Eishockey, Leadership und Survival – Lektionen fürs Leben

00:00:01: (Transkribiert von TurboScribe.ai. Upgrade auf Unbegrenzt, um diese Nachricht zu entfernen.) Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Way2Wellness.

00:00:05: Ich bin's, deine Birte.

00:00:07: Ich habe dir versprochen, dass ich heute wieder einen Interviewgast habe.

00:00:10: Und da ist er auch schon.

00:00:12: Und zwar begrüße ich den lieben Fabian.

00:00:15: Fabian Dahlem ist ehemaliger Profi-Eishockey-Spieler.

00:00:18: Er ist DEL A-Lizenz-Trainer und er ist Mental- und Health-Coach.

00:00:24: Fabian und ich haben uns bei einem Retreat kennengelernt.

00:00:27: Ich habe dir davon erzählt, vor ein paar Wochen durfte ich nämlich bei Fabian

00:00:30: die Eisbade-Challenge machen.

00:00:34: Und nicht nur das, er hat uns bei dem Retreat auch mit einem wunderbaren veganen Menü verzaubert.

00:00:39: Und ja, umso mehr freue ich mich, dass er heute hier ist bei Way2Wellness.

00:00:43: Herzlich willkommen, Fabian.

00:00:45: Hallo, servus, Birte.

00:00:46: Ich freue mich sehr, dass du da bist.

00:00:48: Ich habe es gerade schon erzählt, wir haben uns ja in deinem, ich sage mal,

00:00:54: Coaching-Job als Mental-Coach kennengelernt.

00:00:57: Du hast mich mental oder uns in die Eisbade-Wanne sozusagen gecoacht.

00:01:03: Erzähl doch mal ein bisschen, wie ist es dazu gekommen,

00:01:06: dass du als Mental- und Health-Coach arbeitest?

00:01:10: Ja, das kam für viele wahrscheinlich ein bisschen überraschend.

00:01:15: Ich bin seit über 40 Jahren Eishockey-Profi.

00:01:19: Zuerst als Spieler, dann seit 2001 als Trainer.

00:01:23: In verschiedenen Ligen, in verschiedenen Positionen.

00:01:27: Ich habe ein paar Meisterschaften gewonnen,

00:01:30: was natürlich jeweils das Sahnehäubchen auf der jeweiligen Saison war.

00:01:36: Und dann kam es dazu, dass ich mich vor einem Jahr dazu entschlossen habe,

00:01:44: mir erstmal eine Auszeit zu nehmen vom Eishockey.

00:01:50: Liegt einfach daran, es ist wahnsinnig intensiv.

00:01:52: Man hört es auch von vielen meiner Kollegen oben im Eishockey, im Fußball,

00:01:57: dass sie immer so ein sogenanntes Sabbatical nehmen.

00:02:01: Und für mich war es einfach auch mal eine Zeit,

00:02:04: mal den Kopf wieder klar zu bekommen.

00:02:07: Und in dieser Zeit habe ich viele Leute getroffen,

00:02:12: mit vielen Leuten gesprochen und da gab es einige davon,

00:02:16: die mich, ich will mal sagen, sozusagen etwas animiert haben dazu.

00:02:21: Vielleicht mal so ein bisschen aus mir raus zu gehen

00:02:24: und was anderes mir zu überlegen.

00:02:29: Ja, und dann kam es einfach dazu,

00:02:30: dass ich mich mehr und mehr um ein paar Leute gekümmert habe,

00:02:34: aber eigentlich mehr so aus Freude.

00:02:38: Und um sie individuell zu unterstützen bei ihren Zielen, die sie so hatten.

00:02:43: Der eine wollte abnehmen, der andere wollte fitter werden,

00:02:46: der andere hatte persönliche Probleme.

00:02:49: Und dann kam es eben dazu, dass diese Idee entstand,

00:02:54: mich gegebenenfalls umzuorientieren und noch mal ein neues Abenteuer einzugehen.

00:02:59: Ja, wow.

00:03:00: Für mich ist es ein Abenteuer und irgendwie war es Zeit,

00:03:03: vielleicht noch mal ein neues Abenteuer sich zu suchen.

00:03:07: Und ja, hier bin ich jetzt.

00:03:08: Ja, cool.

00:03:10: Jetzt kommt das ja wahrscheinlich nicht von irgendwo her.

00:03:12: Hast du in deiner vorherigen Arbeit als Trainer

00:03:14: auch schon mit deinen Spielern in dem Bereich gearbeitet?

00:03:18: Warst du auch derjenige, der die Tipps gegeben hat,

00:03:22: wie sie fitter werden können bestimmt,

00:03:23: aber auch vielleicht, was gute Ernährung ist,

00:03:26: was das Mindset ausmacht?

00:03:28: Hast du damit viel Kontakt schon gehabt?

00:03:30: Sehr viel Kontakt.

00:03:31: Ich glaube, viele Menschen denken vermutlich,

00:03:36: ein Fußball- und Eishockey-Trainer,

00:03:38: der steht auf dem Platz oder auf dem Eis mit der Pfeife im Mund,

00:03:41: was er durchaus auch tut und gibt da irgendwelche Übungen vor

00:03:45: und arbeitet mit der Mannschaft an irgendwelchen taktischen Vorgaben.

00:03:50: Das ist tatsächlich so, aber es steckt viel, viel mehr dahinter.

00:03:53: Letztendlich ist es ein 24-7-Job,

00:03:56: zumindest während der acht, neun Monate,

00:03:59: währenddessen die Saison läuft.

00:04:01: Und mit 20, 25 Individuen sich auseinanderzusetzen,

00:04:07: das heißt jeden Tag eine riesengroße Herausforderung.

00:04:11: Und zwar ist es einfach so,

00:04:14: jeder Mensch ist zunächst mal anders

00:04:16: und so ist es auch bei den Spielern.

00:04:19: Und somit kommen da jeden Tag Herausforderungen auf einen zu,

00:04:23: die man sich einen Tag vorher noch gar nicht vorstellen kann.

00:04:27: Und sicherlich ist Fitness ein ganz, ganz großes Thema.

00:04:32: Ernährung ist ein ganz großes Thema,

00:04:35: aber auch psychologische Hilfestellung ist ein großes Thema.

00:04:39: Und für mich war es natürlich interessant,

00:04:42: umso älter ich wurde, umso mehr Erfahrung habe ich bis dahin auch gesammelt.

00:04:46: Und umso mehr kann man tatsächlich auch den jungen Menschen dann an Hand geben.

00:04:50: Und deswegen ist man als Eishockey-Trainer auch sehr, sehr psychologisch gefordert.

00:04:58: Und wir haben da natürlich auch unsere Fortbildungen und Weiterbildungen

00:05:02: und werden auch dementsprechend geschult.

00:05:04: Und somit, glaube ich, bringe ich eigentlich sehr viel mit,

00:05:08: was ein sogenannter Life-Coach eben auch mitbringen soll.

00:05:14: Ja, absolut. Absolut.

00:05:16: Also da bin ich mir sicher.

00:05:18: Und ich sehe, ich habe witzigerweise, ich schaue gerade eine Doku

00:05:21: oder habe ich jetzt die letzten Tage mit meinem Sohn geschaut,

00:05:23: über die, kennst du bestimmt auch, die Wagner Brothers,

00:05:26: die zwei Basketballstars, die auch ja hier aus Deutschland kommen

00:05:30: und die bei den Orlando Magic spielen.

00:05:32: Und genau darum geht es nämlich dort auch immer.

00:05:34: Es geht immer auch um dieses Fünkchen-Mindset,

00:05:38: mit dem Trainer vor 100 Jahren eben noch nicht so gearbeitet haben.

00:05:42: Und würdest du auch sagen, dass jemand, der zwar Talent hat,

00:05:47: aber kein stabiles Mindset es gar nicht so weit bringen kann?

00:05:51: Ich glaube, das ist ein ganz ausschlaggebender Punkt.

00:05:54: Ich glaube, dieses Mindset ist sehr, sehr ausschlaggebend.

00:06:01: Früher hat man das in andere Worte gekleidet.

00:06:04: Ja, da war es Willensstärke zum Beispiel,

00:06:08: was da einen ganz großen Unterschied gemacht hat

00:06:10: und was so ein Schlagwort war.

00:06:12: Und das ist auch mir selbst.

00:06:15: Als aktiver Spieler habe ich das noch miterlebt,

00:06:17: dass die zum Teil größten Talente eben dann auf der Strecke blieben,

00:06:22: weil sie eben nicht stabil genug waren mental.

00:06:25: Und ich glaube, das ist ein ganz, ganz wichtiger Punkt.

00:06:29: Wie in unserer Welt sowieso, die ja immer komplexer wird,

00:06:31: glaube ich, ist gerade dieses Thema Mental Health ein ganz, ganz wichtiges.

00:06:36: Und ich glaube, darauf baut auch vieles auf.

00:06:39: In welche Richtung man sich dann orientiert, wie man das angeht,

00:06:45: das ist dann die andere Sache.

00:06:48: Und das ist dann eben auch ganz individuell von Person zu Person.

00:06:51: Aber ich glaube, dieses Thema Mental Health ist ganz, ganz groß.

00:06:56: Ja, total. Also sehe ich ganz genauso.

00:06:58: Und für mich eben auch super wichtig, eben dieses Holistische,

00:07:01: was du ja auch sagst, die Gesundheit des Körpers gehört genauso dazu

00:07:04: wie die Gesundheit des Geistes.

00:07:08: Wie startest du denn, wenn jetzt jemand zu dir kommt, sage ich mal?

00:07:11: Ja, der möchte mit dir arbeiten.

00:07:13: Was schaust du dir an? Wie kann ich mir das vorstellen?

00:07:16: Gehst du erst mal einen Ernährungsplan durch? Gehst du einen Fitnessplan durch?

00:07:19: Oder machst du das sehr individuell auf die Probleme des Einzelnen ausgerichtet?

00:07:23: Also zunächst mal treffen wir uns und wir sprechen miteinander.

00:07:27: Zwar ganz frei und ganz locker. Das ist auch alles noch kostenlos, logischerweise.

00:07:32: Ja, weil ich denke, man muss erst mal schauen,

00:07:35: wie die beiden Personen, sprich ich und der potenzielle Kunde matchen.

00:07:39: Ja.

00:07:39: Wenn das schon mal gut ist, dann haben wir schon mal einen guten Start.

00:07:43: Und dann geht es darum, dass man herausfindet,

00:07:50: was die Person tatsächlich zunächst mal als Ziel anvisiert.

00:07:54: Ja, wie gesagt, da gibt es die einen, die wollen einfach nur leichter werden,

00:07:58: fitter werden, abnehmen.

00:08:02: Dann schaut man natürlich, dass man dann individuell auf diese Person,

00:08:05: weil wie gesagt, das sind ja auch wieder teilweise Einschränkungen.

00:08:08: Ja, wenn jemand abnehmen will, dann ist er vermutlich zu schwer.

00:08:11: Das heißt, da kann ich nicht sagen, wir brauchen jetzt ein Halbmal dazu jeden zweiten Tag.

00:08:14: Ja, dann verbrennen wir eine Menge Kalorien und du nimmst natürlich danach ab.

00:08:18: Sondern wir müssen natürlich schon auf die Person eingehen.

00:08:21: Was kann er? Was will er?

00:08:23: Wozu ist er auch in der Lage? Auch wieder mental.

00:08:25: Da sind wir jetzt schon wieder bei dem Punkt.

00:08:28: Wo schafft man da einen Einstieg?

00:08:31: Dann gibt es eben Menschen, die haben ein Problem,

00:08:35: weil sie möglicherweise in einer Lebensphase sind, die sie gerade überfordert.

00:08:41: Ich persönlich glaube auch, dass gerade so Menschen in der mittleren Lebensphase

00:08:47: da sehr infrage kommen, weil sie einfach entweder gerade überfordert sind

00:08:52: mit Job, mit Familie und so weiter und so fort.

00:08:58: Oder später, das Älterwerden ist ein großes Thema,

00:09:02: wo wir heute von der Industrie und von den Medien vorgegaukelt kriegen,

00:09:06: dass wir immer fit und jung und ich weiß nicht was alles sein müssen und sowas.

00:09:11: Ich glaube, das sind alles Dinge, die da auf uns einströmen,

00:09:15: die nicht jeder gleich verarbeiten kann.

00:09:18: Und wenn man dann ein bisschen instabil ist, was kein Vorwurf von irgendjemandem ist,

00:09:26: aber was natürlich passieren kann bei dem, was wir laufend sehen,

00:09:32: dann kann es natürlich schon sein, dass man dann eben einen anderen Ansatz braucht.

00:09:37: Ich glaube, dass Bewegung grundsätzlich immer ein ganz wichtiges Thema ist,

00:09:41: weil so einer meiner Glaubenssätze heißt eigentlich

00:09:46: Movement changes your mood, also Bewegung ändert deine Laune.

00:09:54: Und ich glaube, wenn man da schon mal anfängt, dann ist es ein guter erster Schritt.

00:09:59: Allerdings, und das wissen wir alle auch, gibt es diesen inneren Schweinehund,

00:10:05: der uns immer wieder versucht davon abzuhalten, sowas zu machen.

00:10:10: Und das sind natürlich dann so Sachen, wo man einfach irgendwo einen Ansatz finden muss

00:10:14: und wo man dann schauen muss, wie man es macht.

00:10:18: Ich halte, ich rede jetzt mal einfach weiter,

00:10:20: ich halte jetzt auch grundsätzlich nichts von irgendwelchen randomisierten Ideen,

00:10:26: wo ich sage, okay, jetzt schmeiße ich dir das Programm hin und dir das Programm.

00:10:30: Das funktioniert meines Erachtens auch nicht.

00:10:33: Kann ich auch deswegen behaupten, weil ich selbst auch wirklich alles ausprobiert habe,

00:10:38: was ich irgendwie so an Trends teilweise miterlebe.

00:10:46: Und von daher, wie gesagt, müssen wir da, glaube ich, ganz individuell

00:10:51: auf jeden einzelnen Menschen eingehen.

00:10:54: Die Frage stelle ich mir gerade, wie individuell sind die Menschen, die zu dir kommen?

00:10:59: Ich kann mir das ganz schwer oder ich kann mir das schwierig vorstellen.

00:11:03: Du hast vorher mit so einer gewissen Art von Menschen ja gearbeitet.

00:11:05: Ich sage mal, ein Eishockeyspieler ist ja per se jemand, der erstmal sportlich ist sowieso,

00:11:11: der einen gewissen Antrieb hat, der gut vielleicht mal Mindsetprobleme hat,

00:11:16: gerade bei jungen Spielern absolut.

00:11:18: Ich meine, es ist auch eine Lebensphase, die schwierig ist.

00:11:21: Jeder hat seine Themen, aber es ist ja trotzdem eine relativ homogene Gruppe.

00:11:27: Und jetzt arbeitest du jetzt mit jedem,

00:11:29: darf also auch die, ich sage mal, übergewichtige Hausfrau zu dir kommen,

00:11:32: die nicht mehr genau weiß, wie sie mal ausgesehen hat vor 30 Jahren

00:11:39: und die das gerne ändern möchte.

00:11:40: Ist das auch jemand, auf den du dich einschießen kannst?

00:11:43: Selbstverständlich. Ich kann mich auf alles einschießen und auf alles einlassen letztendlich.

00:11:47: Ich bin Coach durch und durch.

00:11:49: Und das ist auch das, was ich während meiner Auszeit so festgestellt habe.

00:11:53: Ich will Menschen helfen.

00:11:55: Und wenn sich da jemand darauf einlässt,

00:11:59: dann kann ich eigentlich mit ziemlicher Sicherheit Erfolg garantieren.

00:12:06: Letztendlich kommt es immer auf den Menschen selber darauf an,

00:12:08: weil der ist auch derjenige, der das macht.

00:12:09: Ich kann ganz moderate Anstritte verteilen, wenn ich das so sagen darf.

00:12:14: Und das brauchen auch Menschen.

00:12:17: Ich würde lügen, wenn ich das früher als junger Mensch

00:12:20: nicht auch das ein oder andere Mal gebraucht hätte.

00:12:23: Aber am Ende des Tages muss derjenige, der sich dieses Ziel vor Augen hält,

00:12:29: dann auch selbst erreichen.

00:12:31: Aber eben mit meiner Hilfestellung.

00:12:32: Wir werden da mit Sicherheit Hebel finden und Wege dahin,

00:12:36: dass es dann auch klappt.

00:12:39: Aber, und jetzt muss ich es nur kurz nochmal sagen,

00:12:41: weil du diese Homogenität der Mannschaft angesprochen hast

00:12:44: und diese jungen Spieler, dass die ja sowieso immer wollen.

00:12:48: Es gibt unheimlich viele auch faule Sportler.

00:12:51: Das will man manchmal gar nicht glauben.

00:12:53: Die man auch immer wieder dazu drängen muss,

00:12:55: dass die an ihre Leistungsgrenzen, gerade im Training gehen.

00:12:58: Im Spiel ist das was anderes, weil da geht es dann noch viel mehr um Ehre,

00:13:01: um Siegeswillen.

00:13:03: Aber dass man die im Training tatsächlich da hinbringt,

00:13:05: das ist auch ein Stück Arbeit.

00:13:06: Und ich glaube, dass sich das nicht groß vom normalen Menschen

00:13:12: da draußen so unterscheidet.

00:13:15: Ja krass, das hätte ich echt nicht gedacht.

00:13:17: Also ich habe ja einen Sportler zu Hause, meinen Sohn,

00:13:19: und der spielt Fußball, das ist was ganz anderes,

00:13:21: aber das ist nichts anderes vielleicht auch.

00:13:23: Der hat sich einmal dafür committet und dann macht er das

00:13:27: und dann zieht er das durch.

00:13:28: Aber ja, ich gebe dir recht, es gibt so viele verschiedene Menschen.

00:13:33: Ja, was musstest du denn vielleicht auch noch lernen,

00:13:36: um in diese Reise zu starten jetzt mit dem Coaching?

00:13:39: Gab es irgendwas, wo du gemerkt hast,

00:13:41: okay, das kann ich jetzt vielleicht doch nicht 1 zu 1 übertragen

00:13:44: oder da möchte ich mich einfach noch ein bisschen weiterbilden?

00:13:47: Gab es da irgendwas?

00:13:48: Ich glaube, dass das auch ein ständiges Lernen ist.

00:13:51: Und das war auch während meiner Eishockey-Karriere,

00:13:53: gerade als Trainer so.

00:13:54: Ich habe jeden Tag was Neues dazugelernt,

00:13:56: weil ich jeden Tag möglicherweise mit irgendwas Neuem konfrontiert wurde.

00:14:01: Und so geht es uns ja im Leben im Allgemeinen letztendlich.

00:14:05: Also ich glaube, mein größtes Problem tatsächlich war,

00:14:11: um so einen Einstieg dann auch zu finden,

00:14:13: dass ich am Anfang nicht wusste,

00:14:19: ob ich in der Riege der fast unendlich scheinenden Menge an Coaches,

00:14:26: die es mittlerweile gibt, ob ich da mithalten kann

00:14:30: oder ein Berechtigungsdasein habe.

00:14:33: Das muss ich jetzt auch ganz ehrlich sagen.

00:14:35: Man schaut natürlich sich erst mal um im Netz.

00:14:39: Was gibt es da? Was wird da gemacht? Was wird da angeboten?

00:14:42: Und wie gesagt, das ist ja eine Unmenge an Coaches,

00:14:45: die man hier in Deutschland oder in der Welt mittlerweile finden kann.

00:14:50: Und das hat mich am Anfang,

00:14:53: auch wenn es relativ untypisch für mich selber ist,

00:14:55: ein bisschen verunsichert, wenn ich ganz ehrlich bin.

00:14:58: Ich habe allerdings,

00:14:59: und das sollte man ja nicht immer tun eigentlich im Leben,

00:15:02: dass man sich vergleicht.

00:15:03: Aber ich habe dann trotzdem einfach auch mal vergleichen müssen

00:15:07: und dann trotzdem schnell festgestellt eigentlich,

00:15:11: dass ich mit den Qualifikationen, die ich ja tatsächlich habe,

00:15:16: mit dem wirklich großen Erfahrungsschatz, den ich auch habe,

00:15:20: auch als Person, als Vater, als Großvater mittlerweile,

00:15:25: dass ich da, glaube ich, ganz gut mithalten kann.

00:15:29: Und dass ich insofern gerade als Mentor da ganz gut

00:15:33: für eine große Anzahl von Menschen in Frage komme.

00:15:37: Das glaube ich auf jeden Fall.

00:15:38: Und ich glaube auch, dass jeder sich ja den Coach instinktiv sucht,

00:15:43: der auch zu ihm passt.

00:15:44: Und was ich auch noch gelernt habe,

00:15:45: ich habe ja meine Ausbildung in Australien gemacht,

00:15:49: ist, dass wir in Deutschland eigentlich noch total fein dastehen,

00:15:52: dass in den USA es zum Beispiel 40 Prozent mehr Coaches gibt.

00:15:56: Also wir haben noch Platz.

00:15:58: Wir dürfen noch uns ausbilden lassen.

00:16:01: Ja, nee, cool.

00:16:02: Du machst das jetzt seit ungefähr einem Jahr, hast du gesagt, das Coaching?

00:16:06: Ich habe seit einem Jahr angefangen.

00:16:07: Wie gesagt, das steckt alles noch in den Kinderschuhen.

00:16:09: Ich muss da ganz ehrlich sein im Moment.

00:16:11: Und ich war bis vor ein paar Monaten,

00:16:16: also bis vor der Jahreswende, war ich mir immer noch nicht ganz so sicher,

00:16:20: mache ich es jetzt tatsächlich und zwar richtig

00:16:23: oder lasse ich mir die Hintertür auch mit dem Hockey noch auf.

00:16:28: Diese Hintertür, die werde ich nicht schließen,

00:16:29: da wäre ich absolut töricht.

00:16:32: Und wenn ich ganz ehrlich bin,

00:16:33: wenn das käme, dann kann ich mich vielleicht auch wieder dazu entschließen,

00:16:41: dass ich vielleicht nochmal da zurückkehre.

00:16:42: Aber im Moment bin ich mit Haut und Haaren an meinem Business am Arbeiten tatsächlich

00:16:48: und werde jetzt dann in ein paar Tagen,

00:16:53: hoffe ich zumindest, meine Website scharf machen und so weiter und so fort.

00:16:57: Ich habe jetzt vor einigen Wochen auch mal angefangen,

00:17:01: über Insta mal ein bisschen zu posten,

00:17:05: auch mal zu evaluieren, auch mal zu schauen, wie funktioniert das,

00:17:09: wie komme ich an, komme ich überhaupt an.

00:17:13: Ist ja auch immer so eine Frage, wie gesagt,

00:17:14: wenn man neu ist in irgendeinem Business und so,

00:17:17: muss man erst mal schauen.

00:17:19: Und ja, die Reaktionen und das Ego drauf,

00:17:22: das war bis jetzt eigentlich sehr, sehr positiv.

00:17:24: Und eben auch bei im Retreat, wo wir uns kennengelernt haben.

00:17:27: Das kam eigentlich auch aus heiterem Himmel,

00:17:30: weil meine Schwiegertochter mich komischerweise,

00:17:33: ich glaube, einen Tag bevor ich da sein sollte,

00:17:36: tatsächlich anrief und mich dann gefragt hätte,

00:17:39: ob ich da einspringen könnte.

00:17:41: Zunächst mal als veganer Koch.

00:17:43: Und in dem gleichen Gespräch haben wir dann eben noch gesagt,

00:17:45: dass wir die Eistonnen-Sache noch eben machen könnten.

00:17:51: Und ja, so wurde dann relativ schnell ein Schuh draus.

00:17:53: Und das hat mir einen riesengroßen Spaß gemacht, wenn ich ganz ehrlich bin.

00:17:56: Und freue mich auch weiterhin für die Zukunft möglicherweise,

00:18:00: auf solche Dinge bei Retreats möglicherweise teilzunehmen,

00:18:04: dort gebucht zu werden als Gastredner.

00:18:06: Was ich auch früher schon gemacht habe,

00:18:08: als ich noch Eishockey-Spieler gewesen bin,

00:18:11: dass ich da Vorträge gehalten habe und sowas.

00:18:15: Ja, insofern bin ich da für vielerlei Dinge für die Zukunft offen.

00:18:21: Also das war auch wirklich total cool, muss ich nochmal sagen.

00:18:24: Wir haben das alle gefeiert, dass du da warst.

00:18:27: Und ja, du hast das mit so einer Leichtigkeit auch rübergebracht.

00:18:30: Und ich glaube, du hast es ja selber gemerkt anhand der Ladies,

00:18:33: die dann doch alle in diese Eistonne gestiegen sind.

00:18:35: Ja, ich war überrascht, wenn ich ganz ehrlich bin.

00:18:37: Ich dachte noch zunächst, als wir da beim Frühstück saßen und uns unterhielten

00:18:43: und als ich das eben auf den Plan brachte,

00:18:47: dass wir das machen wollen oder sollten oder könnten,

00:18:51: dachte ich am Anfang noch, wenn eine oder zwei mitmachen.

00:18:56: Aber ich glaube, am Ende waren es dann sechs oder sieben.

00:18:58: Ja, also ich glaube, bis zu zwei haben alle mitgemacht.

00:19:01: Und das hat jeder geil gefunden.

00:19:03: Und das fand ich eigentlich das Schönste.

00:19:04: Das war mega.

00:19:05: Ich habe mich auch nicht überrascht.

00:19:06: Aber mir hat es sehr, sehr gut gefallen,

00:19:08: wie dann eine nach der anderen aus der Komfortzone rausgekommen ist

00:19:11: und das dann tatsächlich durchgezogen hat.

00:19:13: Also das hat mir selbst auch sehr großen Spaß gemacht.

00:19:16: Ja, das ist cool.

00:19:17: Hat sich dein Leben, seitdem du eben dieses Einzelcoaching

00:19:20: oder ich sage mal nicht mehr nur Eishockeycoaching machst,

00:19:23: hat sich dein Leben verändert?

00:19:24: Hat sich das positiv verändert?

00:19:25: Ist das anders geworden?

00:19:29: Ja, das ist anders geworden.

00:19:30: Ich habe das zu lieben gelernt.

00:19:34: Ich muss mal ganz kurz da nochmal einen Schritt zurückgehen.

00:19:40: Während der 40 Jahre Eishockeyprofi

00:19:45: hat auch sehr viel gelitten.

00:19:48: Also gerade mein Privatleben.

00:19:49: Das muss ich auch ganz, ganz ehrlich sagen.

00:19:50: Ich meine, ich war Sportler durch und durch.

00:19:53: Und wenn du da drin bist und wenn du gewinnen kannst

00:19:57: und wenn du schon mal was gewonnen hast,

00:19:59: dann willst du immer noch mehr.

00:20:00: Und genauso war es als Trainer.

00:20:02: Ich war einmal die Woche zu Hause.

00:20:07: Ich wollte das nie meiner Familie irgendwie zumuten,

00:20:09: dass ich die hier quer durch Deutschland

00:20:11: oder sogar durch Europa ziehe.

00:20:14: Ich war ja auch schon im Ausland tätig.

00:20:17: Sondern Familie blieb immer auf der Homebase.

00:20:21: Und da fällt einem das in der Zeit,

00:20:25: wo man es macht, oft gar nicht so auf,

00:20:27: dass da wahnsinnig viel zu kurz kommt.

00:20:30: Man ist an einem Sommer dann drei oder vier Monate

00:20:33: am Block dann zu Hause, was natürlich auch toll ist.

00:20:37: Aber wenn man dann wieder eben zurückkehrt

00:20:40: aufs Eis und zur Mannschaft,

00:20:43: dann ist man da so involviert,

00:20:45: dass man eigentlich gar nicht mitkriegt,

00:20:47: was man sonst noch alles verpasst.

00:20:49: Also auch im Aufwachsen der Kinder,

00:20:51: jetzt mit den Enkelkindern, in der Partnerschaft.

00:20:54: Das muss schon sehr leiden.

00:20:56: Und man braucht auch wirklich Menschen an seiner Seite,

00:20:58: die da mitmachen.

00:20:59: Und da hatte ich das große Glück.

00:21:00: Das muss ich auch ganz ehrlich sagen.

00:21:02: Aber ja, es hat sich verändert.

00:21:04: Ich habe da so ein bisschen einen Blick dafür

00:21:07: tatsächlich jetzt entwickelt.

00:21:08: Und mir fiel es eben auf,

00:21:10: dass es durchaus schön ist,

00:21:12: immer zu Hause zu sein

00:21:14: und sein Leben so leben kann.

00:21:19: Und das habe ich eigentlich so

00:21:21: wirklich begonnen, jetzt sehr zu genießen.

00:21:24: Und ich hoffe,

00:21:26: das lässt sich so weiter durchziehen.

00:21:29: Ja, das ist schon echt viel wert.

00:21:30: Also ich merke das ja selbst auch.

00:21:32: Ich arbeite ja auch von zu Hause.

00:21:34: Mein Sohn ist jetzt Teenager.

00:21:36: Der kommt nach Hause und wir machen zusammen Mittagessen.

00:21:39: Und solche Geschichten, das ist einfach Gold wert.

00:21:41: Das war bei mir früher auch nicht so.

00:21:43: Da habe ich die Kinder weggegeben zur Kinderfrau

00:21:45: oder in die Krippe, in den Kindergarten,

00:21:47: weil ich voll durchgepowert habe.

00:21:49: Und das ist jetzt was ganz anderes.

00:21:50: Und ich glaube,

00:21:52: da ist auch ein Bewusstsein mehr

00:21:54: auch durch die Pandemie gekommen,

00:21:57: dass die Menschen sagen,

00:21:58: okay, ich möchte mich jetzt nicht mehr so

00:21:59: 9-to-5 irgendwo einsperren lassen

00:22:03: oder diesen klassischen Tagesablauf haben,

00:22:07: den es in den letzten Jahren gegeben hat.

00:22:09: Ich glaube, dass sich da viel verändert hat.

00:22:10: Ich will mich da auch gar nicht drüber beschweren.

00:22:12: Das war alles super, wie es war.

00:22:14: Aber man begibt sich da in einen Tunnel hinein.

00:22:17: Und wie gesagt,

00:22:18: ich bin auch einer, der die Dinge,

00:22:21: wenn er ganz oder eben gar nicht macht,

00:22:24: und wenn ich ganz mache,

00:22:25: dann ziehe ich halt durch.

00:22:27: Und dann schaut man oft selber

00:22:30: gar nicht so sehr auf sich selber,

00:22:31: sondern dann versucht man einfach,

00:22:33: eben nur am Erfolg zu schrauben.

00:22:35: In so einer Gesellschaft leben wir mittlerweile natürlich auch.

00:22:37: Das war im Sport schon immer so,

00:22:39: weil da muss man gewinnen.

00:22:41: Das ist einfach so,

00:22:42: weil sonst, wenn man nicht gewinnt, dann fliegt man.

00:22:45: Aber mittlerweile ist es ja tatsächlich

00:22:47: auch im ganz normalen Berufsleben so,

00:22:50: dass jeder so dermaßen teilweise unter Druck steht,

00:22:55: dass das natürlich schon sehr, sehr herausfordernd ist.

00:22:58: Und da ist es nur gut,

00:22:59: wenn man eben die Möglichkeit dann eben hat,

00:23:01: die jetzt die Menschen,

00:23:03: die vielleicht auch mal von zu Hause arbeiten können,

00:23:05: das ist wirklich ein Segen meines Erachtens,

00:23:07: um dann vielleicht auch ein bisschen

00:23:11: besseres Familienleben dann fristen zu können.

00:23:13: Ja, absolut.

00:23:14: Ich möchte noch mal ein Stück zurückgehen.

00:23:16: Gab es für dich denn mal so einen Moment,

00:23:19: wo du gesagt hast,

00:23:20: jetzt habe ich echt die Schnauze voll,

00:23:22: jetzt habe ich keinen Bock mehr?

00:23:23: So eine Riesenherausforderung in deiner Eishockey-Karriere?

00:23:29: Nein, das hat mich eigentlich nie ...

00:23:30: Also in meiner Eishockey-Karriere,

00:23:33: dass ich damals gesagt habe,

00:23:34: ich habe keinen Bock mehr, das gab es eigentlich nie.

00:23:36: Selbst bei empfindlichen Niederlagen oder sowas

00:23:39: hat das bei mir genau das Gegenteil bewirkt,

00:23:41: dass es mich dann eben noch mehr angetrieben hat,

00:23:44: um Dinge dann besser zu machen.

00:23:46: Aber nein,

00:23:47: das war meine ganz große Leidenschaft.

00:23:48: Und das ist es im Grunde genommen heute noch.

00:23:51: Aber,

00:23:51: und das muss ich eben sagen,

00:23:53: was mich jetzt an der neuen Sache so reißt,

00:23:54: das ist ein neues Abenteuer.

00:23:56: Und ich meine, Abenteuer,

00:23:59: die kommen ja nicht an jeder Ecke vor.

00:24:04: Aber wenn es so eine Möglichkeit eben gibt,

00:24:07: dann soll man die auch ergreifen, denke ich.

00:24:09: Und deswegen bin ich da momentan

00:24:13: ziemlich happy,

00:24:13: dass ich was machen kann,

00:24:16: wie ich es jetzt tue.

00:24:17: Das ist total schön.

00:24:20: Ich frage mich,

00:24:20: was sind denn so deine Anker,

00:24:23: deine Schwerpunkte in deinem Coaching?

00:24:26: Ernährung,

00:24:27: gibt es da eine bestimmte Richtung,

00:24:28: in die du gehst,

00:24:29: oder ist das alles sehr individuell?

00:24:31: Sport, gibt es da eine bestimmte Richtung?

00:24:33: Mindset, wir haben ja auch mit dem,

00:24:35: ich komme nochmal auf das Eisbahnzug,

00:24:36: ist ja auch eine Mindset-Geschichte,

00:24:37: ist auch eine Immunsystem-Geschichte,

00:24:39: aber gibt es bestimmte Pfeiler

00:24:41: oder Ankerpunkte,

00:24:42: mit denen du arbeitest?

00:24:46: Du hast erst Ernährung angesprochen

00:24:49: und ich weiß,

00:24:51: ich habe vegan gekocht,

00:24:52: ich bin selbst Veganer.

00:24:55: Ich kann das jedem empfehlen,

00:24:58: aber ich will auch keinen

00:24:59: darauf festnageln und sagen,

00:25:00: du musst es so machen,

00:25:01: weil am Ende des Tages

00:25:03: ist es jedermanns eigene Entscheidung.

00:25:06: Du musst selbst für dich entscheiden,

00:25:07: wie du dich wohlfühlst,

00:25:09: was gut ist für dich.

00:25:11: Dass es rein wissenschaftlich

00:25:13: vermutlich besser ist,

00:25:15: auf Milchprodukte und auf

00:25:16: Fleischprodukte zu verzichten,

00:25:18: das ist, glaube ich, kein großes Geheimnis mehr.

00:25:21: Aber

00:25:22: die meisten Menschen

00:25:24: sind Genussmenschen

00:25:26: und können sich das einfach nicht vorstellen.

00:25:29: Ich bin da jederzeit

00:25:30: gerne dazu bereit,

00:25:32: mit den Menschen darüber zu diskutieren,

00:25:35: aber ich würde da nie

00:25:36: irgendjemanden versuchen,

00:25:37: hier mit Gewalt zu bekehren.

00:25:39: Das ist das eine.

00:25:40: Von daher könnte ich,

00:25:45: wenn gewollt, dir auch einen Ernährungsplan

00:25:48: ganz normal erstellen,

00:25:50: der aber auch

00:25:52: gut und sinnvoll

00:25:53: wäre für dich.

00:25:55: Bei Fitness,

00:25:56: da bin ich sehr vielseitig,

00:25:58: muss ich ganz ehrlich sagen.

00:25:59: Ich bin

00:26:02: selbst ein Fitness-Junkie,

00:26:04: muss ich auch ganz ehrlich sagen.

00:26:06: Bevor ich

00:26:07: solche Calls habe wie mit dir

00:26:09: oder viel früher eigentlich schon,

00:26:11: habe ich meine erste Trainingseinheit schon hinter mir,

00:26:13: war ja schon in der Eiszone, habe Yoga gemacht,

00:26:15: wie auch immer.

00:26:17: Genauso verhält sich das

00:26:20: beim Fitness

00:26:21: im Allgemeinen.

00:26:22: Ich selbst laufe gern, ich rudere gern,

00:26:26: ich mache Krafttraining,

00:26:27: ich mache Yoga,

00:26:29: ich mache HIIT-Training,

00:26:31: ich fahre Fahrrad.

00:26:33: Wie gesagt, es gibt eigentlich nichts,

00:26:35: was ich nicht kann.

00:26:39: Ich lasse auch alles Mögliche einfließen.

00:26:41: Ich glaube,

00:26:42: gerade dieses

00:26:46: Variieren von Sachen, glaube ich,

00:26:48: macht auch sehr viel Sinn.

00:26:51: Von daher, wie gesagt,

00:26:53: egal wie da jemand

00:26:55: gepolt ist, kann ich da mit Sicherheit

00:26:57: mit Lösungen dienen.

00:26:59: Das andere ist noch eben,

00:27:02: wie du schon sagst,

00:27:03: Mindset oder Resilience,

00:27:06: das sind eben auch

00:27:07: solche Sachen, aber das sind dann wiederum

00:27:09: Sachen, und da, glaube ich,

00:27:10: muss man eben jetzt vorsichtig sein

00:27:12: mit bestimmten Aussagen, wie man die trifft.

00:27:16: Das ist, glaube ich,

00:27:17: sowas von individuell, dass man da erst mal schauen

00:27:19: muss, in vielen Einzelgesprächen

00:27:21: muss man da, glaube ich, herausfinden,

00:27:22: wie da der Hase läuft

00:27:24: bei dem einen oder anderen,

00:27:27: und dann muss man dann eben

00:27:28: da auch die richtigen

00:27:30: Hebel ansetzen und die richtigen Schritte machen.

00:27:32: Total.

00:27:33: Aber das ist auch eine Erfahrungssache,

00:27:37: und das ist

00:27:38: eigentlich das einzig wirklich

00:27:40: Gute am Alter, dass man wahnsinnig erfahren ist,

00:27:43: selbst schon viele Sachen

00:27:44: erlebt hat, die man dann allerdings

00:27:45: ganz gut dann an andere Menschen

00:27:48: weitergeben kann.

00:27:49: Ja, das finde ich auch. Also die Lebenserfahrung,

00:27:52: die lehrt

00:27:53: einen einfach so viel, und

00:27:54: da bringt keine Ausbildung was.

00:27:57: Und das merken,

00:27:59: glaube ich, auch die Coachees immer.

00:28:01: Also nichts gegen jemanden, der

00:28:03: 20 ist und eine Coachingausbildung gemacht hat,

00:28:05: aber ich glaube, dass der einfach ein anderes

00:28:07: Klientel anspricht als jemand

00:28:09: wie du oder auch jemand wie ich.

00:28:11: Das ist einfach so.

00:28:12: Jetzt bist du, genau, jetzt bist du ja,

00:28:14: ich sag mal, relativ frisch, zumindest

00:28:16: in dem Neuen, was du tust.

00:28:18: Hast du eine Vision,

00:28:20: was du erreichen möchtest damit?

00:28:22: Hast du irgendwie so einen Traum?

00:28:26: Ja, ich meine, ganz ehrlich, das Wichtigste

00:28:28: ist grundsätzlich erstmal, wenn man ein Business hat,

00:28:30: dann muss es erstmal laufen, dass man

00:28:32: davon leben kann. Das ist ganz klar.

00:28:35: Ich bin kein Mensch, der,

00:28:37: und das war auch schon als Trainer

00:28:38: so oder als Spieler so,

00:28:40: ich war meistens weniger dem

00:28:42: Geld hinterher als dem

00:28:44: Erfolg.

00:28:46: Weil Erfolg ist was,

00:28:48: das kann man unterm Strich dann nicht kaufen,

00:28:50: sondern das muss man sich erarbeiten

00:28:52: und dann erleben. Und wenn man es erlebt hat,

00:28:54: dann ist das eine einzigartige Sache.

00:28:58: Meine Vision ist tatsächlich

00:29:00: die, dass ich

00:29:02: mit den Menschen, mit denen ich zusammen

00:29:04: arbeite, einen nachhaltigen Impact habe.

00:29:06: Das ist das,

00:29:08: was mich am meisten freut. Ich habe

00:29:10: vor einem Jahr mit jemandem,

00:29:12: aus dem Bekanntenkreis,

00:29:15: der gesagt hat,

00:29:16: du pass mal auf, jetzt reicht es, ich bin

00:29:18: Mitte 30,

00:29:20: hab 10, 15 Kilo zu viel,

00:29:22: das waren eher 15 als 10,

00:29:24: und ich muss was machen. Und dann haben wir

00:29:26: uns was

00:29:28: überlegt und haben

00:29:31: oder die Person

00:29:32: hat es dann geschafft, innerhalb von

00:29:34: sechs Wochen schon

00:29:36: knapp 8 Kilo abzunehmen

00:29:38: und am Ende waren wir dann bei 12 Kilo

00:29:40: und jetzt ist das

00:29:41: ein Mensch, der sich sehr bewusst

00:29:43: ernährt, auch ein bisschen ausprobiert

00:29:46: hat, sich ausprobiert hat mit

00:29:47: verschiedenen Ernährungsformen,

00:29:50: mit verschiedenen Diätformen

00:29:52: auch. Ich bin auch so ein 16-8-Verfechter,

00:29:54: wenn ich ganz ehrlich bin, was ich super

00:29:56: finde, also zumindest das einmal im Jahr zu machen

00:29:57: als Kurwärstler.