Darmglück: Reinigen, Nähren, Schützen

00:00:00: (Transkribiert von TurboScribe.ai. Upgrade auf Unbegrenzt, um diese Nachricht zu entfernen.) Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge

00:00:02: von Way2Wellness.

00:00:04: Ich bin's, deine Birte.

00:00:06: Leute, ich mache ja gerade eine Darmaufbau-Kur.

00:00:09: Darm, Leber, Nieren werden gereinigt und aufgebaut.

00:00:15: Und da habe ich jetzt so viele Nachfragen

00:00:17: bekommen, dass ich mich dazu entschlossen habe, einfach

00:00:20: mal eine Podcast-Folge darüber zu machen.

00:00:22: Und das mache ich jetzt.

00:00:25: Ich nehme dich jetzt mal mit in die

00:00:27: Kur, was das bei dir bewirken kann, warum

00:00:31: ich das mache, was die Benefits sind und

00:00:34: wie das überhaupt abläuft.

00:00:36: Viele haben so total die crazy Vorstellung, was

00:00:39: das ist, eine Darmreinigung erst mal.

00:00:42: Nein, es ist kein Einlauf beim Arzt.

00:00:44: Es ist was völlig anderes.

00:00:46: Es ist überhaupt kein Einlauf.

00:00:48: Es ist schon mal so angefangen.

00:00:49: Es ist auch überhaupt nicht unangenehm, sondern es

00:00:52: ist eigentlich was total Bereicherndes.

00:00:54: Das heißt natürlich nicht, dass es nicht auch

00:00:55: so ein paar, ich würde jetzt nicht sagen

00:00:57: Nebenwirkungen, aber so ein paar Dinge geben kann.

00:01:01: Ich muss jetzt hier gerade nebenbei mal meine

00:01:02: Aufnahme ein bisschen ändern.

00:01:05: Sie kühnt schön.

00:01:06: Ich habe mein Mikrofon nämlich viel zu laut

00:01:08: gestellt, sehe ich gerade.

00:01:12: Perfekt, jetzt habe ich es.

00:01:14: Geht auch schon weiter.

00:01:16: Genau, also es ist wirklich nichts mega Unangenehmes.

00:01:20: Ich starte mal so.

00:01:22: Warum mache ich das überhaupt?

00:01:24: Also wie ganz viele von euch sicherlich wissen,

00:01:27: ist der Darm ja eines unserer wichtigsten Organe.

00:01:29: Der Darm nimmt die ganzen Nährstoffe auf, die

00:01:31: wir durchs Essen, durch Nahrungsergänzungsmittel usw.

00:01:35: zu uns nehmen und natürlich auch die Giftstoffe.

00:01:38: Und wenn der Darm nicht regelmäßig gereinigt wird,

00:01:41: verstopft er nicht auf die Art und Weise,

00:01:43: aber er bildet so eine Art Schlacken und

00:01:46: da können sich Dinge absetzen und der Transport

00:01:49: aus dem Darm raus funktioniert halt nicht wirklich

00:01:51: reibungslos.

00:01:53: Es kann sogar einen sogenannten Film geben, der

00:01:55: sich dann in der Darmreinigung auch ablösen kann.

00:01:59: Das heißt, wenn die Nährstoffe nicht richtig aufgenommen

00:02:01: werden können, können natürlich Prozesse im Körper entstehen,

00:02:04: die wir nicht wollen.

00:02:05: Entzündungen, Schlafstörungen, Hautunreinheiten.

00:02:09: Das sind alles Dinge, die wir mit unserem

00:02:11: Darm verbinden können und selbst unsere Laune.

00:02:14: Wenn du da ganz ganz viel darüber wissen

00:02:15: willst, empfehle ich dir wirklich diesen Spiegel Bestseller

00:02:18: Darm mit Charme von Frau Andres.

00:02:21: Ich habe den Vornamen gerade nicht parat, aber

00:02:23: das ist wirklich der Klassiker.

00:02:26: Okay, Darmkur.

00:02:27: Also, ich mache die Darmkur mit den Produkten

00:02:31: meiner Partnerfirma und mache die jetzt auch schon

00:02:33: zum, ich weiß nicht wie vierten Male, sechsten

00:02:36: Male, siebten Male, keine Ahnung.

00:02:38: Wir haben da zwei verschiedene Versionen und ich

00:02:41: habe mich dieses Mal für eine 16-Tage

00:02:43: -Version entschieden.

00:02:44: Die ist ein bisschen knackiger, vor allen Dingen

00:02:46: am Anfang merkst du das.

00:02:48: Und so als Einsteiger würde ich eine 30

00:02:50: -Tage-Version empfehlen.

00:02:51: Aber wenn du jetzt sagst, 30 Tage, das

00:02:53: ist mir zu Matsch, dann gehen auch die

00:02:56: 16 Tage.

00:02:56: 16 Tage ist das Minimum.

00:02:59: In diesen 16 Tagen nimmst du drei Produkte

00:03:03: zu dir.

00:03:04: Das erste Produkt sind Ballaststoffe.

00:03:08: Das heißt, ich muss hier nebenbei mal ein

00:03:10: bisschen in meine Unterlagen schauen.

00:03:12: Ich bin nicht derjenige, der sowas immer auswendig

00:03:14: weiß.

00:03:15: Diese Ballaststoffe füllen deinen Darm erstmal auf.

00:03:20: Das heißt, er wird so ein bisschen aufgebläht.

00:03:22: Das merkst du auch am Anfang.

00:03:23: Das heißt, dein Schulvolumen kann sich erhöhen.

00:03:25: Keine Angst, ich hatte noch nie Durchfall bei

00:03:27: der Darmreinigung.

00:03:28: Du musst vielleicht mindestens einmal richtig auf Toilette

00:03:32: am Tag, vielleicht auch zweimal.

00:03:34: Das kann ja sein, aber das ist ja

00:03:35: nichts Dramatisches.

00:03:36: Im Gegenteil, das ist ja sogar gesund.

00:03:39: Das sind Ballaststoffe.

00:03:40: Da sind verschiedene Sachen drin, zum Beispiel Flohsamenschalen.

00:03:46: Keine Ahnung, was da alles so drin ist.

00:03:48: Walnussblätter habe ich gestern gelesen.

00:03:50: Fand ich auch super interessant.

00:03:52: Was ich so geil fand, englische Walnussblätter.

00:03:55: Also da sind diverse Sachen drin, die einfach

00:03:58: deinen Darm, ich würde mal sagen, aufpumpen.

00:04:03: So dass bis an die Röhre die Masse

00:04:10: rankommt, um wirklich da zu putzen.

00:04:12: Ich stelle mir das immer vor wie so

00:04:13: eine Rohrreinigungsbürste, wo du mit so einem Stäbchen

00:04:23: reinigen kannst.

00:04:30: Es gibt auch Heizungen, dass du damit wirklich

00:04:35: an jede Ecke kommst.

00:04:36: Diese Ballaststoffe sind hundertprozentig natürlich, eben Flohsamenschalen und

00:04:42: lauter solchen schönen Sachen.

00:04:44: Sie wirken wie ein Schwamm, sozusagen.

00:04:48: Ich glaube, das ist das beste Wort.

00:04:50: Sie sorgen für eine zügige Darmentleerung.

00:04:53: Betonite sind da drin und Alginate.

00:04:55: Sie absorbieren Metalle, Umweltgifte und bauen die ab.

00:04:59: Das sind Sachen, die du von selbst schwer

00:05:01: ausscheiden kannst aus deinem Körper.

00:05:03: Deswegen kann es an den ersten Tagen auch

00:05:05: sein, dass du ab und zu öfter aufs

00:05:08: Klo musst.

00:05:08: Ich kann dir sagen, bei mir war es

00:05:09: so, ich bin ja jetzt noch drin in

00:05:11: der Crew, ich bin aber relativ am Ende.

00:05:13: Bei mir war es so, dass ich wirklich

00:05:15: das Gefühl hatte, ich habe so einen Bauch.

00:05:20: Erstmal nimmst du auch ein bisschen zu dadurch

00:05:22: und fühlst dich wie ein Völlegefühl, als ob

00:05:26: du viel gefuttert hast.

00:05:27: Je nachdem, wie du die Kur machst, gibt

00:05:30: es einen bestimmten Anteil, wie viel du da

00:05:33: am Tag von nimmst.

00:05:34: Ich sage mal, in der 16-Tage-Kur

00:05:36: nimmst du dreimal am Tag so einen Take

00:05:38: aus diesem Ballaststoffpulver und dann kommen hinzu, da

00:05:45: gibt es jetzt zwei Unterschiede.

00:05:46: Es gibt einmal die Möglichkeit, dann dazu zu

00:05:48: kombinieren, noch ein zweites Pulver, ein sogenanntes Superfoodpulver.

00:05:52: Das besteht aus ganz nährstoffreichem grünem Blattgemüse, Pflanzenextrakten,

00:05:57: Adaptogen wie Matza, Rosenwurz, chinesischem Spaltkörbchen.

00:06:03: Das ist besonders gut, auch wenn du vor

00:06:06: allen Dingen auch deine Leber reinigen willst.

00:06:08: Das ist wirklich so ein grünes Pulver, das

00:06:09: schmeckt eigentlich total lecker.

00:06:11: Ich trinke das auch sonst mal gerne, entweder

00:06:13: in Smoothies oder du kannst dir so ein

00:06:16: Virgin Bloody Mary davon machen.

00:06:22: Auf jeden Fall, dieses grüne Pulver wäre das

00:06:24: zweite, was du dazu hast.

00:06:26: Wenn du aber sagst, nein, ich bin nicht

00:06:28: der Pulverfreak, mir reicht dieses eine Zeug und

00:06:31: das kippe ich runter und gut ist, gibt

00:06:33: es auch die Möglichkeit, Presslinge zu nehmen.

00:06:36: Das mache ich aktuell.

00:06:37: Ich habe beides schon gemacht.

00:06:38: Ich finde es ganz angenehm mit den Presslingen.

00:06:41: Die gehen noch ein bisschen stärker auf den

00:06:45: Darm und bestehen auch aus ganz viel Gemüse

00:06:52: und Obst und was weiß ich, was da

00:06:54: geschreddert ist, alles drin ist, Kräutern.

00:06:57: Ich finde es einfacher, die zu benutzen, als

00:06:59: noch ein Pulver da rein zu streuen.

00:07:02: Das dritte, das ist auf jeden Fall in

00:07:04: beiden Varianten der Kur oder in allen vielen

00:07:06: sozusagen.

00:07:07: Du hast zweimal die Möglichkeit, 16 Tage oder

00:07:09: 30 Tage.

00:07:10: Das sind MSM-Tabletten und MSM ist ja

00:07:14: eine natürliche Quelle biologischen Schwefels.

00:07:18: MSM nehme ich auch sonst öfter mal.

00:07:21: Das wirkt nämlich ausleitend, unterstützt die Körperreinigung und

00:07:25: dehnt sich auf die gesamten Zellen aus.

00:07:29: Ein biologischer Schwefel fördert grundsätzlich den Zellstoffwechsel,

00:07:34: entschlackt den Körper, entgiftet auch das Gewebe und

00:07:36: schwemmt auch eben diese ganzen Toxine, die vorher

00:07:39: durch diese Ballaststoffe gebunden werden, schwemmt der eben

00:07:44: aus.

00:07:44: Er sorgt halt dafür, dass das, was durch

00:07:46: die anderen Sachen gebunden wird, rausgeschwemmt wird.

00:07:49: Also das sind die drei Sachen, die du

00:07:51: dazu einnimmst.

00:07:52: Wie gesagt, ein Pulver kannst du durch Presslinge

00:07:56: ersetzen.

00:07:58: Du machst das jetzt in der 16-Tage

00:07:59: -Kur, würdest du dreimal am Tag die Sachen

00:08:01: nehmen.

00:08:03: In der 30-Tage-Kur ist es ähnlich,

00:08:06: aber es ist alles ein bisschen weniger und

00:08:08: das steigert sich natürlich dann.

00:08:10: Am Anfang fängst du mit sehr, sehr wenig

00:08:11: an und deswegen ist es total cool, weil

00:08:13: du nicht gleich von 0 auf 100 gehst.

00:08:15: Ich habe nichtsdestotrotz meine Erfahrungen am Anfang.

00:08:19: Wie gesagt, war dieses Aufgeblähtsein und ich konnte

00:08:21: auch nicht so super gut schlafen.

00:08:23: Jetzt, wo ich zum Ende komme und ich

00:08:26: habe Pickel bekommen, ich habe echt wenig Pickel,

00:08:28: aber ich habe wirklich so ein paar Pickel

00:08:30: im Gesicht bekommen.

00:08:31: Und jetzt, wo ich zum Ende komme, Leute,

00:08:33: ich merke, wie meine Laune mega ist.

00:08:37: Mein Bauch ist wieder fast komplett flach jetzt

00:08:41: und ein bisschen abgenommen habe ich, glaube ich,

00:08:44: auch.

00:08:45: Das muss nicht sein, kann aber sein.

00:08:46: Es ist keine Abnehmkur, also denkt daran, da

00:08:48: gibt es andere Kuren.

00:08:49: Werde ich dieses Jahr auch noch machen, nehme

00:08:50: ich dich vielleicht auch mit.

00:08:53: Aber der Schlaf ist extremst besser geworden in

00:08:57: den letzten Tagen und ich muss sagen, ich

00:08:58: hatte vor der Kur halt auch schon so

00:09:00: ein bisschen Schlafthemen.

00:09:01: Ich habe das mal immer, nicht ständig, aber

00:09:03: diese Weihnachtszeit, so Völlerei und dann trinkst du

00:09:06: halt vielleicht auch mal mehr Alkohol und so

00:09:08: weiter.

00:09:09: Ich fühle mich auf jeden Fall deutlich besser.

00:09:11: Jetzt muss ich dazu sagen, ich habe halt

00:09:12: nicht nur die Produkte genommen, sondern, und das

00:09:14: ist wirklich essentiell, würde ich sagen, verzichtet auf

00:09:19: Alkohol, klar, ich habe auf Zucker komplett verzichtet

00:09:24: und ich habe natürlich die Hardcore-Variante gemacht,

00:09:26: das musst du aber nicht machen.

00:09:28: Ich habe zusätzlich noch auf Kaffee verzichtet.

00:09:30: Na ja, ich habe ein bisschen geschummelt, gebe

00:09:32: ich zu.

00:09:32: Ich hatte, nachdem ich am Anfang wirklich Kopfschmerzen

00:09:35: bekommen habe, weil ich auf den Kaffee verzichtet

00:09:37: habe, habe ich mir dann jeden Tag so

00:09:39: einen kleinen Espresso gegönnt.

00:09:40: Das hat mir meine Freundin und Sponsorin empfohlen,

00:09:43: sagte, komm, du machst eh schon immer so

00:09:45: viel.

00:09:46: Und hey, Leute, das ist überhaupt kein Thema.

00:09:48: Ich habe aber, ich glaube, an drei oder

00:09:49: vier Tagen habe ich sogar gar keinen nochmal

00:09:51: getrunken.

00:09:52: Also, es geht alles.

00:09:53: Und das Vierte, und das ist auch ein

00:09:55: bisschen krasser, musst du auch nicht machen, vielleicht

00:09:58: einfach reduzieren.

00:09:59: Ich habe mich komplett vegan ernährt.

00:10:01: Also, ich mache das normalerweise, mache ich diese

00:10:03: Kuh ja auch im Januar.

00:10:04: Das ging dieses Jahr bei mir nicht, weil

00:10:05: einfach zu viele Termine waren und ich mit

00:10:08: meinem Mann noch ein Wochenende weggefahren bin und

00:10:10: da wollte ich natürlich ein bisschen schlemmen.

00:10:13: Also, du kannst, wie gesagt, auf diese Sachen

00:10:15: verzichten, du musst es aber nicht.

00:10:17: Also, das Einzige, worauf ich wirklich, ich sage

00:10:20: mal, bestehen würde, wäre auf Alkohol zu verzichten

00:10:23: und die anderen drei Sachen zumindest zu reduzieren,

00:10:26: weil du tust dir selber damit einfach einen

00:10:27: Gefallen.

00:10:28: Und hey, Leute, zwei Wochen, wenn du die

00:10:30: 16 Tage kummerst, das hält jeder aus.

00:10:33: Okay, also, das ist eigentlich so der Ablauf

00:10:37: der Kuh.

00:10:37: Und jetzt kommen wir nochmal so ein bisschen

00:10:39: zu den Benefits, ja.

00:10:40: Ich habe ja eben schon ein bisschen erwähnt,

00:10:42: wie das bei mir war.

00:10:43: Also, also, also.

00:10:47: Warum mache ich das?

00:10:48: Was ist der Grund und wieso kann zum

00:10:51: Beispiel meine Haut dadurch besser sein?

00:10:53: Die Nieren, fangen wir mal mit den Nieren

00:10:55: an.

00:10:55: Die werden ja auch durch dieses, wie gesagt,

00:10:57: die Organe werden alle entgiftet.

00:10:59: Die Nieren befreien unseren Körper von Giftstoffen, ja.

00:11:02: Und diese Giftstoffe sitzen meistens direkt unter der

00:11:05: Haut.

00:11:05: Und wenn die Nieren nicht 100 pro arbeiten,

00:11:08: werden die Toxine nicht abtransportiert, logisch, und können

00:11:11: in die Hautoberfläche eindringen und führen dann natürlich

00:11:14: zu Hautunreinheiten, ja.

00:11:16: Das ist nochmal das eine, wenn du jetzt

00:11:19: auch sagst, ich will was für meine Haut

00:11:20: tun.

00:11:21: Darmkur oder diese Darmaufbaukur ist super was für

00:11:24: die Haut.

00:11:25: Ist wirklich auch eine Basis, ja.

00:11:28: Das nächste wäre in meinen Augen die Leber.

00:11:32: Ich meine, klar, wir wissen alle, Leber ist

00:11:33: ja eh durch zu fettiges Essen, durch Alkohol,

00:11:37: durch zu viel Zucker belastet.

00:11:39: Und wenn du der Leber was Gutes tun

00:11:41: willst, dann ist die Kur hundertprozentig auch was

00:11:44: für dich.

00:11:45: Dann vielleicht sogar mit dem Green Medley heißt

00:11:47: es, dieses Superfoodpulver, statt den Presslingen.

00:11:51: Die Leber ist ein Filter unseres Organismus und

00:11:53: kontrolliert alle anderen Organe, ja, weil sie das

00:11:57: Blut eben filtert, ja.

00:11:58: Und sie schützt unsere Organe vor diesen Toxinen,

00:12:02: vor Schlacken.

00:12:03: Und wenn du das Blut, wenn du ein

00:12:05: gereinigtes Blut hast, ja, ist da ja auch

00:12:09: mehr Sauerstoff drin, ja.

00:12:11: Und es können bessere Nährstoffe in die Zelle

00:12:13: aufnehmen.

00:12:13: Und das lässt dich ja dann auch wieder

00:12:15: strahlen, weil dann eben auch deine Haut strahlen

00:12:18: kann, ja.

00:12:18: Du hast so einen natürlichen Glow-Effekt, also

00:12:20: auch durch die Kur.

00:12:22: Last but not least, unser Darm, ne.

00:12:25: Unser Darm, ja, die gesunden Darmbakterien sind eigentlich

00:12:29: das A und O für uns.

00:12:30: Und wie gesagt, Darm mit Charme, Ursula Andres,

00:12:34: jetzt fällt mir der Vorname an.

00:12:35: So heißt die Dame, die das Buch geschrieben

00:12:37: hat, hat es ja in ihrem Buch auch

00:12:38: beschrieben.

00:12:40: Und deswegen komme ich jetzt dazu, wenn der

00:12:42: Darm gereinigt ist, muss er natürlich auch wieder

00:12:44: aufgebaut werden.

00:12:45: Und das Wichtigste ist, dass du im Nachgang,

00:12:47: oder ich finde es super wichtig, wenn du

00:12:49: im Nachgang dann auch nicht gleich wieder in

00:12:52: die Vollen gehst mit deiner Ernährung, machst du

00:12:54: wahrscheinlich eh nicht, weil du gerade erst mal

00:12:55: gar keinen Bock da drauf hast.

00:12:57: Und vor allen Dingen wäre es toll, wenn

00:12:58: du den Darm langfristig mit natürlichen Vitaminen, Mineralstoffen

00:13:04: und so weiter unterstützt und vor allen Dingen

00:13:06: mit Probiotika.

00:13:07: Ich finde, Probiotika sind echt das A und

00:13:09: O.

00:13:09: Die sind zum Beispiel auch super gut, wenn

00:13:12: du Antibiotika einnehmen musst oder irgendwas anderes.

00:13:14: Die schützen einfach diesen Darm, weil im schlimmsten

00:13:17: Falle kann es im Darm zu einem sogenannten

00:13:19: Leaky Gut kommen, was auch viele Autoimmunerkranker leider

00:13:22: haben, was auch ich sicherlich hatte, habe.

00:13:27: Ich glaube nicht, dass ich es noch habe,

00:13:28: ehrlich gesagt.

00:13:29: Ich lasse das jetzt nicht dauernd checken, was

00:13:32: dazu führt, dass gewisse Sachen eben aus Löchern

00:13:36: des Darms in den Organismus treten können.

00:13:39: Und da wollen wir ganz bestimmte Sachen ja

00:13:41: nicht haben und die führen dann zu Krankheiten.

00:13:44: Aber war es nur kurz an dieser Stelle.

00:13:47: Fakt ist auf jeden Fall, dass du mit

00:13:49: Probiotika, die halte ich für echt essentiell, gebe

00:13:52: ich auch meinen Kindern zum Beispiel dauernd, weil

00:13:54: die schützen dich vor so vielen Sachen und

00:13:56: die bauen den Darm auf.

00:13:57: Und wir brauchen den Darm.

00:13:58: Wir brauchen den Darm als eines unserer größten

00:14:01: Organe.

00:14:01: Die Haut ist das Größte, um uns vor

00:14:04: Krankheiten zu schützen.

00:14:05: Das ist wirklich diese natürliche Barriere.

00:14:07: Und wie gesagt, es sind auch noch so

00:14:09: Fun-Faktoren, die da mit reinspielen.

00:14:11: Also du hast wirklich bessere Laune.

00:14:13: Das Darm-Hirn-Kartell, übrigens auch ein geiles

00:14:15: Buch.

00:14:15: Autorin habe ich gerade nicht parat.

00:14:18: Aber es ist so viel, was unser Darm

00:14:21: macht.

00:14:22: Und erst jetzt kommen die Forscher so darauf,

00:14:24: wofür das überhaupt alles wichtig ist und warum

00:14:27: wir unseren Darm schützen und pflegen sollten.

00:14:30: Und meine Devise ist Reinigen, Nähren, Schützen.

00:14:35: Also den Darm wirklich mal durchspülen, einmal im

00:14:38: Jahr.

00:14:38: Manche machen es auch zweimal.

00:14:39: Oder die Organe dann nähren eben mit guten

00:14:43: Vitalstoffen.

00:14:44: Wirklich wichtig.

00:14:45: Unsere Nahrung allein reicht nicht mehr aus, weil

00:14:50: wir leider nicht mehr diese unbelastete Nahrung bekommen.

00:14:54: Auch wenn du im Bio-Supermarkt einkaufst, mache

00:14:56: ich auch.

00:14:57: Wenn du regional einkaufst, wenn du selber anbaust,

00:14:59: ist alles besser als alles andere.

00:15:02: Aber es reicht einfach leider nicht mehr.

00:15:05: Es ist so.

00:15:07: Also Nähren, klar, ergänzend mit Vitalstoffen.

00:15:12: Und dann als letztes natürlich schützen.

00:15:15: Und das machst du halt am besten mit

00:15:16: Probiotika.

00:15:18: Kleiner Einblick in die Kur.

00:15:21: Wir sind in einer Gruppe.

00:15:23: Wenn du jetzt gemerkt hast, scheiße, das würde

00:15:25: ich auch gern mal machen.

00:15:26: Irgendwie hört sich das so an, da hätte

00:15:28: ich mal Bock drauf.

00:15:29: Schreib mir sehr, sehr gerne.

00:15:30: Schreib mir eine E-Mail, bilte-academy.de.

00:15:34: Kontaktier mich über die Social Media.

00:15:36: Du findest mich ja überall.

00:15:37: Oder du hast meine Handynummer, schickst mir eine

00:15:39: WhatsApp.

00:15:40: Dann schicke ich dir noch ein paar nähere

00:15:41: Infos.

00:15:42: Wir haben eine Gruppe.

00:15:44: Es gibt die Möglichkeit, noch mitzumachen.

00:15:46: Es sind so round about 15 bis 20

00:15:48: Leute im Moment.

00:15:49: Du kannst die Kur natürlich auch alleine machen.

00:15:52: Wie gesagt, kannst du jederzeit machen.

00:15:54: Ist nur gerade eine ganz coole Sache, das

00:15:55: in der Gruppe vielleicht so machen.

00:15:57: Wir starten diese Woche noch.

00:15:59: Und du kannst aber auf jeden Fall noch

00:16:01: reinkommen.

00:16:02: Und kannst auch noch nächste Woche meinetwegen reinkommen.

00:16:04: Aber bis Ende des Monats auf jeden Fall

00:16:06: sollte das durch sein.

00:16:09: Genau, damit sich das nicht zu lange auszögert.

00:16:14: Ja, ich hoffe, mir hat, mir hat, dir

00:16:17: hat mein kleiner Ausblick in den Darm mit

00:16:20: Scham, so nenne ich es jetzt einfach mal,

00:16:22: gefallen.

00:16:23: Ich wünsche dir gute Gesundheit.

00:16:25: Ich wünsche dir noch eine wundervolle Woche.

00:16:28: Und ich freue mich natürlich, natürlich, wenn du

00:16:30: nächste Woche auch wieder einschaltest beim Way2Wellness.

00:16:34: Bis dahin bin ich deine Birte.