🎙️ MS Balance Code – Folge 3/12: Die Stimme deines Körpers

00:00:00: (Transkribiert von TurboScribe.ai. Upgrade auf Unbegrenzt, um diese Nachricht zu entfernen.) Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge

00:00:02: von Weight to Wellness.

00:00:04: Ja, wir sind bei Modul 3 vom MS

00:00:07: Balance Code angelangt.

00:00:08: Du bist Zungenbrecher für mich immer.

00:00:11: Und nachdem wir ja die letzten zwei Folgen

00:00:13: sehr stark in den Geist geschaut haben und

00:00:16: in den Verstand, was da eigentlich los ist,

00:00:19: wo wir Klarheit brauchen oder wie unsere, ja,

00:00:23: wie unsere verschiedenen Lebensbereiche aufgestellt sind, wo sich

00:00:26: Muster vielleicht erkennen lassen, was es für Glaubenssätze

00:00:28: auch hinter den einzelnen Bereichen schon gibt, möchten

00:00:32: wir heute endlich den Körper ins Boot holen.

00:00:34: Und zwar geht es heute um die berühmte

00:00:37: Body-Mind-Connection.

00:00:39: Es geht darum, eine Verbindung zwischen Körper und

00:00:41: Geist herzustellen, zwischen Körper und Verstand sozusagen herzustellen.

00:00:47: Und ja, vielleicht kennst du das ja auch.

00:00:50: Dein Körper zeigt dir Symptome, Müdigkeit, Taubheit, Schmerzen.

00:00:56: Und du fragst dich, was ist das denn

00:00:58: jetzt schon wieder?

00:01:01: Ja, und dann denkst du, der Körper arbeitet

00:01:03: wieder gegen mich.

00:01:05: Aber kann es vielleicht sein, dass er einfach

00:01:08: mit dir spricht?

00:01:10: In dieser Folge möchte ich dir zeigen, dass

00:01:13: deine Symptome nicht nur störend sind, sondern dass

00:01:18: sie Hinweise sind.

00:01:20: Hinweise auf emotionale Zustände, Hinweise auf Überforderung, auf

00:01:24: ungelöste Themen.

00:01:27: Und ja, dass du deinen Körper einfach als

00:01:29: Sprachrohr nutzen darfst und dass wir es lernen

00:01:32: können und müssen, ihm zuzuhören.

00:01:36: Ich selbst hatte lange, lange Zeit das Gefühl,

00:01:39: dass mein Körper mich einfach nur ausbremst.

00:01:41: Ich war wütend auf meinen Körper.

00:01:43: Ich war sauer, weil er nicht funktioniert hat,

00:01:46: weil ich immer funktioniert habe.

00:01:50: Und ja, für mich war das immer so,

00:01:52: ich komme nicht voran.

00:01:53: Ich komme nicht weiter.

00:01:54: Mein Körper bremst mich, der sagt Stopp, macht

00:01:57: ständig neue Baustellen auf.

00:01:59: Es war ja auch sinnbildlich wirklich so oder

00:02:01: es ist nach wie vor so, dass ich

00:02:02: die größten Schwierigkeiten habe beim Laufen und ich

00:02:06: mich dadurch immer wieder zurückgezogen gefühlt habe.

00:02:09: Das Zweite, was bei mir dann dazukam, war

00:02:12: früher, das habe ich Gott sei Dank schon

00:02:13: lange nicht mehr, weil mein Geist so klar

00:02:16: geworden ist, war die Fatigue.

00:02:18: Die habe ich eher verstanden.

00:02:19: Dieses Ausbremsen habe ich nicht verstanden und nicht

00:02:21: akzeptiert.

00:02:24: Und mein Körper hat wahrscheinlich schon lange vorher

00:02:26: Bescheid gewusst und Bescheid gesagt, aber ich habe

00:02:29: einfach nicht zugehört.

00:02:32: Zugehört in dem Sinne, dass ich mal schauen

00:02:35: muss, warum er mich denn ausbremst, warum er

00:02:37: mir sagt Halt Stopp, so geht es nicht

00:02:38: weiter.

00:02:39: Warum er mir sagt Komm raus aus dem

00:02:41: Funktionieren, weil ich, wenn ich nicht funktioniere, kannst

00:02:43: du nicht funktionieren.

00:02:45: Und das ist ein langer Weg.

00:02:47: Erstens ist es ein langer Weg, das zu

00:02:49: akzeptieren.

00:02:50: Vorher muss es erkannt werden.

00:02:52: Dann musst du natürlich auch so diese.

00:02:54: Ja, ich sage mal, diesen diesen Shift hinbekommen,

00:02:57: zu sagen Was bedeutet das jetzt?

00:02:59: Und da kann man natürlich kann man sich

00:03:00: so ein psychosomatisches Lexikon holen.

00:03:02: Aber ich finde, damit ist es nicht getan,

00:03:04: denn es geht ja mehr um die Innenarbeit.

00:03:07: Das ist so wie wenn du eine Vokabel

00:03:09: übersetzt, dann hast du die 1 und 1

00:03:10: Übersetzung.

00:03:11: Aber lebst du die Sprache dann wirklich und

00:03:13: hast du sie wirklich verstanden?

00:03:15: Was ist der Unterschied?

00:03:16: Also ich denke, es muss aus dem Inneren

00:03:18: rauskommen.

00:03:19: Ja, das heißt, du darfst das überlegen.

00:03:22: Wo in meinem Leben ist das ein Thema?

00:03:25: Es gibt so verschiedene Sachen.

00:03:27: Es gibt auch Symptome, die ich habe, die

00:03:29: ich selber nicht so gut deuten kann, wie

00:03:31: jetzt das mit dem Laufen zum Beispiel.

00:03:35: Ich glaube, das ist auch eine Lebensaufgabe, weil

00:03:37: wir ja auch immer wieder Sachen bekommen.

00:03:40: Fakt ist auf jeden Fall, dass das der

00:03:42: Körper das nicht aus dem Spaß macht und

00:03:45: dass zum Beispiel eine Fatigue nie aus dem

00:03:48: Nichts kommt.

00:03:48: Sie ist oft ein Ausdruck von zu viel

00:03:51: Müssen, zu wenig Raum für dich selbst.

00:03:55: Mach mal langsam.

00:03:58: Genau.

00:03:58: Und heute möchte ich dich in dieser kurzen

00:04:01: Folge einfach mal einladen, genauer hinzuhören.

00:04:05: Und zwar nicht nur in dem Sinne, dass

00:04:07: du sagst, das tut weh.

00:04:10: Ja, wo spüre ich vielleicht ein unangenehmes Gefühl

00:04:12: im Körper?

00:04:13: Da gibt es ja ganz viele Meditationen auch,

00:04:16: wo du einfach mal reinspürst, wo passt was

00:04:19: nicht oder wo passt was.

00:04:21: Sondern dass du dir wirklich mal überlegst, schon

00:04:24: in dich reinspürst, aber dann mal überlegst, was

00:04:27: möchte mein Körper mir sagen?

00:04:28: Ja, ich glaube, das ist nochmal eine andere

00:04:30: Stufe.

00:04:31: Und auch mal zu sagen, was will mir

00:04:34: mein Körper zeigen?

00:04:35: Was in meinem Leben gesehen werden darf?

00:04:37: Was derzeit von mir selbst nicht gesehen wird?

00:04:40: Was drückt mein Körper also aus?

00:04:43: Was ich mir vielleicht selbst nicht zu sagen

00:04:45: traue.

00:04:46: Im MS Balance Code Modul 3 machen wir

00:04:49: natürlich viele Übungen.

00:04:50: Da geht es natürlich auch um Körper Body

00:04:52: Scan, mit dem wir starten.

00:04:54: Es geht um Symptom Tagebücher.

00:04:55: Es geht um Rituale.

00:04:57: Es geht auch um bestimmte Meditationen, mit denen

00:05:00: ich arbeite und anderen Werkzeugen, in denen du

00:05:02: einfach lernst, diese Verbindung aufzubauen.

00:05:05: Und ich glaube, das ist ein ganz, ganz

00:05:06: essentieller Teil nicht nur meiner Arbeit, sondern auch

00:05:09: dieses Programms.

00:05:11: Weil natürlich als MS-Frau du mit diesen

00:05:15: Dingen ja an vorderster Front zu kämpfen hast.

00:05:19: Und es so wichtig ist, bevor alles andere

00:05:23: sich verändern kann, dass wir lernen, unserem Körper

00:05:25: zu vertrauen und dass wir nicht den Körper

00:05:27: als Gegenspieler empfinden, sondern der Körper gehört zu

00:05:31: uns.

00:05:31: Und genauso wie unser Verstand, unser Geist, unser

00:05:38: Herz, will uns auch unser Körper immer nur

00:05:41: was Gutes.

00:05:42: Also er ist immer für uns.

00:05:44: Er arbeitet nie gegen uns.

00:05:46: Er ist einfach Ausdruck unserer Gedanken, unserer Welt,

00:05:51: unseres Funktionierens, unseres Umgehens mit Themen, mit Problemen

00:05:57: und mit unserem Außen.

00:05:59: Und er ist manchmal die letzte Instanz, die

00:06:01: es schafft, uns daran zu erinnern, dass was

00:06:03: nicht stimmt.

00:06:05: Und genau darum geht es eben in diesem

00:06:07: Modul.

00:06:07: Und ich finde, es ist super spannend.

00:06:09: Deswegen habe ich ja auch mich insbesondere auch

00:06:12: mit dieser Body-Mind-Connection sehr, sehr stark

00:06:13: beschäftigt, auch in meiner Coaching-Ausbildung mit diesem

00:06:15: Mind-Body-Practition auch gemacht, weil ich das

00:06:18: ist, für mich ist es der Knackpunkt.

00:06:20: Ja klar, natürlich spielt auch Spirit und Verstand

00:06:22: und alles mit rein.

00:06:23: Und natürlich müssen wir auch diszipliniert unsere Übungen

00:06:25: machen und bla bla bla.

00:06:27: Aber dieses zu verstehen, dass der Körper immer

00:06:31: für uns arbeitet und zu lernen, den Körper

00:06:33: zu lesen, das war für mich oder ist

00:06:36: für mich ein absoluter Game Changer.

00:06:39: Und wenn du auch lernen willst, deinem Körper

00:06:42: wieder zu vertrauen und ihn so kennenzulernen, dass

00:06:45: du ihn verstehst und mit ihm statt gegen

00:06:48: ihn zu arbeiten.

00:06:51: Dann ist das Modul genau oder ein ganz,

00:06:54: ganz wichtiger Schritt.

00:06:55: Ja, und ich habe zum Beispiel, ich habe

00:06:57: es oft echt, muss ich ganz ehrlich sagen,

00:06:59: nicht verstanden, wenn ich zum Beispiel in irgendwelchen

00:07:00: Yoga-Sessions war, dann gesagt hat, Ja, sei

00:07:04: mal gut zu deinem Körper, der tut so

00:07:07: viel Gutes für dich.

00:07:08: Und ich meine, mein Gott, das bin halt

00:07:09: ich.

00:07:10: Also es ist schon eine Weile her, dass

00:07:11: ich so gedacht habe.

00:07:12: Aber es geht schon auch so ein bisschen

00:07:15: in die spirituelle Richtung.

00:07:16: Aber es ist für mich eigentlich eine ganz

00:07:18: klare Sache.

00:07:20: Body und Mind, da können wir den Spirit,

00:07:23: die Seele erst mal ein bisschen auslassen.

00:07:26: Das kommt später noch, weil ja alles zusammen

00:07:28: gehört.

00:07:28: Aber jetzt einfach mal diese Verbindung Körper, Geist.

00:07:31: Was will mir der Körper sagen?

00:07:33: Das ist also Modul 3, MS Balance Code.

00:07:36: Wie gesagt, ich freue mich, wenn du dabei

00:07:38: bist.

00:07:39: Wenn du Fragen dazu hast, schreibe mir sehr,

00:07:41: sehr gerne über Social Media, über E-Mail,

00:07:45: www.birte-rivanova.de oder du findest mich

00:07:48: genau primär auf Instagram, aber auch auf den

00:07:50: anderen Social-Media-Kanälen.

00:07:51: Mein Name ist so selten, den wirst du

00:07:52: immer finden.

00:07:54: Oder eben mit Rivanova.

00:07:55: Und ja, wenn du sagst, Mei, diese Folge,

00:07:58: die hat mich echt getoucht.

00:08:01: Da muss ich jetzt wirklich genauer hinhören.

00:08:05: Dann ja, melde dich einfach.

00:08:06: Oder wenn du sagst, da ist jemand, den

00:08:08: ich kenne, der da vielleicht mal genauer hinhören

00:08:10: sollte, dann leite sie auch sehr, sehr gern

00:08:12: weiter.

00:08:13: Und ich freue mich, wenn du auch nächste

00:08:15: Woche wieder einschaltest.

00:08:16: Da geht es dann in Modul 4 und

00:08:18: es wird immer spannender, finde ich, weil wir

00:08:20: immer, immer näher kommen an die Essenz und

00:08:23: an das, was wirklich wichtig ist.

00:08:25: Und ja, für heute danke ich dir fürs

00:08:28: Zuhören und ich bin deine Birte.

00:08:31: Untertitel im Auftrag des ZDF für funk, 2017