Tiefer als Schlaf – Wie Heilfrequenzen dein Nervensystem beruhigen

00:00:00: (Transkribiert von TurboScribe.ai. Upgrade auf Unbegrenzt, um diese Nachricht zu entfernen.) Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge

00:00:02: von Way2Wellness, dein Podcast für Heilung, Balance und

00:00:07: neue Energie auf deinem Weg mit MS. Ich

00:00:10: bin Virte, bin deine Coaching-Community-Bilderin und

00:00:14: selbst mitten in der Reise von Körper, Geist

00:00:16: und Seele.

00:00:17: Heute möchte ich dich mitnehmen in ein Thema,

00:00:20: das tief geht, wortwörtlich.

00:00:22: Es geht um die sogenannten Theta- und

00:00:25: Deltawellen.

00:00:26: Das sind Frequenzen, die nicht nur wissenschaftlich faszinierend

00:00:29: sind, sondern in meinem Alltag eine feste Rolle

00:00:32: spielen.

00:00:33: Vor allem mittags, wenn ich so für 20

00:00:36: bis 30 Minuten mein Power-Nap mache, das

00:00:38: mache ich nicht jeden Tag, aber wenn ich

00:00:41: merke, dass ich k.o. bin oder ich

00:00:44: spät ins Bett gekommen bin, eine kurze Nacht

00:00:46: hatte, früh aufgestanden bin, dann tut mir das

00:00:49: richtig gut, einfach noch mal mich ein bisschen

00:00:51: hinzulegen.

00:00:52: Ich habe ja Gott sei Dank keine richtige

00:00:54: Fatigue mehr, das habe ich schon eine ganze

00:00:56: Weile nicht mehr, aber so eine Fiesta, die

00:00:59: schadet ja nichts.

00:01:02: Da spielen diese Theta- und Deltawellen eine

00:01:05: große Rolle.

00:01:08: Wenn mein Körper ruft, bitte nur kurz hinlegen,

00:01:10: aber dein Kopf noch Lärm macht, kennst du

00:01:12: das?

00:01:12: So ist das halt bei mir.

00:01:14: Genau da setze ich seit einiger Zeit ganz

00:01:18: bewusst mit diesen Pausen medizinisch heilende Frequenzen aufs

00:01:23: Ohr.

00:01:24: Das mache ich meistens mittags oder eigentlich immer.

00:01:27: Ich mache das abends überhaupt nicht, abends kann

00:01:29: ich immer ziemlich gut einschlafen, wahrscheinlich, wenn ich

00:01:32: so müde bin, beziehungsweise ich lese abends vorm

00:01:33: Einschlafen auch immer.

00:01:35: Kein Handy die nächste halbe Stunde vorher und

00:01:38: mittags, wie gesagt, diese Thetawellen.

00:01:41: Damit habe ich angefangen.

00:01:42: Das ist kein klassischer Schlaf, aber es ist

00:01:44: ein Zustand, der sich fürs Nervensystem anfühlt, wie

00:01:46: so ein Reset und das ist auch besonders

00:01:49: bei Fatigue oder mentaler Erschöpfung wie ein Geschenk.

00:01:53: Das ist wirklich wie ein Geschenk für die

00:01:55: Zellen, weil diese Gehirnwellen, die machen was ganz

00:02:00: Besonderes mit uns und das ist auch was,

00:02:02: was ich in meiner Ausbildung zu meinem Body

00:02:03: Practitioner gelernt habe, dass wir einfach ganz viele

00:02:07: verschiedene Frequenzen von unserem Gehirn haben und ich

00:02:09: weiß nicht, wenn ihr den großen Joe Dispenser

00:02:12: kennt, der arbeitet ja ganz, ganz viel damit,

00:02:14: dann kann man da auch schon sehr, sehr

00:02:18: viel darüber lernen und heute möchte ich aber

00:02:20: dir eine kurze Einordnung mitgeben, dass du so

00:02:24: ein bisschen weißt, wovon ich spreche und auch

00:02:26: weißt, wie diese elektrischen Impulse, messbar in Herz

00:02:29: übrigens, in unserem Gehirn einzuordnen sind.

00:02:33: Je nach Zustand, ich habe mir das hier

00:02:35: notiert, weil sowas kann ich mir dann doch

00:02:37: nicht so gut merken, dominieren verschiedene bestimmte Frequenzen

00:02:41: und es gibt diesen aktiv denkenden Zustand, auch

00:02:45: wo wir so im Außen sind, wo wir

00:02:46: den ganzen Tag eigentlich beim Arbeiten mit unterwegs

00:02:50: sind, das ist der sogenannte Beta-Zustand, der

00:02:52: ist so von 14 bis 30 Hertz, dann

00:02:55: gibt es den Alpha-Zustand, da bist du

00:02:58: kreativ, du bist wach, aber bist nicht entspannt,

00:03:01: das heißt, du bist auch in Action sozusagen

00:03:03: zwischen 8 bis 13 Hertz und dann gibt

00:03:06: es diesen, den ich eben angesprochen habe, diesen

00:03:09: Theta-Zustand und Theta ist eben die Frequenz

00:03:14: von 4 bis 7 Hertz, in der du

00:03:17: in so eine Art Meditations- oder Trance

00:03:19: -Zustand und in die Tiefenentspannung kommst und das

00:03:21: ist eigentlich die Frequenz, mit der ich jetzt

00:03:23: auch am meisten gearbeitet habe.

00:03:25: Ich habe aber jetzt gelernt, dass es noch

00:03:27: einen tieferen Zustand gibt und das ist Delta

00:03:31: und Delta ist der Zustand unseres Tiefschlafs und

00:03:35: unserer Regeneration und es gibt auch diese Deltawellen

00:03:38: von 0,5 bis 3 Hertz und mit

00:03:41: denen kannst du dich eben auch in diese

00:03:43: ganz tiefen Entspannungszustände bringen.

00:03:47: Also um dir diese beiden nochmal ein bisschen

00:03:49: näher zu bringen, Theta und Delta, von denen

00:03:51: spreche ich heute.

00:03:53: Theta ist sowas wie der fließende Übergang zwischen

00:03:56: Wachsein und Schlaf.

00:03:58: Du findest den in Takträumen, bei Hypnose oder

00:04:01: in tiefer Meditation.

00:04:03: In dem Zustand öffnet sich das Tor zum

00:04:05: Unterbewusstsein, die Emotionen dürfen sich zeigen, alte Gedanken

00:04:09: dürfen losgelassen werden, kennen wir alle aus der

00:04:11: Meditation, das ist eigentlich der Klassiker.

00:04:14: Für mich fühlt sich das oft an wie,

00:04:16: ja ich bin da, aber mein System fährt

00:04:18: halt runter.

00:04:19: Also ich bin noch nicht so richtig am

00:04:20: Schlafen, aber in so einem Flow-Zustand irgendwie

00:04:25: und gerade bei MS, wo das Nervensystem ständig

00:04:28: überfordert scheint, kann Theta oder Theta, wie es

00:04:32: im Englischen heißt oder wahrscheinlich auch in der

00:04:34: Originalsprache im Griechischen, wie ein innerer Safe Space

00:04:38: ist das.

00:04:39: Es gibt da auch Heilungstechniken, mit denen habe

00:04:41: ich mich jetzt noch nicht näher beschäftigt, Theta

00:04:43: -Healing.

00:04:45: Da geht es dann auch noch um ganz

00:04:46: bestimmte Impulse, die ausgesendet werden, aber für mich

00:04:49: reicht es wirklich diesen Frequenzen zu lauschen, da

00:04:51: komme ich auch gleich noch mal drauf zu.

00:04:53: Und dann eben Delta und Delta habe ich

00:04:55: jetzt ganz neu für mich entdeckt, gerade wenn

00:04:57: ich sage, ich brauche noch mehr Entspannung und

00:04:59: ich muss einfach wirklich ein bisschen Schlaf nachholen,

00:05:02: dann ist Delta nochmal ein viel tieferer Zustand.

00:05:07: Delta ist der tiefste Zustand, den wir eigentlich

00:05:08: haben können, das ist der traumlose Tiefschlaf und

00:05:12: dort beginnt halt wirklich die Regeneration der Zellen.

00:05:14: Das ist letzten Endes das, was du auch

00:05:16: in diesen tiefen Tiefschlaf-REM-Phasen in der

00:05:18: Nacht hast.

00:05:19: Der Körper wird repariert, der sortiert sich und

00:05:21: heilt, das können wir natürlich nicht willentlich steuern,

00:05:26: dass wir in diese Tiefschwase kommen, aber wenn

00:05:29: wir diese gezielte Musik hören oder diese binauralen

00:05:37: Beats auf unsere Ohren setzen, dann können wir

00:05:41: ganz gezielt versuchen, in diese Deltawellen einzutauchen und

00:05:45: durch diese Deltawellen wird das benutzt, also kommen

00:05:49: wir zum Einschlafen oder auch bei starker Erschöpfung

00:05:53: kommen wir dann schneller in diese Tiefschlafphase.

00:05:56: Wenn du also abends zum Beispiel nicht einschlafen

00:05:58: könntest, dann wäre das auch was, um einfach

00:06:00: schneller loszulassen und schneller hinabzugleiten in den heilenden

00:06:04: Tiefschlaf, den wir ja alle brauchen.

00:06:06: Manchmal reicht schon so ein ganz bestimmter Klang,

00:06:09: um meinem System so einen Loslass-Modus zu

00:06:11: bringen.

00:06:11: Es ist erstaunlich, wie schnell ich da runterfahren

00:06:14: kann.

00:06:14: Ich finde es total spannend.

00:06:17: Ich habe mir da halt ein paar Apps

00:06:21: angehört und ich bin ja ein riesen Fan

00:06:23: von verschiedenen Apps und unter anderem der CARM

00:06:28: -App und da sind eben diese Wellen auch

00:06:29: drauf und da kannst du einfach mal einhören.

00:06:31: Es gibt aber auch noch ganz viele andere

00:06:32: und ich würde dich einfach gerne einladen, noch

00:06:35: mal ein kleines Experiment zu machen und dir

00:06:37: diese Woche mal jeden Tag so 10 bis

00:06:39: 30 Minuten mit diesen unterschiedlichen Klängen zu gönnen.

00:06:43: Probier das mal aus, wie es dir danach

00:06:45: geht und das geht eben, wie gesagt, über

00:06:47: diese App CARM, die ich nutze.

00:06:49: Insider-Timer wäre auch eine oder auch YouTube

00:06:52: hat natürlich da hervorragende Impulse und dann spür

00:06:55: mal rein, was sich verändert und zwar nicht

00:06:57: nur in deinem Körper, sondern auch emotional und

00:07:00: wenn du merkst, ja da war schon ganz

00:07:02: schön was los bei mir, dann schreib mir

00:07:04: sonst gerne auch mal, was hat sich bei

00:07:06: dir verändert, obwohl du nichts dazu getan hast

00:07:09: und ich finde das halt mega spannend, gerade

00:07:12: wenn du mit MS lebst und diese innere

00:07:15: Unruhe vielleicht kennst, in dieses Gefühl zu kommen,

00:07:19: im eigenen Körper wieder Verbindung zu spüren mit

00:07:22: Theta und Delta, ohne Leistung, ohne Druck, ohne

00:07:25: dass du eigentlich was machst, sondern einfach nur

00:07:27: durch die Schwingung dieser Wellen und das ist

00:07:30: eben keine Zauberei, das ist wirklich handfeste Wissenschaft,

00:07:33: das ist Neurobiologie halt in cozy oder in

00:07:37: sanft.

00:07:38: Und wenn dich das Thema interessiert, ich werde

00:07:42: natürlich auch davon in meinem Coaching Gebrauch machen,

00:07:46: sage ich mal und ich habe es ja

00:07:48: schon kürzlich angekündigt, dass ich ganz bald mit

00:07:51: meinem Signature-Programm starten werde, MS Balance Code

00:07:54: und da gehen wir da noch viel, viel

00:07:56: tiefer rein, in die ganzen Ebenen der Selbstheilungskraft,

00:07:59: eben auch mit wissenschaftlicher Basis, Body, Mind &

00:08:01: Soul und mit den Tools, die dein Nervensystem

00:08:03: nicht überfordern, sondern regulieren und wenn du jetzt

00:08:08: spürst, da ist wirklich noch Luft für mich

00:08:10: nach oben, da geht einfach noch mehr, dann

00:08:12: bleib einfach dran und bald gibt es hier

00:08:14: noch mehr Infos und bis dahin wünsche ich

00:08:17: dir einfach viel, viel Spaß beim Ausprobieren mit

00:08:19: diesen Herzfrequenzen, lass mal los, vertraue deinem System

00:08:23: und das System weiß, was es tut, das

00:08:25: weiß auch ganz genau, was es ansprechen muss

00:08:27: und das ist so spannend, dass wir eben

00:08:30: uns einfach hingeben dürfen und nur den richtigen

00:08:32: Klang brauchen.

00:08:34: Ich freue mich, dass du heute wieder da

00:08:36: warst bei Weight Awareness.

00:08:38: Wenn du magst, folg mir auch sehr, sehr

00:08:39: gerne auf Instagram at bitte.mayarosina-rivanova oder

00:08:45: teile die Folge einfach mit einer Freundin, die

00:08:47: auch mal durchatmen sollte.

00:08:50: Ich freue mich auf dich beim nächsten Mal

00:08:52: und für heute bin ich deine Bitte.