00:02:43: Es gibt ganz unterschiedliche Sachen.

00:02:47: Du kannst sowas am Computer machen, ich habe

00:02:48: das jetzt das erste Mal gemacht.

00:02:50: Ich habe aber gemerkt, dass ich mich nicht

00:02:52: ganz so damit verbunden fühle jetzt.

00:02:54: Du kannst es natürlich selbst gestalten, du kannst

00:02:57: Bilder malen, du kannst Bilder einkleben, du kannst

00:02:59: Fotos nehmen, du kannst so viele Sachen machen.

00:03:02: Und es geht eben nicht nur um schöne

00:03:03: Bilder, sondern es geht eben um diese Fragestellung

00:03:05: auch.

00:03:06: Frag dich, was will mein Körper in dieser

00:03:08: Zukunft können?

00:03:09: Vielleicht ist es Treppensteigen ohne Pause oder wieder

00:03:12: Radfahren oder morgens mit mehr Leichtigkeit aufstehen.

00:03:16: Es gibt so viele Fragestellungen, die wir in

00:03:18: dem Bezug einfach halten können.

00:03:20: Und diese Vision wird dann zu deinem inneren

00:03:25: Anker, der dich immer wieder daran erinnert, warum

00:03:27: sich neue Routinen lohnen und warum es sich

00:03:29: auch lohnt, morgens aufzustehen.

00:03:32: Warum es sich lohnt, sich aus einer schlechten

00:03:38: Laune rauszukatapultieren oder den Schritt mehr zu machen.

00:03:43: Deine Wellnessvision ist mehr als ein Traum.

00:03:46: Es ist mehr so eine Art Wegweiser und

00:03:50: Motivator.

00:03:52: Und sie ist natürlich total einzigartig, genauso wie

00:03:54: du.

00:03:56: Ich finde es spannend, wie viele meiner Klientinnen

00:03:59: auch nach wie vor mit ihren Visionboards arbeiten.

00:04:04: Ich habe das auch gemacht am Anfang.

00:04:06: Ich mache mir gar kein Jahresvision Board, sondern

00:04:11: mehr so etwas, wo ich mir vorstellen kann,

00:04:14: dass ich das innerhalb der nächsten Monate, Jahre,

00:04:18: also nicht langfristig Jahre in 20 Jahren, sondern

00:04:21: vielleicht in den nächsten zwei Jahren realisieren lässt.

00:04:25: Das ist auch wichtig, dass du da nicht

00:04:27: so starr bist und nicht sagst, oh Gott,

00:04:28: das muss ich jetzt bis zum 33.12.

00:04:30: erreichen, denn Zeit ist ja auch relativ.

00:04:34: Und unsere Jahresvorgaben, unsere Kalender, die sind ja

00:04:38: auch menschengemacht und entsprechen nicht unbedingt dem Jahr

00:04:41: in der Natur und auch nicht unbedingt dem

00:04:44: Jahr im Universum und im astrologischen Zeitalter und,

00:04:46: und, und.

00:04:47: Das heißt, das darf ruhig ein bisschen locker

00:04:51: genommen werden.

00:04:52: Das finde ich eh total wichtig, dass das

00:04:53: nicht alles so in straffen Mustern geschieht, sondern

00:04:58: deine Wellnessvision darf eben mehr sein als nur

00:05:00: ein Traum.

00:05:02: Und ich lade dich heute schon ein, dir

00:05:05: mal ein Bild zu suchen, vielleicht für einen

00:05:08: Lebensbereich.

00:05:09: Das reicht dir vielleicht auch erstmal.

00:05:11: Oder auch vielleicht einen Satz zu formulieren oder

00:05:13: das zu kombinieren, das dein Zukunfts-Ich beschreibt,

00:05:17: das so deine Next Level Identity, wie das

00:05:20: in der Fachsprache heißt, beschreibt.

00:05:23: Und wenn du das überhaupt schon mal gefunden

00:05:25: hast, dann bist du schon so weit, weil

00:05:28: du dann genau weißt, wo du hinstrebst.

00:05:30: Und dann gilt es letzten Endes immer wieder

00:05:32: nur da, ja, es gilt einfach, das immer

00:05:36: zu holen, ja, dir das wieder reinzuholen.

00:05:39: Wenn du an dem Punkt bist, wo du

00:05:40: merkst, oh nee, irgendwie pack ich das alles

00:05:43: nicht.

00:05:43: Und dann weißt du, wofür du das machst.

00:05:45: Und das darf eben auch so relativ nah

00:05:48: sein, dass du es dir auch vorstellen kannst.

00:05:49: Wenn du jetzt was total Abgefahrenes nimmst, natürlich

00:05:53: bist du Multimillionärin mit 100 Millionen Dollar auf

00:05:56: dem Konto.

00:05:57: Für manche mag das greifbar sein, aber ich

00:05:59: würde mal tippen, für die meisten, die das

00:06:01: jetzt hier hören, nicht.

00:06:02: Dann machst du das, ja, mehr zu einem

00:06:05: Spiel und zu so einem großen Traum.

00:06:07: Das kann ja irgendwann mal wirklich greifbar sein,

00:06:10: aber nimm mal was, was du dir im

00:06:11: Moment auch wirklich vorstellen kannst.

00:06:13: Sei es zum Beispiel die größere Wohnung.

00:06:16: Wie gesagt, das Treppensteigen am Stück, der Urlaub,

00:06:21: den du schon lange machen willst, aber der

00:06:23: noch nicht stattgefunden hat, sowas halt.

00:06:26: Und ich finde es halt total schön, wenn

00:06:28: du das auch mit mir teilst.

00:06:30: Und ja, wenn du Bock hast, freue ich

00:06:31: mich natürlich umso mehr, dich auf diesem Weg

00:06:33: zu begleiten.

00:06:34: Und du siehst schon, langsam kommen diese ganzen

00:06:38: Puzzlestücke zusammen, die in den letzten Folgen oder

00:06:41: Modulen des MS Balance Code auch schon erarbeitet

00:06:44: wurden oder die du erarbeiten kanntest.

00:06:46: Und ich mache das ja jetzt nicht umsonst

00:06:49: mit dem Podcast zu dieser Zeit, sondern wir

00:06:52: starten ja auch im Oktober mit dem Programm

00:06:54: MS Balance Code.

00:06:55: Und du kriegst hier einfach schon wirklich so

00:06:58: einen Sneak Peek, den du woanders gar nicht

00:07:01: bekommen wirst, bei anderen Coaches auch, bei anderen

00:07:03: Programmen, weil ich einfach mir vorgenommen habe, da

00:07:06: so transparent und so offen wie möglich zu

00:07:09: sein und einfach auch schon mal so ein

00:07:10: Stück weit dir einen Geschmack darauf zu geben,

00:07:12: was sich alles in deinem Leben verändern kann.

00:07:15: Und genau deswegen freue ich mich einfach, wenn

00:07:17: du nächste Woche wieder einschaltest, wenn du das

00:07:20: mit mir teilst, was denn so dein einer

00:07:22: Satz vielleicht, dein eines Bild ist, was du

00:07:24: für dich, was für eine Transformation du schon

00:07:26: mal anstrebst.

00:07:27: Da kommt ganz viel mehr, wenn du dann

00:07:29: im Coaching bist, aber so für den Moment.

00:07:30: Vielleicht hast du ja schon ein Bild, was

00:07:32: dich immer wieder aufrechterhält.

00:07:34: Und ja, ich freue mich natürlich auch, wenn

00:07:36: du die Folge teilst mit jemandem, der das

00:07:37: unbedingt hören sollte.

00:07:38: Vielleicht hast du eine Freundin, Schwester, MS-Assister,

00:07:41: whatever.

00:07:42: Und wenn du Lust hast, dann schalte doch

00:07:45: nächste Woche wieder ein zu Way2Wellness.

00:07:48: Und vielleicht bist du ja auch beim MS

00:07:50: -Balance Coach dabei.

00:07:52: Für heute bin ich deine Wirte und ich

00:07:54: bedanke mich, dass du wieder eingeschaltet hast zu

00:07:57: Way2Wellness.